СОДЕРЖАНИЕ
0
1
Введение……………………………………………………………2
Нормативная часть
2.1. Объяснительная записка…………………………………….. 3
2.2. Основные задачи по воспитанию спортсменов…………… 3
2.3. Условия и требования для зачисления и комплектования
учебных групп……………………………………………… 4
2
Методическая часть
3.1. Объяснительная записка…………………………………… 7
3.2. Организационно-методические указания………………… 7
3.3. Учебный план…………………………………………………. 8
3.4. Теоретическая подготовка…………………………………….15
3.5. Психологическая подготовка………………………………… 16
3.6. Воспитательная работа ……………………………………… 17
3.7. Восстановительные средства и мероприятия………………. 18
3.8. Педагогический и врачебный контроль…………………….. 19
3.9. Инструкторская и судейская практика……………………… 21
3.10.Контрольно-переводные нормативы……………………….. 22
Литература……………………………………………………………23
2
1. ВВЕДЕНИЕ
Велосипедный спорт является одним из популярных быстроразвивающихся зрелищных
видов спорта в России и мире, он получил широкое распространение и занял в России
достойное место не только среди детей, но и среди взрослого населения.
Имея свои древни корни возникновения, велосипедный спорт получил свое развитие во
многих странах.
В конце 1882 года было организовано первое русское общество велосипедистов, которое
начало заниматься проведением спортивных состязаний. Летом 1883 году уже состоялось
первая велосипедная гонка, она была организована на Московском ипподроме. В
последующие годы велосипедные гонки стали проводится в других городах России. В 1895
году в Риге открылась велосипедная фабрика.
В 1895 году прошла первая в России шоссейная гонка 700 км между Петербургом и
Москвой. За границей русские гонщики бьют мировые рекорды и доказывают свою силу в
самых различных видах велосипедных соревнований.
Дополнительная образовательная программа (далее «программа») спортивной подготовки
учитывает накопленный многолетний личный опыт тренеров спортивных школ, является
методическим документом, отвечающим современным требованиям работы МБУ «СШОР
«Фаворит» в физическом воспитании детей и подростков. Программа предусматривает
последовательность изучения и освоения материала по теоретической, общефизической,
специально-физической, технико-тактической и психологической подготовке в соответствии с
возрастом и годами обучения. Соблюдение принципов преемственности и целостности в
обучении достигается учебным материалом, начиная с этапа начальной подготовки и далее в
группах учебно-тренировочных, спортивного совершенствования и высшего спортивного
мастерства. Кроме нормативных и методических разработок, программа также содержит
материалы по тренерскому и врачебному контролю, разработки по инструкторской и судейской
практике, воспитательной работе.
Настоящая дополнительная образовательная программа предназначена для тренеровпреподавателей отделения велосипедного спорта и используется при организации учебнотренировочной и воспитательной работы в МБУ «СШОР «Фаворит».
3
2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
2.1. ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
велосипедному спорту
разработана в соответствии с Федеральным стандартом
спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-шоссе (далее - ФССП) разработан на
основании части 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической
культуре и спорте в Российской Федерации". Программа является методическим
документом, отвечающим современным требованиям подготовки спортивного резерва по
велосипедному спорту. Она предназначена для организации и планирования учебнотренировочной работы, определения наполняемости и объема занятий различных
возрастных групп, возрастных критериев для допуска к занятиям, контрольных
требований по периодам и годам обучения.
Учебный материал программы разработан с учётом индивидуальных особенностей
спортсменов, даны конкретные методические рекомендации по организации и
планированию учебно-тренировочной работы на разных этапах подготовки, отбору и
комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня физических и
психологических качеств занимающихся.
2.2. ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ
Многолетний опыт работы позволяет утверждать, что занятия велосипедным
спортом, как и другие виды спорта, способствует самосовершенствованию, познанию и
творчеству, формированию здорового образа жизни, достижению спортивных результатов
в соответствии со степенью подготовленности.
Основной задачей деятельности отделения велоспорта является привлечение
максимального количества детей и подростков к систематическим занятиям велосипедным
спортом.
Систематизированный в программе материал подготовки велосипедистов от
новичков до мастеров высокого класса способствует решению следующих общих задач:
1. Активное содействие гармоничному физическому и психологическому развитию,
укреплению здоровья в связи с созданием благоприятных условий для деятельности
всех внутренних систем организма;
2. Воспитание силы воли, хладнокровия, настойчивости, трудолюбия и дисциплины
гармонично развитого человека;
3. Обучение технике, тактике, умению вести борьбу до конца и как следствие – победа
в соревнованиях;
4. Подготовка юных и опытных инструкторов, судей, которые в последствии могут
стать тренерами-преподавателями и судьями высшей категории.
Для МБУДО «СШОР «Фаворит» все общие задачи определяются в более
конкретные:
выявление детей способных заниматься велоспортом и комплектование из них
учебных групп;
подготовка всесторонне развитых юных спортсменов массовых разрядов и
комплектование из них сборных команд района, города, области;
подготовка спортивных резервов для сборных команд России и участия во
Всероссийских и международных соревнованиях;
подготовка инструкторов-общественников, судей по спорту;
повышение уровня физической подготовленности, профилактика вредных привычек,
правонарушений.
4
2.3. УСЛОВИЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ,
ПОРЯДОК КОМПЛЕКТОВАНИЯ УЧЕБНЫХ ГРУПП И ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ
ПЕРЕВОДА НА ПОСЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП ОБУЧЕНИЯ
Подготовка велосипедистов в МБУДО «СШОР «Фаворит» является многолетним
процессом с определёнными требованиями на соответствующем этапе обучения.
Учебные группы комплектуются в соответствии методическими рекомендациями
по организации деятельности спортивных школ, а также с учетом возраста и спортивной
подготовленности занимающихся делится на несколько этапов, таблица №1.
Таблица №1
СРОКИ РЕАЛИЗАЦИИ ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЗРАСТНЫЕ ГРАНИЦЫ ЛИЦ,
ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ ПО ОТДЕЛЬНЫМ ЭТАПАМ,
КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ
НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ВЕЛОСПОРТ
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)
Возрастные
границы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку (лет)
Наполняемость
(человек)
4
7
10
4
11
6
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
15
3
Этап высшего
спортивного мастерства
не ограничивается
17
2
Этапы спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Максимальный возраст обучающихся определяется в соответствии с ФССП и
Уставом учреждения.
Порядок зачисления, перевод из одной группы в другую определяется спортивной
школой и оформляется приказом директора спортивной школы.
На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся, желающие заниматься
велосипедным спортом, имеющие письменное разрешение врача-педиатра и на основании
заявления родителей (законных представителей). На этом этапе осуществляется
физкультурно-оздоровительная
и
воспитательная
работа,
направленная
на
разностороннюю физическую подготовку, выбор спортивной специализации и
выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап
подготовки. Учебные группы формируются с учетом пола, возраста и степени требований
по спортивной подготовке. Занятия в группах НП и УТГ проводятся групповым методом.
Многолетняя практика организации занятий и подготовки высококлассных
спортсменов в существующих детских спортивных школах показала, что качественный
отбор занимающихся необходимо проводить в два этапа.
На первом этапе привлекается как можно больше детей с определением степени
совпадения имеющихся потенциальных возможностей с требованиями, которые
предъявляет велоспорт: отсутствие патологических отклонений в здоровье ребёнка,
хорошая координация движений, сила, выносливость, гибкость, быстрота, а также
психологические качества (смелость, решительность, самостоятельность).
5
При отборе на данном этапе используется комплекс специальных контрольных
испытаний.
Данные первичных испытаний служат исходными показателями для дальнейших
наблюдений тренера-преподавателя. Первичный отбор проводится в сентябре – октябре.
Длительность первого этапа 5-6 месяцев. Желательно, чтобы контингент занимающихся,
набранный в группы начальной подготовки превышал минимальную численность
учащихся в группе.
На втором этапе отбора проводятся тщательные наблюдения за успешностью
обучения детей. В ходе учебно-тренировочного процесса тренер-преподаватель наблюдает
за развитием у детей таких важных качеств, как смелость, активность, решительность,
самостоятельность, эмоциональная устойчивость и способность к мобилизации усилий.
Учебно-тренировочный этап формируется из здоровых и практически здоровых
учащихся, прошедших необходимую подготовку, как правило, не менее 1 года на этапе
начальной подготовки и выполнивших контрольные нормативы по общефизической и
специальной технической подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе
осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов
по общей физической и специальной технической подготовке.
На этап спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие
норматив спортивного разряда «Кандидат в мастера спорта». Перевод по годам обучения
на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста
спортивных показателей.
На
этапе
высшего спортивного мастерства зачисляются спортсмены,
выполнившие норматив звание «Мастера спорта». Перевод по годам обучения на этом
этапе осуществляется на основании положительной динамики прироста спортивных
показателей.
При формировании групп на этапах высшего спортивного мастерства, спортивного
совершенствования списки обучающихся (спортсменов) согласуются с региональными
органами управления физической культурой и спортом субъекта федерации.
Наполняемость учебных групп, объём учебно-тренировочной нагрузки
определяется в соответствии с санитарными нормами и требованиями техники
безопасности, а также с учётом оснащения материальной базы спортивным инвентарем и
оборудованием.
Организация спортивно – оздоровительных лагерей (для групп НП и УТ) и учебнотренировочных сборов (для групп УТ и СС, ВСМ) является обязательной и играет
большую роль в подготовке велосипедистов. Именно во время спортивнооздоровительных лагерей и УТМ закладывается основа технической подготовке
спортсмена. Практика показывает, что спортсмен, не выезжающий на летние мероприятия,
останавливается в развитии, а в дальнейшем прекращает занятия этим видом спорта.
Таблица №2
6
ОБЪЕМ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Этапный
норматив
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
до года
Количество
часов в
неделю
Количество
тренировок в
неделю
Общее
количество
часов в год
Учебно-тренировочный Этап соверэтап (этап
шенствования
спортивной
спортивного
специализации)
мастерства
До двух
Свыше
лет
двух лет
12
15 – 18
21–24–28
Этап
высшего
спортивного
мастерства
6
свыше
года
9
3
3–4
4–6
6–7
7 – 10
10 – 11
312
468
624
780 - 936
1092 – 1248 –
1456
1664
32
Примечание. При объединении в одну группу обучающихся разных по возрасту и
спортивной подготовленности разница в уровне их спортивного мастерства не должна
превышать двух спортивных разрядов.
Основной формой учебно-тренировочных процесса являются: практические
(групповые и индивидуальные) учебно-тренировочные и теоретические занятия, медиковосстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в
соревнованиях, УТС, инструкторская и судейская практика учащихся. Спортсмены
высших разрядов строят свои занятия согласно утвержденным для них индивидуальным
планам. Обязательность работы по индивидуальным планам устанавливается на этапах
высшего мастерства и спортивного совершенствования. Кроме учебно-тренировочных
занятий по расписанию, учащиеся должны ежедневно заниматься утренней зарядкой, а
также выполнять индивидуальные задания тренера-преподавателя.
Перевод обучающихся по годам обучения осуществляется при условии выполнения
(подтверждения) квалификационного норматива ЕВСК и положительной динамики
спортивно-технических показателей.
Отдельные спортсмены, не достигшие установленного возраста для перевода в
группу следующего года обучения, но выполнившие нормативные требования по уровню
спортивной подготовки, могут переводиться досрочно (в том числе и в течение учебного
года) в группы, соответствующие уровню спортивной подготовки учащихся. При этом они
осваивают программу и сдают нормативы по общей физической подготовке в
соответствии с их возрастом (по индивидуальному плану). Досрочный перевод таких
учащихся осуществляется приказом директора учреждения на основании решения
педагогического совета школы при персональном разрешении врача.
Обучающиеся, не выполнившие предъявляемые требования, на следующий год не
переводятся. Им предоставляется возможность продолжить обучение повторно на том же
этапе подготовке на основании решения педагогического совета (не более двух лет).
3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
7
3.1. ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа содержит разделы, в которых освещены задачи и материал по видам
подготовки (теоретической, физической, технической, тактической, психологической),
средства и формы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений,
восстановительные и воспитательные мероприятия.
Программный материал изложен в
соответствии с утвержденным режимом учебно-тренировочной работы в «Центре ТЭИС».
Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса
становления спортивного мастерства юных спортсменов.
3.2. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Эффективность обучения в велоспорте зависит как от правильного определения его
задач и содержания, так и от способов их реализации, т.е. методов обучения.
Подразделение методов обучения, по характеру передачи и восприятия:
Объяснительно-иллюстративный: он заключается в том, тренер-преподаватель
сообщает спортсменам готовую информацию разнообразными средствами, а они, в свою
очередь, воспринимают, осознают и закрепляют в своей памяти полученную информацию.
Основные средства: рассказ, объяснение, беседа, учебные пособия, наглядные пособия
(фильм, фото, схемы трасс, протоколы соревнований и т.д).
Репродуктивный или идеомоторный: этот метод тесно связан с предыдущим и
применяется в единстве друг с другом. Одно условие – первый должен обязательно
предшествовать второму, так знания, которые спортсмен получает в результате
объяснительно-иллюстративного метода, не формируют у него необходимых навыков и
умений, как воспользоваться этими знаниями. Для этого нужно неоднократное повторение
и воспроизведение технико-тактических приемов. Основные средства метода – различные
виды имитационных упражнений, выполнение движений велосипедиста на велосипеде,
тренажерах, подводящие к правильному усвоению умений и навыков, необходимых
спортсмену. Особенно важен этот момент на этапах начальной подготовки спортсмена.
Проблемного изложения. При использовании этого метода тренер-преподаватель
ставит перед спортсменом учебную проблему и показывает пути и конкретные способы ее
решения. Ценность этого метода состоит в том, что спортсмену показывают варианты
познания и решения проблемы. Спортсмен же получает возможность проследить за
логикой доказательств, усваивать и запоминать готовые выводы, но и этапы решения
проблемы. Этот метод наиболее эффективен на занятиях с учебно-тренировочными
группами.
Эвристический или частично – поисковый. Используется тренером-преподавателем в
результате решения более сложных моментов. Он разбивает решение сложных задач на
ряд более простых и доступных его ученикам, определяет пути решения и постепенно
приближает учеников к самостоятельному решению основной задачи, т.е. всего задания в
целом. Метод эффективен на учебно-тренировочном, этапах высшего мастерства и
спортивного совершенствования.
Исследовательский. Нацеливает тренера-преподавателя на предложение спортсменам
условий, в которых бы они могли, применяя ранее полученные знания, самостоятельно
найти свои пути решения поставленных перед ними задач. Это позволяет формировать у
спортсменов черты творческой деятельности. Тренер-преподаватель контролирует работу
учеников, при необходимости корректирует ее. Проверяет результат и затем
организовывает их обсуждение. Метод эффективен на всех этапах учебно-тренировочного
процесса.
Для успешного осуществления многолетней тренировки спортсменов на каждом
этапе необходимо учитывать следующие методические положения:
многолетнюю подготовку спортсменов всех возрастов следует рассматривать как
8
единый педагогический процесс, обеспечивающий преемственность задач, средств и
методов тренировки детей, подростков, юношей, девушек и взрослых спортсменов на всех
этапах подготовки;
при построении учебно-тренировочного процесса необходимо ориентироваться на
оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих
высших достижений;
в процессе подготовки всех возрастных групп нагрузка должна быть направлена на
уровень, характерный для следующего этапа;
неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение
между которыми постепенно изменяется в сторону увеличения удельного веса средств
СФП, а на уровне групп спортивного совершенствования вновь уравнивается (табл.3)
Таблица 4
Примерное соотношение объема средств общей и специальной физической
подготовки в процессе многолетней тренировки велосипедистов, %
Виды
Год занятий
подготовки
1
2
3-4-й
5-7-й
8-й
9-й и более
ОФП
55
45
35
30
25
15
СФП
45
55
65
70
75
85
необходимо обеспечить преемственность и увеличение объема и интенсивности
тренировочных и соревновательных нагрузок на протяжении многолетней подготовки.
следует строго соблюдать принцип постепенности в учебно-тренировочном
процессе спортсменов. Специальная подготовленность спортсмена будет должным
образом повышаться в лучшем случае, если нагрузки на всех этапах многолетней
подготовки полностью соответствуют возрастным и индивидуальным возможностям
спортсменов.
преимущественная направленность тренировочного процесса на различных этапах
многолетней подготовки должна определяться с учетом наиболее благоприятных периодов
психологических и психических качеств.
Основываясь на общих закономерностях учебно-тренировочного процесса, в программе
разработаны допустимые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок,
определены задачи и преимущественная направленность занятий с учетом возрастных
особенностей и должного уровня специальной подготовленности, характерной для
спортсменов высокого класса.
3.3. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
На протяжение периода обучения велосипедисты проходят несколько возрастных
этапов, на каждом из которых предусматривается решение определенных задач.
Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу
следующая:
постепенный переход от обучения техническим приемам и тактическим действиям
к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
переход от обще подготовительных средств к наиболее специализированным для
велоспорта;
увеличение объёма соревновательной нагрузки;
постепенное планомерное увеличение объема тренировочных нагрузок и
интенсивности занятий;
использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой
9
работоспособности и сохранения здоровья велосипедистов.
В данном плане часы распределены не только по годам и этапам обучения, но и по
времени на основные разделы подготовки: теоретическую, общую и специальную
физическую, техническую и тактическую и другие виды подготовок.
Система многолетней подготовки высококвалифицированных велосипедистов
требует четкого планирования и учета нагрузки на всех этапах подготовки. Соотношение
различных видов подготовок меняется в зависимости от возрастных особенностей,
спортивного мастерства и задач каждого этапа. Подход к распределению нагрузки
основывается на педагогических принципах обучения, физиологических особенностях
спортсмена и многолетнем опыте подготовки ведущих велосипедистов России. Если на
начальных этапах подготовки большее количество часов отводится на физическую
подготовку, на этапах специализации - на технико-тактическую подготовку, то на этапах
спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - на тактическую и
соревновательную подготовку.
С учетом изложенных выше задач и требований предлагается примерный годовой
план учебно-тренировочных занятий на 52 недели по велосипедистов, 46 недель занятий
непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительные 6 недель для
тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся
на период их активного отдыха.
Учебный план распределён на основные виды подготовки по часам и включает в
себя не только время основных тренировочных и соревновательных нагрузок, но и занятия
на период в спортивно-оздоровительном лагере и учебно-тренировочных сборах.
СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ВЕЛОСПОРТ-ШОССЕ
Разделы подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
Тренировочный этап
Этап
Этап
(этап спортивной
совершенст
высшего
специализации)
вования
спортивного
спортивного мастерства
До двух
Свыше мастерства
лет
двух лет
1 год
Свыше
года
Общая физическая
подготовка (%)
40 - 55
25 - 40
20 - 35
15 - 30
5 - 15
5 - 10
Специальная
физическая
подготовка (%)
30 - 45
40 - 55
45 - 60
50 - 65
55 - 70
60 - 75
Техническая
подготовка (%)
10 - 15
5 - 10
3-5
3-5
1-3
1-3
3-5
3-5
5-7
5-7
10 - 12
9 - 11
0,5 - 1
1-3
3-4
5-6
6-7
7 - 15
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
Участие в
соревнованиях,
10
инструкторская и
судейская практика
(%)
ОБЪЕМ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Виды соревнований
1
год
2
год
3
год
4
год
До
двух
лет
Этап
Этап
совершенствования
высшего
спортивного
спортивного
мастерства
мастерства
Свыше
двух
лет
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «трек», «шоссе»,
«маутинбайк»
Подготовительные
Основные
-
-
-
7
8
10
14
17
-
-
-
2
4
6
8
15
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру «ВМХ»
Подготовительные
Основные
-
5
7
7
8
10
14
17
-
1
2
2
4
6
8
15
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
ПО ВИДУ СПОРТА ВЕЛОСПОРТ-ШОССЕ
Физические качества и телосложение
Уровень влияния
Скоростные способности
2
Мышечная сила
3
Вестибулярная устойчивость
3
Выносливость
3
Гибкость
2
Координационные способности
2
Телосложение
2
Условные обозначения: 3 - значительное влияние; 2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
11
№
п/п
ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН
учебно-тренировочных занятий на 52 недели по велоспорту-шоссе
Учебные группы
Разделы подготовки
Начальной
УчебноСпортивного
подготовки
До
года
Свыш
е года
тренировочные
Годы обучения
До двух
Свыше
лет
двух лет
совершенствования
До
года
Свыше года
12
1.
2.
3.
4.
4.
5.
6.
7.
7.
8.
9.
Теоретическая подготовка
Общая физическая
подготовка (ОФП)
Специальная физическая
подготовка (СФП)
Тактико-техническая
подготовка (ТТП)
Психологическая
подготовка и
воспитательная работа
Судейская и инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
снаряжения
Восстановительные
мероприятия
Медицинское обследование
Контрольно-переводные
нормативы
Соревнования
ВСЕГО:
ИТОГО:
18
151
34
216
27
224
29
280
40
348
39
348
92
152
197
319
524
648
20
20
48
63
50
46
8
10
12
28
30
42
6
16
26
50
56
78
8
20
24
38
38
40
-
-
20
35
40
60
6
3
6
4
6
4
10
6
12
6
12
6
12
294
312
20
434
468
36
600
624
78
907
936
104
1208
1248
133
1413
1452
Отделение «Велоспорт»
13
Учебный план группы начальной подготовки 1 года
Всего
часов
за год
Содержание
занятий
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
Теоретическая
подготовка
ОФП
СФП
Тактико-техническая
подготовка (ТТП)
Психологическая
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
снаряжения
Восстановительные
мероприятия
Медицинское
обследование
Контрольнопереводные
нормативы
Соревнования
12
1
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
12
151
92
20
12
8
1
14
8
1
14
7
2
13
8
2
13
8
2
12
8
2
11
8
2
12
8
2
11
6
1
14
7
2
13
8
1
12
8
2
151
92
20
8
1
1
1
1
1
1
1
8
1
1
1
1
1
1
6
1
1
1
1
1
1
8
-
-
-
-
-
-
-
1
6
8
1
-
-
6
1
-
-
-
-
3
3
3
6
3
3
Согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
ВСЕГО:
ИТОГО:
294
312
25
26
24
26
24
26
24
26
24
26
24
26
24
26
25
26
25
26
25
26
25
26
6
6
294
312
25
26
Отделение «Велоспорт»
Учебный план групп начальной подготовки 2 года обучения
Содержание
занятий
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII VIII
Всего
часов
14
за год
Теория
ОФП
СФП
ТТП
Психологическая
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
снаряжения
Восстановительные
мероприятия
Медицинское
обследование
Контрольнопереводные
нормативы
Соревнования
ВСЕГО:
ИТОГО:
34
206
152
20
10
2
17
10
1
-
3
18
13
1
1
3
19
13
2
-
3
18
13
2
1
3
16
13
2
1
3
18
13
2
1
3
17
12
2
1
3
18
13
2
1
3
12
12
2
1
3
18
13
2
1
3
18
14
1
1
2
17
13
1
1
34
206
152
20
10
16
2
1
1
1
2
1
2
1
2
1
1
1
16
20
2
2
1
1
2
1
2
1
2
1
1
4
20
-
-
6
3
3
6
4
2
2
4
434
468
37
39
Согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
36 36 36 36 36 36 36 36 36 36
37
39 39 39 39 39 39 39 39 39 39
39
434
468
Отделение «Велоспорт»
Содержание
занятий
Теория
ОФП
СФП
Час
ы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
Всего
часов
за год
27
224
197
3
18
15
3
17
16
3
19
16
4
19
16
3
19
17
1
20
18
1
19
18
1
20
18
1
19
16
1
17
16
3
18
16
3
19
15
27
224
197
15
ТТП
48
3
4
4
4
4
4
4
4
4
5
4
4
Психологическая
12
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
26
2
3
2
2
2
2
2
2
2
3
2
2
инструкторская
подготовка
Подготовка и
24
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
ремонт снаряжения
Восстановительны
20
2
2
2
2
2
2
1
1
2
2
2
е мероприятия
Медицинское
6
3
3
обследование
Контрольно4
2
2
переводные
нормативы
Соревнования
36
4
4
3
2
2
2
3
3
2
4
3
4
Участие в
Согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
соревнованиях
ВСЕГО:
597 49 49 49 48 49 51 51 51 51 51 49
49
ИТОГО:
624 52 52 52 52 52 52 52 52 52 52 52
52
Учебный план учебно-тренировочных групп 1 года обучения
Отделение «Велоспорт»
Учебный план учебно-тренировочных групп 2 года обучения
Содержание
занятий
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII VIII
Всего
часов
за год
16
48
12
26
24
20
6
4
36
597
624
Теория
ОФП
СФП
ТТП
Психологическая
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
снаряжения
Восстановительные
мероприятия
Медицинское
обследование
Контрольнопереводные
нормативы
Соревнования
Участие в
соревнованиях
ВСЕГО:
ИТОГО:
27
209
212
48
12
3
16
17
3
-
3
17
16
4
1
3
18
17
4
1
4
18
17
4
1
3
19
17
4
1
1
19
19
4
1
1
19
18
4
1
1
19
19
4
1
1
16
19
4
1
16
17
5
2
3
16
18
4
2
3
16
18
4
1
27
209
212
48
12
26
2
3
2
2
2
2
2
2
2
3
2
2
26
24
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
24
20
-
2
2
2
2
2
2
1
1
2
2
2
20
6
3
3
6
4
2
2
4
36
4
4
3
2
2
2
3
3
2
4
3
4
Согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
36
597
624
49
52
49
52
49
52
597
624
Всего
часов
за год
49
52
48
52
49
52
51
52
51
52
51
52
51
52
51
52
49
52
Отделение «Велоспорт»
Учебный план учебно-тренировочной группы 3 года обучения
Содержание
занятий
Теория
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
29
2
3
3
3
2
4
3
2
2
2
2
1
29
17
ОФП
288 23 23 25 25 25 23 25 24 23 24 24
24
СФП
311 26 25 26 26 28 28 27 25 24 25 25
26
ТТП
63
4
5
6
6
6
6
5
5
5
5
5
5
Психологическая
28
2
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
50
3
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
38
3
3
3
3
2
3
3
3
3
4
4
4
снаряжения
Восстановительные
35
3
3
2
2
2
2
3
3
3
4
4
4
мероприятия
Медицинское
10
3
2
3
2
обследование
Контрольно6
3
3
переводные
нормативы
Соревнования
78
6
7
6
6
6
6
6
7
7
7
7
7
Участие в соревнованиях согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
ВСЕГО:
907 76 75 75 75 76 74 75 76 76 76 76
77
ИТОГО:
936 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78
78
288
311
63
28
50
38
35
10
6
78
907
936
Отделение «Велоспорт»
Учебный план учебно-тренировочной группы 4 года обучения
Содержание
занятий
Теория
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
29
2
3
3
3
2
4
3
2
2
2
2
1
Всего
часов
за год
29
18
ОФП
269 22 22 24 24 24 23 24 22 20 21 21
21
СФП
330 27 28 28 29 29 25 29 27 27 27 27
27
ТТП
63
4
5
6
6
6
6
5
5
5
5
5
5
Психологическая
28
2
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
50
3
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
38
3
3
3
3
2
3
3
3
3
4
4
4
снаряжения
Восстановительные
35
3
3
2
2
2
2
3
3
3
4
4
4
мероприятия
Медицинское
10
3
2
3
2
обследование
Контрольно6
3
3
переводные
нормативы
Соревнования
78
6
5
5
4
6
8
5
7
7
8
8
9
Участие в соревнованиях согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
ВСЕГО:
936 76 75 75 75 76 74 75 76 76 76 76
77
ИТОГО:
936 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78
78
269
330
63
28
50
38
35
10
6
78
907
936
Отделение «Велоспорт»
Учебный план учебно-тренировочной группы 5 года обучения
Содержание
занятий
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
Всего
часов
за год
19
Теория
29
2
3
3
3
2
4
3
2
2
2
2
1
ОФП
280 23 23 24 23 24 24 25 23 23 22 23
23
СФП
319 25 25 28 29 28 27 27 26 24 27 26
27
ТТП
63
4
5
6
6
6
6
5
5
5
5
5
5
Психологическая
28
2
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
50
3
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
38
3
3
3
3
2
3
3
3
3
4
4
4
снаряжения
Восстановительные
35
3
3
2
2
2
2
3
3
3
4
4
4
мероприятия
Медицинское
10
3
2
3
2
обследование
Контрольно6
3
3
переводные
нормативы
Соревнования
78
6
7
6
6
6
6
6
7
7
7
7
7
Участие в соревнованиях согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
ВСЕГО:
936 76 75 75 75 76 74 75 76 76 76 76
77
ИТОГО:
936 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78
78
29
280
319
63
28
50
38
35
10
6
78
907
936
20
Отделение «Велоспорт»
Учебный план для групп спортивного совершенствования 1 года обучения
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
Теория
ОФП
СФП
ТТП
Психологическая
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
снаряжения
Восстановительные
мероприятия
Медицинское
обследование
Контрольнопереводные
нормативы
Соревнования
40
348
524
50
30
3
29
43
4
2
3
29
43
4
3
4
32
48
4
2
4
32
47
5
3
4
32
48
5
2
4
32
47
4
3
3
32
47
4
2
3
26
41
4
3
3
24
40
4
2
3
28
40
4
3
3
26
40
4
2
3
26
40
4
3
Всего
часов
за год
40
348
524
50
30
56
4
4
4
4
5
5
5
5
5
5
5
5
56
38
3
4
3
3
3
3
3
3
4
3
3
3
38
40
3
3
4
3
3
3
3
3
3
4
4
4
40
12
6
6
12
6
3
3
6
104
4
ВСЕГО:
1208
ИТОГО:
1248
10
1
10
4
Содержание
занятий
11
3
3
2
3
5
16 10 14 17
16
Согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
101 100 100 100 100 101 101 101 101 101 101
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
1208
1248
21
Отделение «Велоспорт»
Учебный план групп спортивного совершенствования свыше года обучения
Содержание
занятий
Теория
ОФП
СФП
ТТП
Психологическая
подготовка и
воспитательная
работа
Судейская и
инструкторская
подготовка
Подготовка и ремонт
снаряжения
Восстановительные
мероприятия
Медицинское
обследование
Контрольнопереводные
нормативы
Соревнования
Участие в
соревнованиях
Всего:
Итого:
Часы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
43
448
548
46
42
3
36
46
3
3
3
37
46
4
4
5
40
48
4
3
4
40
48
4
4
4
40
48
4
3
4
40
48
4
4
5
40
48
4
3
3
35
43
4
4
3
35
43
3
3
3
35
44
4
4
3
35
43
4
3
3
35
43
4
4
Всего
часов
за год
43
448
548
46
42
78
6
7
6
7
6
7
6
7
6
7
6
7
78
40
3
3
3
4
3
4
3
4
3
4
3
3
40
60
4
6
5
5
5
5
5
5
4
5
6
5
60
12
6
6
12
6
3
3
6
133
9
1413
1456
119
122
11
7
5
8
5
7
16 12 16 19
18
Согласно календаря спортивно-массовых мероприятий
118
121
116
121
117
121
117
121
117
121
116
121
118
121
118
121
119
122
119
122
119
122
133
1413
1456
3.4. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
22
Теоретическая подготовка является неотъемлемой частью образовательного процесса
на всех этапах подготовки велосипедистов. Основной задачей теоретической подготовки
является выработка у занимающихся умения использовать на практике полученные
знания, опыт, передовые достижения в развитии велоспорта, как спорта, физической,
тактико-технической и морально-волевой подготовки велосипедистов.
Теоретические сведения доводятся до занимающихся в форме бесед, лекций, чтении
специальной литературы и непосредственно во время тренировки, специальных занятий
по мастер-классу. Учебный материал распределяется на весь период обучения с учетом
возраста занимающихся, изложение материала проводится в доступной форме в
зависимости от этапа подготовки, объём составляет 5-12 % в соотношении объёмов
общефизической и технико-тактической подготовки вместе.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность:
вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в
условиях тренировочных занятий, учебно-тренировочных сборов и соревнований.
Примерный учебный план по теоретической подготовке приводится в таблице и может
корректироваться в зависимости от конкретных условий работы.
23
Примерный учебный план теоретической подготовки (велосипедный спорт)
Начальной
Учебно-тренировочные
Спортивного
подготовки
совершенствования
1-й
2-й 3-й 1-й 2-й 3-й 4-й 5-й 1-й 2-й 3-й год
год
год год год год год год год год год
1. Физическая культура и спорт в
1
1
РФ (2час)
Учебные группы
Наименование разделов и тем
теоретической подготовки
2. Велосипедный спорт как
1
1
1
1
компонент физической культуры (4
час)
3. Зарождение и основные периоды
1
2
1
развития велосипедного спорта (4
час)
4. Влияние занятий велосипедным
1
1
1
1
спортом на физическое развитие и
функциональные возможности
организма человека (4 час)
5. Гигиенические основы
1
1
1
1
1
1
1
велосипедного спорта (7час)
6. Контроль и самоконтроль в
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
процессе занятий велосипедным
спортом (16 час)
7. Основы безопасности
4
4
4
2
1
велосипедным спортом (15 час)
8. Техническое обслуживание
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
велосипедов
(17час)
9. Организация и судейство
1
1
2
4
4
4
4
4
4
4
соревнований по велоспорту (32
час)
10. Общая характеристика системы
спортивной подготовки в
велосипедном спорте (5 час)
11. Средства и методы подготовки
велосипедиста (8 час)
12. Нагрузка и тренировочный
эффект (4 час)
13. Физическая подготовка
велосипедиста
(24 час)
14. Техническая подготовка
велосипедиста
(20 час)
15. Тактическая подготовка
велосипедиста
(15 час)
16. Психическая подготовка
велосипедиста
(9 час)
17. Соревновательная подготовка
велосипедиста (17час)
18. Система факторов повышения
эффективности тренировочной и
соревновательной деятельности
велосипедиста(11 час)
19. Основы построения системы
подготовки велосипедиста (7 час)
20. Основы методики
оздоровительно-кондиционной
тренировки с использованием
упражнений на велосипеде (12час)
Всего часов по годам обучения
1
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
3
3
3
3
2
2
3
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
2
2
2
2
2
2
2
1
1
1
2
2
2
15
21
1
1
2
2
2
3
3
3
1
1
1
1
1
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
24
24
24
24
24
24
24
24
25
3.5. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
К любому виду деятельности психика человека должна быть подготовлена. Особенно
велико значение психической подготовки в спорте. Основной задачей психологической
подготовки в велосипедном спорте является достижение состояния психологической
готовности к эффективной деятельности в избранном виде спорта.
Принято различать два вида психической подготовки спортсменов:
общую психическую подготовку, нацеленную на формирование психических функций
и психологических качеств личности, необходимых спортсмену для осуществления
эффективной спортивной деятельности в избранном виде велосипедного спорта;
специальную психическую подготовку, направленную на непосредственную
психическую подготовку велосипедиста к конкретному соревнованию, включая
ситуативное управление состоянием и поведением гонщика в условиях данного
соревнования.
Главная цель психологической подготовки велосипедистов – поддержание высокой
мотивации для занятий велоспортом. Основными задачами являются: формирование
личности спортсмена и межличностных отношений, развитие интеллекта,
специализированных психических функций и психомоторных качеств. Средства и методы
психологической подготовки должны быть включены во все этапы и периоды
круглогодичной подготовки спортсменов.
В группах начальной подготовки основное внимание уделяется формирование интереса
к спорту, внесение в тренировочный процесс элемента игры, разнообразию
тренировочных планов, совместным с родителями мероприятиям и выездам. Во время
тренировочного процесса ведется работа по воспитанию нравственных и волевых качеств,
прививается уважение к тренеру-преподавателю, товарищам по команде и соперникам,
воспитывается дисциплинированность, требовательность к себе, чувство ответственности,
вырабатываются навыки самоконтроля (высокий процент посещаемости, участие в делах
команды и др.)
В психологической подготовке учебно-тренировочных групп акцент делается на
развитие осознанного спортивного интереса (удовлетворение от выполняемой
тренировочной работы, стремление к высоким спортивным результатам); способности к
саморегуляции (самоконтроль и самовосстановление в различных ситуациях);
формирование волевых качеств характера (тренировки на развитие высокой
психологической устойчивости); улучшение взаимодействий в спортивной команде
(создание положительного микроклимата, общие интересы вне тренировок и др.),
создание общей психологической подготовленности к соревнованиям.
На этапе спортивного совершенствования психологическая подготовка спортсмена -это
прежде всего привычность мыслей спортсмена, его убежденность в соответствующем
поведении в соревнованиях, в преодолении возможных экстремальных ситуаций.
Психологическая подготовка имеет общий и специальный характер. Главную роль играет
специальная психологическая подготовка.
Спортивная деятельность, конкурентная по своей сути, заставляет спортсмена
находиться в состоянии постоянного психического напряжения, но своих предельных
величин психического напряжения достигает в период непосредственной предстартовой
подготовки и участия в ответственных соревнованиях. В процессе предстартовой
подготовки практически каждый спортсмен подвержен таким психическим состояниям,
как высокое эмоциональное возбуждение и тревожность.
Повышение нервно-психического возбуждения спортсмена в условиях ответственных
соревнований подготавливает его организм к высокоинтенсивной деятельности и на фоне
положительного общего эмоционального состояния, его уверенности в себе и желание
соревноваться является исключительно важным фактором, обеспечивающим оптимальную
готовность к старту. Однако чрезмерное эмоциональное возбуждение может оказать и
резко отрицательное воздействие на результат выступления спортсмена.
Для того, чтобы сделать заключение о характере влияния эмоционального возбуждения
спортсмена на результат соревновательной деятельности можно использовать методы
визуального наблюдения, опроса, беседы со спортсменом. На основании анализа
объективных состояний и субъективных ощущений, пережитых за несколько
соревнований, делается индивидуальное заключение о типичных индивидуальных
реакциях и для стабилизации психического состояния спортсмена используется средства
психологической подготовки.
Все используемые средства психологической подготовки подразделяются на две
основные группы:
• Вербальные (словесные средства) - лекции, беседы, видеомоторная, аутогенная и
психорегулирующая тренировка.
•
Комплексные средства - всевозможные спортивные и психологические упражнения.
Методы психологической подготовки делятся на: сопряженные и специальные.
Сопряженные методы включают общие психолого-педагогические методы. Методы
моделирования и программирования соревновательной и тренировочной деятельности.
Специальными методами психологической подготовки являются: стимуляция
деятельности в экстремальных условиях, методы психической регуляции, идеомоторных
представлений, методы внушения и убеждения, психологические тренинги.
В спорте огромную роль играет мотивация спортсмена на достижение определенного
результата на соревнованиях и в процессе подготовки. Мотивы человека определяют цель
и содержание его деятельности, интенсивность его усилий для достижения цели, влияют
на его поведение.
Основу мотивации человека к достижениям составляют привычные мотивы,
сложившиеся в процессе его жизни. Поэтому развитие у спортсменов мотивов к высоким
спортивным достижениям следует рассматривать как одну из важнейших сторон
тренировочной работы, направленную на формирование спортивного характера.
3.6. ВОСПИТАЛЬНАЯ РАБОТА
Главной задачей воспитательной работы является содействие формированию качеств
личности гражданина, отвечающих национально-государственным интересам Российской
Федерации, и создание условий для самореализации личности. Воспитательная работа
неразрывно связана с практической и теоретической подготовкой велосипедистов.
В качестве основных задач и направлений воспитательной работы следует выделить:
государственно-патриотическое воспитание;
нравственное воспитание;
спортивно-этическое и правовое воспитание.
Государственно-патриотическое воспитание ориентирует личность на формирование
профессионально значимых качеств, умений и готовности к их активному проявлению,
как в спорте, так и различных сферах жизни общества. В процессе воспитательной работы
предполагается приобщение спортсменов к отечественной истории, традициям,
культурным ценностям, достижениям российского спорта.
Нравственное воспитание – процесс, направленный на формирование твердых
моральных убеждений, нравственных чувств и навыков поведения человека. Наряду с
семьей и общеобразовательной школой важную роль играет непосредственно спортивная
деятельность. Нравственность и духовность как стержневые качества человека требуют
усвоения системы нравственных знаний, понятий, являющихся предпосылкой осознания
учащимися своих обязанностей и привычек поведения. Реализация этих предпосылок
составляет одну из важнейших задач тренера-преподавателя.
Спортивно – этическое и правовое воспитание. Одной из важных задач, решаемых в
27
процессе воспитательной работы, является освоение норм и правил поведения,
предусматриваемых спортивной этикой. Существенную роль в формировании спортивноэтических норм и правил играют Олимпийская хартия и Международная хартия
физического воспитания и спорта. Приверженность нормам спортивной этики побуждает
спортсмена к честной спортивной борьбе, исключая возможность использования допинга.
Усвоение спортсменом социально-правовых норм является нормой для уважительного
отношения к соперникам и товарищам по команде независимо от их национальности и
вероисповедания.
Воспитательная работа в условиях спортивной школы, основывается на творческом
использовании общих принципов воспитания:
гуманистический характер воспитания;
воспитание в процессе спортивной деятельности;
индивидуальный подход;
воспитание в коллективе и через коллектив;
сочетание требовательности с уважением личности юных спортсменов;
комплексный подход к воспитанию;
единство обучения и воспитания.
3.7. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕРОПРИЯТИЯ
Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок характерно для
современного спорта. В связи с этим огромное значение в велоспорте имеет
восстановление возможностей спортсмена до исходного уровня. Для этих целей
применяется широкий комплекс средств восстановления, которые подбираются с учетом
возраста и квалификации спортсмена, его индивидуальных особенностей, этапа
подготовки.
Освоению тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные
мероприятия. Восстановление работоспособности велосипедистов можно и необходимо
проводить с помощью педагогических, гигиенических, психологических и медикобиологических средств.
Педагогические средства восстановления являются основными, так как
восстановление и повышение спортивных результатов возможны только при
рациональном построении тренировки и соответствии ее объема и интенсивности
функциональному состоянию организма спортсмена; необходимо оптимальное
соотношение нагрузок и отдыха, как в отдельном занятии, так и на отдельных этапах
подготовки. Педагогические средства предусматривают оптимальное построение одного
тренировочного занятия, способствующего стимуляции восстановительных процессов,
рациональное построение тренировок в микроцикле и на отдельных этапах
тренировочного цикла, а также переключение с одного вида деятельности на другой,
чередование тренировочных нагрузок различного объема и различной интенсивности в
соответствии с тренировочными циклами и этапами подготовок.
К гигиеническим средствам восстановления относятся требования к режиму дня, труда,
учебных занятий, отдыха, питания, питьевому режиму, закаливанию, по формированию
здорового образа жизни и отказа от вредных привычек: курения, алкоголя, токсикомании,
наркомании и др.
Медико-психологическая группа восстановительных средств включает в себя
рациональное питание, витаминизацию, физические средства восстановления.
Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей тренировочного
процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение учебного процесса и
28
свидетельствуют о нерациональном его построении.
3.8.
ВРАЧЕБНЫЙ И ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
Врачебный и педагогический контроль-необходимое условие управления процессом
подготовки велосипедистов. В соответствии с задачами этапного, текущего и оперативного
контроля определяется состав средств и методов педагогического и врачебного контроля.
3.8.1. Врачебный контроль
Врачебный контроль – обязательное условие занятий велосипедным спортом.
В задачи врачебного контроля входят:
определение уровня физического развития, состояния здоровья и функционального
состояния лиц с целью допуска к систематическим занятиям велосипедного
спортом;
систематическое наблюдение за изменениями в физическом развитии спортсменов,
занимающихся велосипедным спортом, состоянии их здоровья и функциональными
изменениями, происходящими под влиянием физических упражнений для
обеспечения их оздоровительного значения.
Врачебный контроль за занимающимися на этапе начальной подготовки, включая
спортивно-оздоровительные группы, осуществляется врачом спортивной школы, а при его
отсутствии – специалистами кабинета врачебного контроля соответствующей
территориальной поликлиники или врачебно-физкультурного диспансера.
В группы начальной подготовки принимаются дети с учетом минимального возраста
зачисления в спортивные школы, желающие заниматься велосипедным спортом и не
имеющим медицинских противопоказаний.
В учебно-тренировочные группы зачисляются на конкурсной основе только здоровые
спортсмены, прошедшие не менее одного года необходимую подготовку, при выполнении
ими требований по общефизической и специальной подготовке.
Врачебный контроль за обучающимися, начиная с учебно-тренировочных групп,
осуществляется врачебно-физкультурным диспансером. Состояние здоровья оценивается
врачами-специалистами на основе результатов углубленного медицинского обследования.
Периодичность углубленного медицинского обследования устанавливается
регулярно два раза в год. Для учащихся групп спортивного совершенствования и высшего
спортивного мастерства предусматриваются дополнительные медицинские осмотры перед
участием в соревнованиях, после болезни, травмы; остальных случаях–по направлению
тренера-преподавателя.
3.8.2. Тренерский контроль
Управление спортивной подготовкой велосипедистов предусматривает постоянное
внесение корректив в выполнение тренировочных планов. Эффективность управления
находится в прямой зависимости от систематичности, своевременности и качества
информации, полученной посредством измерения, наблюдений и оценок.
С этой целью применяется педагогический контроль, который должен быть
комплексным и включать в себя следующие разделы:
- контроль тренировочной деятельности;
- контроль соревновательной деятельности;
- контроль за состоянием спортсмена.
Контроль тренировочной деятельности осуществляется по следующим
направлениям:
- контроль за отношением к тренировочному процессу;
- контроль за тренировочными нагрузками (объем, интенсивность, характер и
29
направленность нагрузок).
Контроль занимающихся к занятиям осуществляется, по оценке их поведения.
Критерием оценки служат данные о посещаемости занятий, степень проявления
занимающимися активности и самостоятельности в выполнении упражнений и
требований тренера-преподавателя, трудолюбие и настойчивость в преодолении
трудностей, сосредоточенность, внимание и дисциплинированность. Данные о
посещаемости занятий и оценку поведения занимающихся на каждом занятии тренерпреподаватель вносит в журнал или дневник.
Контроль за объемом тренировочных нагрузок ведется по данным о длительности
каждого занятия и времени, затрачиваемому на отдельные упражнения и разделы
подготовки.
Контроль соревновательной деятельности является неотъемлемым условием
эффективного управления процессом подготовки спортсмена в велосипедном спорте.
Соревновательная деятельность интегральная характеристика подготовленности гонщика,
результат функционирования всей системы подготовки велосипедиста в избранном виде
гонок. Спортивный результат дает необходимую информацию для уточнения задач
подготовки на ее определенных этапах, выбора средств и методов тренировочного
воздействия.
В основе контроля за соревновательной деятельностью лежит деление дистанции
гонки на составные части (отрезки) с последующей регистрацией наиболее
информативных параметров соревновательной деятельности на этих отрезках.
Контроль уровня подготовленности спортсмена осуществляется по следующим
разделам:
-контроль физической подготовленности;
-контроль технической подготовленности и координационных способностей;
-контроль тактической подготовленности;
-контроль психической подготовленности.
В процессе контроля физической подготовленности спортсменов используются
тесты двух групп:
-неспецифические - при выполнении которых имеются существенные отличия в
кинематической, динамической и координационной структуре с соревновательным
упражнением; результаты в этих достаточно информативны для контроля за общим
уровнем развития физических средств и способностей велосипедиста;
-специфические - предусматривающие выполнения упражнения с кинематической,
динамической и координационной структурой, сильно приближенной к характеристикам
выполнения соревновательных упражнений.
В специальной литературе приводится значительное количество тестов для
диагностики уровня физической подготовленности велосипедиста. При составлении
программы этапного контроля общей физической подготовленности следует использовать
не отдельные тесты, а комплексную систему тестов.
Контроль технической подготовленности и координационных способностей.
На этапе начальной подготовки систематическое внимание необходимо уделять
контролю за выполнением базовых элементов техники велосипедного спорта. На этапах
углубленной спортивной подготовки и спортивного совершенствования на первый план
выходит контроль за такими параметрами техники, как способность применять изученный
элемент техники в различных вариативных условиях и ситуациях тренировочной и
соревновательной деятельности; повышение экономичности техники, способности
эффективно решать технические задачи на фоне значительного утомления и др.
В основе контроля технической подготовленности и координационных
способностей лежат различные по сложности и неожиданно предлагаемые задания,
требующие от велосипедиста быстрого реагирования и формирования рациональной
30
структуры движений для эффективного решения двигательной задачи.
Достаточно эффективным методом комплексного контроля может быть
прохождение специальной тестовой трассы, предъявляющей повышенные требования к
различным видам координационных способностей. Контроль уровня технической
подготовленности должен осуществляться при различных функциональных состояниях
организма в условиях компенсируемого и явного утомления.
Контроль тактической подготовленности осуществляется, как правило, в
условиях соревнований, поэтому включает в себя ряд параметров, используемых в
процессе контроля соревновательной деятельности.
Для контроля за уровнем тактической подготовленности применяются следующие
показатели: объем, разносторонность, эффективность и экономичность тактики.
Контроль психической подготовленности проводится на основании данных об
основных свойствах личности. Только длительный комплексный подход к изучению
личности гонщика может привести тренера-преподавателя к объективной характеристике
уровня его психической подготовленности.
Наиболее значимыми свойствами личности для достижения высоких результатов в
велосипедном спорте являются:
уровень мотивации достижений в велоспорте;
склонность к соперничеству;
темперамент;
волевой контроль;
способность к переносимости стресса.
3.9. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
В течение всего периода обучения тренер-преподаватель должен готовить себе
помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований.
Инструкторская и судейская практика проводится на занятиях и вне занятий.
Первые серьезные шаги в решении этих задач в соответствии с учебным планом
целесообразно начинать в учебно-тренировочных группах и продолжать активно
овладевать данным видом подготовки на всех последующих этапах обучения.
Выпускник спортивной школы должен овладеть навыками учебной работы,
практикой судейства соревнований и получить звания «Инструктор-общественник»,
«Судья по спорту».
Для присвоения звания «Инструктор-общественник» необходимо последовательно
освоить следующие навыки:
· овладеть терминологией велоспорта и применять ее на занятиях;
· уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении;
· уметь составить конспект и провести разминку в группе;
· уметь определить и исправить ошибку в выполнении технического приема у
товарища по группе;
· провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренерапреподавателя;
· под наблюдением тренера-преподавателя уметь организовать и провести
индивидуальную работу в группе начальной подготовки;
· в роли капитана команды уметь руководить командой на соревнованиях;
· оказывать помощь тренеру-преподавателю в проведении набора учащихся в
спортивную школу;
· вести
дневник
самоконтроля.
Проводить
анализ
тренировочных
и
соревновательных нагрузок;
· сдать зачет по теории и практике;
31
Начало формирования судейской практики проводится на соревнованиях внутри
учебной группы.
Для присвоения звания «Судья по спорту» каждый занимающийся должен овладеть
следующими навыками:
· уметь составить положение для проведения первенства группы, школы по
велосипедному спорту;
· знать разрядные требования Единой Всероссийской спортивной классификации по
велосипедному спорту.
· знать права и обязанности спортивного судьи.
· знать правила соревнований и уметь вести протоколы.
· участвовать в судействе учебных игр в качестве судьи, секретаря, главного судьи.
· судейство внутришкольных соревнований в роли главного судьи, судьи, главного
секретаря, секретаря.
· участие в судействе официальных городских и областных соревнований в роли
судьи, в составе секретариата.
1. Учащийся обязан иметь практику судейства не менее 5 соревнований
внутришкольного уровня. По итогам соревнований главный судья оценивает уровень
судейства и вносит соответствующую запись в карточку учета спортивной судейской
деятельности. Полученные оценки содержатся в отчете главного судьи соревнований.
2. Пройти семинар по подготовке судей и сдать зачет по правилам соревнований
квалификационной комиссии школы.
3. Присвоение званий оформляется приказом директора по спортивной школе.
4. Учащимся, успешно выполнившим требования, выдается судейская книжка.
3.10. КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
С целью определения исходного уровня и динамики общей физической
подготовленности, а также контроля за уровнем и объемом освоения учащимися
программного материала в спортивной школе два раза в год осуществляются контрольнопереводные испытания по ОФП и СФП.
Контрольно-переводные нормативы утверждаются приказом директора школы.
Контрольно-переводные нормативы по ОФП и СФП (велосипедный спорт)
по годам обучения в группах начальной подготовки (1-3 годов обучения)
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Контрольные
упражнения
(тесты),
(единицы измерения)
Бег 60 м
Прыжки в длину с места
(см)
Поднимание – опускание
туловища (кол-во раз за
30 сек.)
Подтягивание на
перекладине
Наклон вперед в
положении сидя
12-минутный бег
Группы начальной подготовки (1-3-го годов обучения)
1-й год обучения
2-й год обучения
3 год обучения
(10 лет)
(11 лет)
(12 лет)
Мальчик Девочки Мальчик Девочки Мальчик Девочки
и
и
и
10,5
10,8
10,3
10,6
10,1
10,3
160
154
166
158
173
162
-
19-23
-
18-22
-
18-23
3-4
-
4-5
-
4-6
-
4-6
7-10
6-8
8-10
6-8
9-11
б/у
б/у
2200
2100
2400
2250
32
7.
СФП (велогонка 3км)
дистанц
ии
10,00
дистанц
ии
10,30
9,00
9,30
8,00
8,30
Контрольно-переводные нормативы по ОФП
в учебно-тренировочных группах (1 – 5 годов обучения)
№ Контрольные упражнения
(тесты),
(единицы измерения)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Бег 60 м
Прыжки в длину с места
(см)
Поднимание – опускание
туловища (кол-во раз за 30
сек.)
Подтягивание на
перекладине
Наклон вперед в
положении сидя, см
12-минутный бег
СФП (велогонка 5км)
Учебно-тренировочные группы (1-5-го годов обучения)
1-й год обучения
2-й год
3 год обучения
4 -5 год
(13-14 лет)
обучения
(16-17 лет)
обучения
(15-16 лет)
(18 и старше)
Мальчи Девоч Мальч Дево Юно Девуш Юно
Деву
ки
ки
ики
чки
ши
ки
ши
шки
9,8
10,1
9,4
10,0
9,1
9,8
8,8
9,6
185
170
192
174
200
180
210
186
-
18-23
-
20-23
-
21-24
-
21-25
5-6
-
6-7
-
7-8
-
9-10
-
5-7
10-12
7-9
13-14
8-10
12-15
9-12
12-14
2600
10,30
2350
11,0
2750
9,30
2450
10,0
2900
8,30
2500
9,0
3000
7,30
2550
8,0
33
Разделы и виды спортивной
подготовки
Единица
измерения
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Первый Второй
год
год
Тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Третий Четвер Первый Второй
год
тый год
год
год
Этап
совершенствова
ния спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного мастерства
Третий Четвер До года Свыше Первый Второй Свыше
год
тый год
года
год
год
двух
лет
Раздел 1. Теоретическая
подготовка
час
24
30
36
42
48
54
60
66
72
78
78
60
36
Раздел 2. Практическая
подготовка
час
232
268
366
511
621
753
877
1005
1094
1254
1400
1554
1558
2.1. Специальная физическая
подготовка
час
58
64
108
193
259
365
445
553
620
748
858
982
982
2.2. Общая физическая
подготовка
час
144
144
174
204
218
238
258
278
300
320
350
380
390
2.3. Специальная техническая
подготовка
час
30
42
54
69
84
87
102
96
90
96
102
96
78
2.4. Специальная
психологическая подготовка
час
-
6
6
9
12
15
24
24
24
30
30
36
36
2.5. Восстановительные
мероприятия
час
-
12
24
36
48
48
48
54
60
60
60
60
72
Раздел 3. Самоконтроль,
контроль, тестирование и
анализ данных спортивной
подготовки
час
50
50
50
50
75
75
75
75
100
100
100
100
120
Раздел 4. Медицинские
осмотры (обследования),
врачебно-педагогические
наблюдения
час
6
6
6
6
12
12
12
12
18
18
18
18
18
Раздел 5. Участие в
спортивных соревнованиях
час
-
5
10
15
24
32
48
60
100
100
120
140
140
Раздел 6. Судейская практика
час
-
-
-
-
-
10
20
30
20
10
-
-
-
Всего:
час
312
359
468
624
780
936
1092
1248
1404
1560
1716
1872
1872
36
Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "велосипедный спорт
ПЕРЕЧЕНЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
N
п/п
Виды
тренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки
(количество дней)
Этап
Тренировочн
Этап
Этап
начальн
ый этап
совершенств
высшего
ой
(этап
ования
спортивного
подгото спортивной спортивного мастерства
вки
специализац мастерства
ии)
Число
участников
тренировочного
мероприятия
1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.
Тренировочные
мероприятия по
подготовке к
международным
спортивным
соревнованиям
-
18
21
21
1.2.
Тренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам
России, кубкам
России,
первенствам
России
-
21
21
21
1.3.
Тренировочные
мероприятия по
подготовке к
другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
-
14
18
18
1.4.
Тренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации
-
14
14
14
Определяется
организацией,
осуществляющ
ей спортивную
подготовку
2. Специальные тренировочные мероприятия
2.1.
Тренировочные
-
14
18
18
Не менее 70%
мероприятия по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке
от состава
группы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку на
определенном
этапе
2.2.
Восстановительны
е тренировочные
мероприятия
До 14 дней
В соответствии
с количеством
лиц,
принимавших
участие в
спортивных
соревнованиях
2.3.
Тренировочные
мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
До 5 дней, но не более 2 раз в год
В соответствии
с планом
комплексного
медицинского
обследования
2.4.
Тренировочные
мероприятия в
каникулярный
период
Просмотровые
тренировочные
мероприятия для
кандидатов на
зачисление в
образовательные
учреждения
2.5.
среднего
профессиональног
о образования,
осуществляющие
деятельность в
области
физической
культуры и спорта
-
-
До 21 дня подряд и не
более двух
тренировочных
мероприятий в год
-
До 60 дней
-
-
Не менее 60%
от состава
группы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку на
определенном
этапе
-
В соответствии
с правилами
приема
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "велосипедный спорт"
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА
В ГРУППЫ НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ, ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ), ЭТАПЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
38
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА И ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
ПО ВИДУ СПОРТА "ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ"
N
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
(результат)
Баллы
1.
Бег на 3 км
мин, с
0:14:45 и более
0,0
0:14:40
0,1
0:14:35
0,2
0:14:30
0,3
0:14:25
0,5
0:14:20
0,8
0:14:15
1,1
0:14:10
1,4
0:14:05
1,8
0:14:00
2,3
0:13:55
2,8
0:13:50
3,3
0:13:45
3,9
0:13:40
4,6
0:13:35
5,3
0:13:30
6,1
0:13:25
6,9
0:13:20
7,8
0:13:15
8,7
0:13:10
9,7
0:13:05
10,7
0:12:45
15,5
0:12:40
16,8
0:12:35
18,2
0:12:30
19,7
0:12:25
21,2
0:12:20
22,8
0:12:15
24,4
39
0:12:10
26,1
0:12:05
27,8
0:12:00
29,6
0:11:55
31,5
0:11:50
33,4
0:11:45
35,3
0:11:40
37,3
0:11:35
39,4
0:11:30
41,5
0:11:25
43,6
0:11:20
45,8
0:11:15
48,0
0:11:10
50,3
0:11:05
52,6
0:11:00
54,9
0:10:55
57,3
0:10:50
59,7
0:10:45
62,1
0:10:40
64,5
0:10:35
66,9
0:10:30
69,3
0:10:25
71,7
0:10:20
74,0
0:10:15
76,4
0:10:10
78,7
0:10:05
81,0
0:10:00
83,2
0:09:55
85,4
0:09:50
87,5
0:09:45
89,4
0:09:40
91,3
40
2.
Бег на 400 м
мин, с
0:09:35
93,1
0:09:30
94,7
0:09:25
96,1
0:09:20
97,3
0:09:15
98,4
0:09:10
99,2
0:09:05
99,7
0:09:00
100,0
01:24,0 и более
0,0
01:23,5
0,1
01:23,0
0,2
01:22,5
0,4
01:22,0
0,6
01:21,5
0,9
01:21,0
1,2
01:20,5
1,7
01:20,0
2,1
01:19,5
2,7
01:19,0
3,3
01:18,5
3,9
01:18,0
4,6
01:17,5
5,4
01:17,0
6,3
01:16,5
7,2
01:16,2
7,8
01:16,0
8,2
01:15,5
9,2
01:15,0
10,4
01:14,5
11,5
01:14,0
12,8
01:13,5
14,1
41
01:13,0
15,5
01:12,5
17,0
01:12,0
18,5
01:11,5
20,1
01:11,0
21,7
01:10,5
23,5
01:10,0
25,3
01:09,5
27,1
01:09,0
29,0
01:08,5
31,0
01:08,0
33,1
01:07,5
35,2
01:07,0
37,3
01:06,5
39,6
01:06,0
41,8
01:05,5
44,2
01:05,0
46,5
01:04,5
48,9
01:04,0
51,4
01:03,5
53,9
01:03,0
56,4
01:02,5
59,0
01:02,0
61,5
01:01,5
64,1
01:01,0
66,7
01:00,5
69,3
01:00,0
71,9
00:59,5
74,4
00:59,0
76,9
00:58,5
79,4
00:58,0
81,8
42
3.
Бег на 60 м
с
00:57,5
84,2
00:57,0
86,4
00:56,5
88,6
00:56,0
90,7
00:55,5
92,6
00:55,0
94,3
00:54,5
95,9
00:54,0
97,2
00:53,5
98,4
00:53,0
99,2
00:52,5
99,8
00:52,0
100,0
10,0
0,0
9,9
0,1
9,8
0,5
9,7
1,4
9,6
2,6
9,5
4,2
9,4
6,2
9,3
8,5
9,2
11,3
9,1
14,4
9,0
17,8
8,9
21,6
8,8
25,7
8,7
30,1
8,6
34,8
8,5
39,7
8,4
44,9
8,3
50,2
8,2
55,7
43
4.
Подтягивание на перекладине
количество
раз
8,1
61,2
8,0
66,8
7,9
72,2
7,8
77,5
7,7
82,6
7,6
87,3
7,5
91,5
7,4
95,0
7,3
97,8
7,2
99,5
7,1
100,0
0
0,0
1
0,2
2
1,0
3
2,5
4
4,5
5
7,0
6
10,0
7
13,4
8
17,2
9
21,3
10
25,6
11
30,2
12
35,0
13
39,9
14
44,9
15
50,0
16
55,1
17
60,1
18
65,0
19
69,8
44
5.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа
количество
раз
20
74,4
21
78,8
22
82,8
23
86,6
24
90,0
25
93,0
26
95,5
27
97,5
28
99,0
29
99,8
30
100,0
0
0,0
1
0,1
2
0,3
3
0,5
4
0,8
5
1,1
6
1,4
7
1,8
8
2,3
9
2,8
10
3,4
11
4,0
12
4,6
13
5,3
14
6,0
15
6,8
16
7,6
17
8,4
18
9,3
19
10,2
45
20
11,1
21
12,1
22
13,1
23
14,2
24
15,2
25
16,3
26
17,5
27
18,6
28
19,8
29
21,0
30
22,2
31
23,5
32
24,8
33
26,1
34
27,4
35
28,7
36
30,0
37
31,4
38
32,8
39
34,2
40
35,6
41
37,0
42
38,4
43
39,8
44
41,3
45
42,7
46
44,2
47
45,6
48
47,1
49
48,5
50
50,0
46
51
51,5
52
52,9
53
54,4
54
55,8
55
57,3
56
58,7
57
60,2
58
61,6
59
63,0
60
64,4
61
65,8
62
67,2
63
68,6
64
70,0
65
71,3
66
72,6
67
73,9
68
75,2
69
76,5
70
77,8
71
79,0
72
80,2
73
81,4
74
82,5
75
83,7
76
84,8
77
85,8
78
86,9
79
87,9
80
88,9
81
89,8
47
6.
Прыжок в длину с места
см
82
90,7
83
91,6
84
92,4
85
93,2
86
94,0
87
94,7
88
95,4
89
96,0
90
96,6
91
97,2
92
97,7
93
98,2
94
98,6
95
98,9
96
99,2
97
99,5
98
99,7
99
99,9
100
100,0
50,0
0,00
55,0
0,03
60,0
0,26
65,0
0,70
70,0
1,32
75,0
2,13
80,0
3,11
85,0
4,26
90,0
5,56
95,0
7,02
100,0
8,62
105,0
10,36
48
110,0
12,22
115,0
14,20
120,0
16,29
125,0
18,49
130,0
20,78
135,0
23,16
140,0
25,62
140,0
25,62
145,0
28,15
150,0
30,74
155,0
33,39
160,0
36,08
165,0
38,82
170,0
41,59
175,0
44,38
180,0
47,18
185,0
50,00
190,0
52,82
195,0
55,62
200,0
58,41
205,0
61,18
210,0
63,92
215,0
66,61
220,0
69,26
225,0
71,85
230,0
74,38
235,0
76,84
240,0
79,22
245,0
81,51
250,0
83,71
255,0
85,80
49
7.
Десятерной прыжок с места
м
260,0
87,78
265,0
89,64
270,0
91,38
275,0
92,98
280,0
94,44
285,0
95,74
290,0
96,89
295,0
97,87
300,0
98,68
305,0
99,30
310,0
99,74
315,0
99,97
320,0
100,00
10,0
0,0
10,2
0,1
10,4
0,3
10,6
0,5
10,8
0,8
11,0
1,1
11,2
1,4
11,4
1,8
11,6
2,3
11,8
2,8
12,0
3,4
12,2
4,0
12,4
4,6
12,6
5,3
12,8
6,0
13,0
6,8
13,2
7,6
13,4
8,4
50
13,6
9,3
13,8
10,2
14,0
11,1
14,2
12,1
14,4
13,1
14,6
14,2
14,8
15,2
15,0
16,3
15,2
17,5
15,4
18,6
15,6
19,8
15,8
21,0
16,0
22,2
16,2
23,5
16,4
24,8
16,6
26,1
16,8
27,4
17,0
28,7
17,2
30,0
17,4
31,4
17,6
32,8
17,8
34,2
18,0
35,6
18,2
37,0
18,4
38,4
18,6
39,8
18,8
41,3
19,0
42,7
19,2
44,2
19,4
45,6
19,6
47,1
51
19,8
48,5
20,0
50,0
20,2
51,5
20,4
52,9
20,6
54,4
20,8
55,8
21,0
57,3
21,2
58,7
21,4
60,2
21,6
61,6
21,8
63,0
22,0
64,4
22,2
65,8
22,4
67,2
22,6
68,6
22,8
70,0
23,0
71,3
23,2
72,6
23,4
73,9
23,6
75,2
23,8
76,5
24,0
77,8
24,2
79,0
24,4
80,2
24,6
81,4
24,8
82,5
25,0
83,7
25,2
84,8
25,4
85,8
25,6
86,9
25,8
87,9
52
8.
Запрыгивание в упор присев на
препятствие
см
26,0
88,9
26,2
89,8
26,4
90,7
26,6
91,6
26,8
92,4
27,0
93,2
27,2
94,0
27,4
94,7
27,6
95,4
27,8
96,0
28,0
96,6
28,2
97,2
28,4
97,7
28,6
98,2
28,8
98,6
29,0
98,9
29,2
99,2
29,4
99,5
29,6
99,7
29,8
99,9
30,0
100,0
30,0
0,0
35,0
0,3
40,0
1,4
45,0
3,4
50,0
6,0
55,0
9,3
60,0
13,1
65,0
17,5
70,0
22,2
75,0
27,4
53
9.
Подъем и опускание туловища из
положения "вис на согнутых ногах" (с
опорой на голени)
количество
раз
80,0
32,8
85,0
38,4
90,0
44,2
95,0
50,0
100,0
55,8
105,0
61,6
110,0
67,2
115,0
72,6
120,0
77,8
125,0
82,5
130,0
86,9
135,0
90,7
140,0
94,0
145,0
96,6
150,0
98,6
155,0
99,7
160,0
100,0
0
0,0
1
0,1
2
0,5
3
1,4
4
2,5
5
4,0
6
5,7
7
7,7
8
10,0
9
12,5
10
15,2
11
18,2
12
21,3
13
24,5
54
10.
Приседания на одной ноге
количество
раз
14
27,9
15
31,4
16
35,0
17
38,7
18
42,4
19
46,2
20
50,0
21
53,8
22
57,6
23
61,3
24
65,0
25
68,6
26
72,1
27
75,5
28
78,8
29
81,8
30
84,8
31
87,5
32
90,0
33
92,3
34
94,3
35
96,0
36
97,5
37
98,6
38
99,5
39
99,9
40
100,0
0
0,0
2
0,2
4
0,5
6
1,0
55
8
1,6
10
2,3
12
3,2
14
4,2
16
5,3
18
6,6
20
7,9
22
9,4
24
10,9
26
12,6
28
14,3
30
16,2
32
18,1
34
20,0
36
22,1
38
24,2
40
26,3
42
28,6
44
30,8
46
33,1
48
35,5
50
37,8
52
40,2
54
42,7
56
45,1
58
47,5
60
50,0
62
52,5
64
54,9
66
57,3
68
59,8
56
70
62,2
72
64,5
74
66,9
76
69,2
78
71,4
80
73,7
82
75,8
84
77,9
86
80,0
88
81,9
90
83,8
92
85,7
94
87,4
96
89,1
98
90,6
100
92,1
102
93,4
104
94,7
106
95,8
108
96,8
110
97,7
112
98,4
114
99,0
116
99,5
118
99,8
120
100,0
57
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "велосипедный спорт",
НОРМАТИВЫ
СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА
В ГРУППЫ НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ, ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ), ЭТАПЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА И ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
ПО ВИДУ СПОРТА "ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ"
Таблица N 1
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание "шоссе - индивидуальная гонка" (мужчины)
Уровень
специальной
физической
подготовки
(балл)
Дистанция (км)
1 км
0
0:02:08,9
и более
0:04:24,8
и более
0:06:43,6
и более
0:11:26,6
и более
0:23:33,1
и более
0:35:56,3
и более
10
0:02:08,5
0:04:23,9
0:06:42,3
0:11:24,4
0:23:28,6
20
0:02:08,0
0:04:23,0
0:06:40,9
0:11:22,0
30
0:02:07,5
0:04:21,9
0:06:39,2
40
0:02:06,9
0:04:20,8
50
0:02:06,3
60
2 км
3 км
5 км
10 км
15 км
20 км
25 км
30 км
40 км
50 км
0:48:30,7
и более
1:01:13,7
и более
1:14:03,7
и более
1:40:00,6
и более
2:06:15,8
и более
0:35:49,4
0:48:21,4
1:01:01,9
1:13:49,4
1:39:41,4
2:05:51,6
0:23:23,5
0:35:41,6
0:48:10,8
1:00:48,6
1:13:33,3
1:39:19,6
2:05:24,1
0:11:19,2
0:23:17,8
0:35:32,9
0:47:59,1
1:00:33,8
1:13:15,4
1:38:55,5
2:04:53,6
0:06:37,4
0:11:16,2
0:23:11,6
0:35:23,4
0:47:46,3
1:00:17,6
1:12:55,8
1:38:29,0
2:04:20,2
0:04:19,5
0:06:35,5
0:11:12,9
0:23:04,8
0:35:13,1
0:47:32,4
1:00:00,1
1:12:34,6
1:38:00,4
2:03:44,1
0:02:05,7
0:04:18,1
0:06:33,5
0:11:09,4
0:22:57,6
0:35:02,0
0:47:17,5
0:59:41,3
1:12:11,9
1:37:29,7
2:03:05,3
70
0:02:05,0
0:04:16,7
0:06:31,3
0:11:05,6
0:22:49,9
0:34:50,3
0:47:01,6
0:59:21,3
1:11:47,7
1:36:57,0
2:02:24,1
80
0:02:04,2
0:04:15,2
0:06:28,9
0:11:01,7
0:22:41,8
0:34:37,9
0:46:44,9
0:59:00,2
1:11:22,2
1:36:22,6
2:01:40,6
90
0:02:03,4
0:04:13,6
0:06:26,5
0:10:57,6
0:22:33,3
0:34:24,9
0:46:27,4
0:58:38,0
1:10:55,4
1:35:46,4
2:00:54,9
100
0:02:02,6
0:04:11,9
0:06:24,0
0:10:53,2
0:22:24,4
0:34:11,4
0:46:09,1
0:58:14,9
1:10:27,5
1:35:08,6
2:00:07,2
Норматив (результат) (ч, мин, с)
59
110
0:02:01,8
0:04:10,2
0:06:21,3
0:10:48,8
0:22:15,1
0:33:57,3
0:45:50,0
0:57:50,9
1:09:58,4
1:34:29,4
1:59:17,7
120
0:02:00,9
0:04:08,4
0:06:18,6
0:10:44,1
0:22:05,6
0:33:42,7
0:45:30,4
0:57:26,1
1:09:28,4
1:33:48,9
1:58:26,6
130
0:02:00,0
0:04:06,5
0:06:15,8
0:10:39,3
0:21:55,8
0:33:27,7
0:45:10,1
0:57:00,5
1:08:57,5
1:33:07,1
1:57:33,8
140
0:01:59,1
0:04:04,7
0:06:12,9
0:10:34,4
0:21:45,7
0:33:12,3
0:44:49,3
0:56:34,3
1:08:25,7
1:32:24,3
1:56:39,7
150
0:01:58,1
0:04:02,7
0:06:10,0
0:10:29,4
0:21:35,3
0:32:56,5
0:44:28,0
0:56:07,4
1:07:53,2
1:31:40,4
1:55:44,3
160
0:01:57,2
0:04:00,7
0:06:07,0
0:10:24,3
0:21:24,8
0:32:40,4
0:44:06,3
0:55:40,0
1:07:20,1
1:30:55,6
1:54:47,8
170
0:01:56,2
0:03:58,7
0:06:03,9
0:10:19,1
0:21:14,1
0:32:24,1
0:43:44,2
0:55:12,2
1:06:46,4
1:30:10,1
1:53:50,3
180
0:01:55,2
0:03:56,7
0:06:00,8
0:10:13,8
0:21:03,2
0:32:07,5
0:43:21,8
0:54:43,9
1:06:12,1
1:29:23,9
1:52:52,0
190
0:01:54,2
0:03:54,6
0:05:57,6
0:10:08,4
0:20:52,2
0:31:50,7
0:42:59,1
0:54:15,2
1:05:37,5
1:28:37,1
1:51:52,9
200
0:01:53,2
0:03:52,5
0:05:54,4
0:10:03,0
0:20:41,0
0:31:33,7
0:42:36,2
0:53:46,2
1:05:02,5
1:27:49,8
1:50:53,2
210
0:01:52,2
0:03:50,4
0:05:51,2
0:09:57,6
0:20:29,8
0:31:16,5
0:42:13,0
0:53:17,0
1:04:27,1
1:27:02,1
1:49:52,9
220
0:01:51,1
0:03:48,3
0:05:48,0
0:09:52,1
0:20:18,5
0:30:59,3
0:41:49,8
0:52:47,7
1:03:51,6
1:26:14,1
1:48:52,3
230
0:01:50,1
0:03:46,2
0:05:44,8
0:09:46,5
0:20:07,1
0:30:41,9
0:41:26,4
0:52:18,1
1:03:15,9
1:25:25,8
1:47:51,4
240
0:01:49,1
0:03:44,1
0:05:41,5
0:09:41,0
0:19:55,7
0:30:24,5
0:41:02,9
0:51:48,5
1:02:40,0
1:24:37,4
1:46:50,3
250
0:01:48,0
0:03:41,9
0:05:38,3
0:09:35,5
0:19:44,3
0:30:07,1
0:40:39,4
0:51:18,8
1:02:04,1
1:23:48,9
1:45:49,1
260
0:01:47,0
0:03:39,8
0:05:35,0
0:09:29,9
0:19:32,9
0:29:49,7
0:40:15,8
0:50:49,1
1:01:28,2
1:23:00,4
1:44:47,9
270
0:01:45,9
0:03:37,6
0:05:31,7
0:09:24,4
0:19:21,5
0:29:32,3
0:39:52,3
0:50:19,5
1:00:52,3
1:22:12,0
1:43:46,7
280
0:01:44,9
0:03:35,5
0:05:28,5
0:09:18,8
0:19:10,1
0:29:14,9
0:39:28,9
0:49:49,9
1:00:16,5
1:21:23,7
1:42:45,7
290
0:01:43,9
0:03:33,4
0:05:25,2
0:09:13,3
0:18:58,8
0:28:57,6
0:39:05,5
0:49:20,4
0:59:40,9
1:20:35,5
1:41:44,9
300
0:01:42,8
0:03:31,3
0:05:22,0
0:09:07,8
0:18:47,5
0:28:40,4
0:38:42,3
0:48:51,0
0:59:05,4
1:19:47,6
1:40:44,4
60
310
0:01:41,8
0:03:29,2
0:05:18,8
0:09:02,4
0:18:36,2
0:28:23,2
0:38:19,1
0:48:21,8
0:58:30,1
1:18:59,9
1:39:44,2
320
0:01:40,8
0:03:27,1
0:05:15,6
0:08:57,0
0:18:25,1
0:28:06,2
0:37:56,2
0:47:52,8
0:57:55,0
1:18:12,5
1:38:44,4
330
0:01:39,8
0:03:25,0
0:05:12,5
0:08:51,6
0:18:14,0
0:27:49,3
0:37:33,4
0:47:24,1
0:57:20,2
1:17:25,5
1:37:45,0
340
0:01:38,8
0:03:22,9
0:05:09,3
0:08:46,3
0:18:03,0
0:27:32,6
0:37:10,8
0:46:55,5
0:56:45,7
1:16:38,9
1:36:46,2
350
0:01:37,8
0:03:20,9
0:05:06,2
0:08:41,0
0:17:52,2
0:27:16,0
0:36:48,4
0:46:27,3
0:56:11,5
1:15:52,8
1:35:47,9
360
0:01:36,8
0:03:18,9
0:05:03,1
0:08:35,7
0:17:41,4
0:26:59,6
0:36:26,2
0:45:59,3
0:55:37,7
1:15:07,1
1:34:50,2
370
0:01:35,8
0:03:16,9
0:05:00,1
0:08:30,6
0:17:30,8
0:26:43,3
0:36:04,3
0:45:31,6
0:55:04,2
1:14:21,9
1:33:53,2
380
0:01:34,9
0:03:14,9
0:04:57,1
0:08:25,5
0:17:20,2
0:26:27,3
0:35:42,6
0:45:04,3
0:54:31,1
1:13:37,2
1:32:56,8
390
0:01:33,9
0:03:13,0
0:04:54,1
0:08:20,4
0:17:09,9
0:26:11,4
0:35:21,2
0:44:37,3
0:53:58,4
1:12:53,1
1:32:01,1
400
0:01:33,0
0:03:11,1
0:04:51,2
0:08:15,4
0:16:59,6
0:25:55,8
0:35:00,1
0:44:10,6
0:53:26,2
1:12:09,5
1:31:06,1
410
0:01:32,1
0:03:09,2
0:04:48,3
0:08:10,5
0:16:49,5
0:25:40,4
0:34:39,3
0:43:44,3
0:52:54,4
1:11:26,6
1:30:11,9
420
0:01:31,2
0:03:07,3
0:04:45,5
0:08:05,7
0:16:39,5
0:25:25,1
0:34:18,7
0:43:18,4
0:52:23,0
1:10:44,2
1:29:18,4
430
0:01:30,3
0:03:05,4
0:04:42,7
0:08:00,9
0:16:29,7
0:25:10,2
0:33:58,5
0:42:52,9
0:51:52,1
1:10:02,5
1:28:25,8
440
0:01:29,4
0:03:03,6
0:04:39,9
0:07:56,2
0:16:20,0
0:24:55,4
0:33:38,6
0:42:27,7
0:51:21,7
1:09:21,5
1:27:33,9
450
0:01:28,5
0:03:01,9
0:04:37,2
0:07:51,6
0:16:10,5
0:24:40,9
0:33:19,0
0:42:03,0
0:50:51,8
1:08:41,0
1:26:42,9
460
0:01:27,7
0:03:00,1
0:04:34,5
0:07:47,0
0:16:01,1
0:24:26,6
0:32:59,7
0:41:38,6
0:50:22,3
1:08:01,3
1:25:52,7
470
0:01:26,8
0:02:58,4
0:04:31,9
0:07:42,6
0:15:51,9
0:24:12,5
0:32:40,7
0:41:14,7
0:49:53,4
1:07:22,2
1:25:03,4
480
0:01:26,0
0:02:56,7
0:04:29,3
0:07:38,2
0:15:42,9
0:23:58,8
0:32:22,1
0:40:51,2
0:49:25,0
1:06:43,8
1:24:14,9
490
0:01:25,2
0:02:55,0
0:04:26,8
0:07:33,8
0:15:34,0
0:23:45,2
0:32:03,8
0:40:28,1
0:48:57,1
1:06:06,1
1:23:27,3
500
0:01:24,4
0:02:53,4
0:04:24,3
0:07:29,6
0:15:25,3
0:23:31,9
0:31:45,9
0:40:05,5
0:48:29,7
1:05:29,1
1:22:40,6
61
510
0:01:23,6
0:02:51,8
0:04:21,8
0:07:25,5
0:15:16,7
0:23:18,9
0:31:28,3
0:39:43,2
0:48:02,8
1:04:52,8
1:21:54,7
520
0:01:22,9
0:02:50,2
0:04:19,4
0:07:21,4
0:15:08,4
0:23:06,1
0:31:11,0
0:39:21,4
0:47:36,4
1:04:17,2
1:21:09,8
530
0:01:22,1
0:02:48,7
0:04:17,1
0:07:17,4
0:15:00,1
0:22:53,5
0:30:54,1
0:39:00,1
0:47:10,6
1:03:42,3
1:20:25,7
540
0:01:21,4
0:02:47,2
0:04:14,8
0:07:13,5
0:14:52,1
0:22:41,2
0:30:37,5
0:38:39,1
0:46:45,2
1:03:08,1
1:19:42,5
550
0:01:20,7
0:02:45,7
0:04:12,5
0:07:09,6
0:14:44,2
0:22:29,2
0:30:21,2
0:38:18,6
0:46:20,4
1:02:34,6
1:19:00,3
560
0:01:19,9
0:02:44,2
0:04:10,3
0:07:05,9
0:14:36,5
0:22:17,4
0:30:05,3
0:37:58,6
0:45:56,2
1:02:01,8
1:18:18,9
570
0:01:19,3
0:02:42,8
0:04:08,2
0:07:02,2
0:14:28,9
0:22:05,9
0:29:49,8
0:37:38,9
0:45:32,4
1:01:29,8
1:17:38,4
580
0:01:18,6
0:02:41,4
0:04:06,1
0:06:58,6
0:14:21,5
0:21:54,6
0:29:34,6
0:37:19,7
0:45:09,2
1:00:58,4
1:16:58,8
590
0:01:17,9
0:02:40,1
0:04:04,0
0:06:55,1
0:14:14,3
0:21:43,6
0:29:19,7
0:37:01,0
0:44:46,5
1:00:27,7
1:16:20,1
600
0:01:17,3
0:02:38,8
0:04:02,0
0:06:51,7
0:14:07,3
0:21:32,8
0:29:05,2
0:36:42,6
0:44:24,3
0:59:57,8
1:15:42,3
610
0:01:16,7
0:02:37,5
0:04:00,0
0:06:48,3
0:14:00,4
0:21:22,3
0:28:51,0
0:36:24,7
0:44:02,6
0:59:28,5
1:15:05,3
620
0:01:16,0
0:02:36,2
0:03:58,1
0:06:45,1
0:13:53,7
0:21:12,1
0:28:37,1
0:36:07,2
0:43:41,5
0:58:60,0
1:14:29,2
630
0:01:15,4
0:02:35,0
0:03:56,2
0:06:41,9
0:13:47,1
0:21:02,0
0:28:23,6
0:35:50,2
0:43:20,8
0:58:32,1
1:13:54,1
640
0:01:14,9
0:02:33,8
0:03:54,4
0:06:38,8
0:13:40,7
0:20:52,3
0:28:10,4
0:35:33,5
0:43:00,7
0:58:04,9
1:13:19,7
650
0:01:14,3
0:02:32,6
0:03:52,6
0:06:35,7
0:13:34,4
0:20:42,8
0:27:57,6
0:35:17,3
0:42:41,1
0:57:38,4
1:12:46,3
660
0:01:13,7
0:02:31,5
0:03:50,9
0:06:32,8
0:13:28,4
0:20:33,5
0:27:45,0
0:35:01,5
0:42:22,0
0:57:12,6
1:12:13,7
670
0:01:13,2
0:02:30,4
0:03:49,2
0:06:29,9
0:13:22,5
0:20:24,5
0:27:32,8
0:34:46,1
0:42:03,4
0:56:47,5
1:11:42,0
680
0:01:12,7
0:02:29,3
0:03:47,5
0:06:27,1
0:13:16,7
0:20:15,7
0:27:21,0
0:34:31,1
0:41:45,3
0:56:23,0
1:11:11,1
690
0:01:12,2
0:02:28,2
0:03:45,9
0:06:24,4
0:13:11,1
0:20:07,1
0:27:09,5
0:34:16,6
0:41:27,6
0:55:59,2
1:10:41,1
700
0:01:11,7
0:02:27,2
0:03:44,4
0:06:21,8
0:13:05,7
0:19:58,8
0:26:58,2
0:34:02,4
0:41:10,5
0:55:36,1
1:10:11,9
62
710
0:01:11,2
0:02:26,2
0:03:42,9
0:06:19,2
0:13:00,4
0:19:50,8
0:26:47,4
0:33:48,7
0:40:53,9
0:55:13,7
1:09:43,6
720
0:01:10,7
0:02:25,3
0:03:41,4
0:06:16,7
0:12:55,2
0:19:42,9
0:26:36,8
0:33:35,4
0:40:37,8
0:54:51,9
1:09:16,1
730
0:01:10,3
0:02:24,3
0:03:40,0
0:06:14,3
0:12:50,3
0:19:35,3
0:26:26,5
0:33:22,4
0:40:22,1
0:54:30,8
1:08:49,4
740
0:01:09,8
0:02:23,4
0:03:38,6
0:06:11,9
0:12:45,4
0:19:28,0
0:26:16,6
0:33:09,9
0:40:07,0
0:54:10,3
1:08:23,6
750
0:01:09,4
0:02:22,6
0:03:37,3
0:06:09,7
0:12:40,8
0:19:20,9
0:26:07,0
0:32:57,8
0:39:52,3
0:53:50,5
1:07:58,5
760
0:01:09,0
0:02:21,7
0:03:36,0
0:06:07,5
0:12:36,3
0:19:14,0
0:25:57,7
0:32:46,0
0:39:38,1
0:53:31,3
1:07:34,3
770
0:01:08,6
0:02:20,9
0:03:34,7
0:06:05,4
0:12:31,9
0:19:07,3
0:25:48,7
0:32:34,7
0:39:24,4
0:53:12,8
1:07:10,9
780
0:01:08,2
0:02:20,1
0:03:33,5
0:06:03,3
0:12:27,7
0:19:00,9
0:25:40,0
0:32:23,7
0:39:11,1
0:52:54,9
1:06:48,4
790
0:01:07,8
0:02:19,3
0:03:32,4
0:06:01,3
0:12:23,6
0:18:54,7
0:25:31,7
0:32:13,2
0:38:58,4
0:52:37,7
1:06:26,6
800
0:01:07,5
0:02:18,6
0:03:31,3
0:05:59,4
0:12:19,7
0:18:48,7
0:25:23,6
0:32:03,0
0:38:46,1
0:52:21,0
1:06:05,6
810
0:01:07,1
0:02:17,9
0:03:30,2
0:05:57,6
0:12:15,9
0:18:43,0
0:25:15,9
0:31:53,2
0:38:34,2
0:52:05,1
1:05:45,4
820
0:01:06,8
0:02:17,2
0:03:29,2
0:05:55,8
0:12:12,3
0:18:37,5
0:25:08,4
0:31:43,8
0:38:22,9
0:51:49,7
1:05:26,1
830
0:01:06,5
0:02:16,6
0:03:28,2
0:05:54,2
0:12:08,9
0:18:32,2
0:25:01,3
0:31:34,8
0:38:12,0
0:51:35,0
1:05:07,5
840
0:01:06,2
0:02:16,0
0:03:27,2
0:05:52,6
0:12:05,6
0:18:27,1
0:24:54,5
0:31:26,2
0:38:01,6
0:51:20,9
1:04:49,7
850
0:01:05,9
0:02:15,4
0:03:26,3
0:05:51,0
0:12:02,4
0:18:22,3
0:24:47,9
0:31:18,0
0:37:51,6
0:51:07,5
1:04:32,8
860
0:01:05,6
0:02:14,8
0:03:25,5
0:05:49,5
0:11:59,4
0:18:17,7
0:24:41,7
0:31:10,1
0:37:42,1
0:50:54,7
1:04:16,6
870
0:01:05,4
0:02:14,3
0:03:24,6
0:05:48,2
0:11:56,5
0:18:13,3
0:24:35,8
0:31:02,7
0:37:33,1
0:50:42,5
1:04:01,2
880
0:01:05,1
0:02:13,7
0:03:23,9
0:05:46,8
0:11:53,8
0:18:09,1
0:24:30,2
0:30:55,6
0:37:24,5
0:50:30,9
1:03:46,6
890
0:01:04,9
0:02:13,3
0:03:23,1
0:05:45,6
0:11:51,2
0:18:05,2
0:24:24,9
0:30:48,9
0:37:16,4
0:50:20,0
1:03:32,8
900
0:01:04,6
0:02:12,8
0:03:22,4
0:05:44,4
0:11:48,8
0:18:01,5
0:24:19,9
0:30:42,6
0:37:08,8
0:50:09,7
1:03:19,8
63
910
0:01:04,4
0:02:12,4
0:03:21,8
0:05:43,3
0:11:46,5
0:17:58,0
0:24:15,2
0:30:36,7
0:37:01,6
0:50:00,0
1:03:07,6
920
0:01:04,2
0:02:12,0
0:03:21,2
0:05:42,3
0:11:44,4
0:17:54,8
0:24:10,8
0:30:31,1
0:36:55,0
0:49:51,0
1:02:56,2
930
0:01:04,1
0:02:11,6
0:03:20,6
0:05:41,3
0:11:42,4
0:17:51,8
0:24:06,8
0:30:26,0
0:36:48,7
0:49:42,6
1:02:45,6
940
0:01:03,9
0:02:11,3
0:03:20,1
0:05:40,4
0:11:40,6
0:17:49,0
0:24:03,0
0:30:21,3
0:36:43,0
0:49:34,9
1:02:35,8
950
0:01:03,7
0:02:11,0
0:03:19,6
0:05:39,6
0:11:38,9
0:17:46,4
0:23:59,6
0:30:16,9
0:36:37,7
0:49:27,8
1:02:26,9
960
0:01:03,6
0:02:10,7
0:03:19,2
0:05:38,9
0:11:37,4
0:17:44,1
0:23:56,4
0:30:13,0
0:36:33,0
0:49:21,3
1:02:18,7
970
0:01:03,5
0:02:10,4
0:03:18,8
0:05:38,2
0:11:36,0
0:17:42,0
0:23:53,6
0:30:09,4
0:36:28,7
0:49:15,5
1:02:11,4
980
0:01:03,4
0:02:10,2
0:03:18,4
0:05:37,6
0:11:34,8
0:17:40,2
0:23:51,1
0:30:06,3
0:36:24,9
0:49:10,4
1:02:04,9
990
0:01:03,3
0:02:10,0
0:03:18,1
0:05:37,1
0:11:33,8
0:17:38,6
0:23:49,0
0:30:03,6
0:36:21,6
0:49:05,9
1:01:59,3
1000
0:01:03,2
0:02:09,8
0:03:17,9
0:05:36,7
0:11:32,9
0:17:37,2
0:23:47,1
0:30:01,2
0:36:18,8
0:49:02,1
1:01:54,5
Таблица N 2
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание "шоссе - индивидуальная гонка" (женщины)
Уровень
специальной
физической
подготовки
(балл)
Дистанция (км)
1 км
0
0:02:27,1
и более
0:05:02,3
и более
0:07:40,7
и более
0:13:03,8
и более
0:26:53,2
и более
0:41:01,5
и более
10
0:02:26,7
0:05:01,3
0:07:39,3
0:13:01,3
0:26:48,0
20
0:02:26,1
0:05:00,2
0:07:37,6
0:12:58,5
0:26:42,1
2 км
3 км
5 км
10 км
15 км
20 км
25 км
30 км
40 км
50 км
0:55:22,7
и более
1:09:53,7
и более
1:24:32,7
и более
1:54:10,0
и более
2:24:08,2
и более
0:40:53,6
0:55:12,0
1:09:40,3
1:24:16,4
1:53:48,0
2:23:40,5
0:40:44,7
0:55:00,0
1:09:25,1
1:23:58,0
1:53:23,2
2:23:09,2
Норматив (результат) (ч, мин, с)
64
30
0:02:25,5
0:04:59,0
0:07:35,7
0:12:55,3
0:26:35,7
0:40:34,8
0:54:46,6
1:09:08,2
1:23:37,6
1:52:55,7
2:22:34,4
40
0:02:24,9
0:04:57,7
0:07:33,7
0:12:51,9
0:26:28,5
0:40:23,9
0:54:32,0
1:08:49,7
1:23:15,3
1:52:25,4
2:21:56,2
50
0:02:24,2
0:04:56,2
0:07:31,5
0:12:48,1
0:26:20,8
0:40:12,2
0:54:16,1
1:08:29,7
1:22:51,0
1:51:52,8
2:21:14,9
60
0:02:23,4
0:04:54,7
0:07:29,1
0:12:44,1
0:26:12,6
0:39:59,6
0:53:59,1
1:08:08,2
1:22:25,1
1:51:17,7
2:20:30,7
70
0:02:22,6
0:04:53,0
0:07:26,6
0:12:39,9
0:26:03,8
0:39:46,2
0:53:41,0
1:07:45,4
1:21:57,5
1:50:40,4
2:19:43,6
80
0:02:21,8
0:04:51,3
0:07:24,0
0:12:35,4
0:25:54,5
0:39:32,1
0:53:22,0
1:07:21,3
1:21:28,3
1:50:01,1
2:18:54,0
90
0:02:20,9
0:04:49,5
0:07:21,2
0:12:30,6
0:25:44,8
0:39:17,2
0:53:01,9
1:06:56,0
1:20:57,8
1:49:19,8
2:18:01,8
100
0:02:20,0
0:04:47,6
0:07:18,3
0:12:25,7
0:25:34,7
0:39:01,7
0:52:41,0
1:06:29,6
1:20:25,9
1:48:36,7
2:17:07,4
110
0:02:19,0
0:04:45,6
0:07:15,3
0:12:20,6
0:25:24,1
0:38:45,7
0:52:19,3
1:06:02,3
1:19:52,7
1:47:52,0
2:16:10,9
120
0:02:18,0
0:04:43,6
0:07:12,2
0:12:15,3
0:25:13,2
0:38:29,0
0:51:56,9
1:05:33,9
1:19:18,4
1:47:05,7
2:15:12,5
130
0:02:17,0
0:04:41,4
0:07:09,0
0:12:09,8
0:25:02,0
0:38:11,9
0:51:33,7
1:05:04,7
1:18:43,1
1:46:18,0
2:14:12,3
140
0:02:15,9
0:04:39,3
0:07:05,7
0:12:04,2
0:24:50,5
0:37:54,3
0:51:10,0
1:04:34,8
1:18:06,9
1:45:29,1
2:13:10,5
150
0:02:14,9
0:04:37,1
0:07:02,3
0:11:58,5
0:24:38,7
0:37:36,3
0:50:45,7
1:04:04,1
1:17:29,8
1:44:39,0
2:12:07,3
160
0:02:13,8
0:04:34,8
0:06:58,9
0:11:52,7
0:24:26,7
0:37:18,0
0:50:20,9
1:03:32,8
1:16:52,0
1:43:47,9
2:11:02,8
170
0:02:12,7
0:04:32,5
0:06:55,4
0:11:46,7
0:24:14,4
0:36:59,3
0:49:55,7
1:03:01,0
1:16:13,5
1:42:55,9
2:09:57,2
180
0:02:11,5
0:04:30,2
0:06:51,8
0:11:40,7
0:24:02,0
0:36:40,3
0:49:30,1
1:02:28,7
1:15:34,4
1:42:03,1
2:08:50,5
190
0:02:10,4
0:04:27,8
0:06:48,3
0:11:34,6
0:23:49,4
0:36:21,1
0:49:04,2
1:01:56,0
1:14:54,8
1:41:09,7
2:07:43,1
200
0:02:09,2
0:04:25,5
0:06:44,6
0:11:28,4
0:23:36,7
0:36:01,7
0:48:38,0
1:01:22,9
1:14:14,9
1:40:15,7
2:06:34,9
210
0:02:08,0
0:04:23,1
0:06:41,0
0:11:22,1
0:23:23,9
0:35:42,1
0:48:11,6
1:00:49,6
1:13:34,5
1:39:21,3
2:05:26,2
220
0:02:06,9
0:04:20,6
0:06:37,3
0:11:15,9
0:23:11,0
0:35:22,5
0:47:45,0
1:00:16,0
1:12:54,0
1:38:26,5
2:04:17,0
65
230
0:02:05,7
0:04:18,2
0:06:33,6
0:11:09,6
0:22:58,0
0:35:02,7
0:47:18,3
0:59:42,3
1:12:13,2
1:37:31,4
2:03:07,5
240
0:02:04,5
0:04:15,8
0:06:29,9
0:11:03,3
0:22:45,0
0:34:42,8
0:46:51,5
0:59:08,5
1:11:32,3
1:36:36,1
2:01:57,7
250
0:02:03,3
0:04:13,3
0:06:26,1
0:10:56,9
0:22:31,9
0:34:22,9
0:46:24,7
0:58:34,6
1:10:51,3
1:35:40,8
2:00:47,8
260
0:02:02,1
0:04:10,9
0:06:22,4
0:10:50,6
0:22:18,9
0:34:03,0
0:45:57,8
0:58:00,7
1:10:10,3
1:34:45,4
1:59:37,9
270
0:02:00,9
0:04:08,4
0:06:18,7
0:10:44,3
0:22:05,9
0:33:43,2
0:45:31,0
0:57:26,9
1:09:29,3
1:33:50,1
1:58:28,1
280
0:01:59,8
0:04:06,0
0:06:15,0
0:10:37,9
0:21:52,9
0:33:23,3
0:45:04,2
0:56:53,1
1:08:48,5
1:32:55,0
1:57:18,5
290
0:01:58,6
0:04:03,6
0:06:11,3
0:10:31,7
0:21:39,9
0:33:03,6
0:44:37,5
0:56:19,4
1:08:07,7
1:32:00,0
1:56:09,0
300
0:01:57,4
0:04:01,2
0:06:07,6
0:10:25,4
0:21:27,1
0:32:43,9
0:44:11,0
0:55:45,9
1:07:27,2
1:31:05,2
1:54:59,9
310
0:01:56,2
0:03:58,8
0:06:03,9
0:10:19,2
0:21:14,2
0:32:24,3
0:43:44,6
0:55:12,6
1:06:46,9
1:30:10,8
1:53:51,2
320
0:01:55,1
0:03:56,4
0:06:00,3
0:10:13,0
0:21:01,5
0:32:04,9
0:43:18,4
0:54:39,5
1:06:06,9
1:29:16,8
1:52:43,0
330
0:01:53,9
0:03:54,0
0:05:56,7
0:10:06,8
0:20:48,9
0:31:45,6
0:42:52,4
0:54:06,7
1:05:27,2
1:28:23,1
1:51:35,3
340
0:01:52,8
0:03:51,7
0:05:53,1
0:10:00,7
0:20:36,3
0:31:26,5
0:42:26,6
0:53:34,1
1:04:47,8
1:27:29,9
1:50:28,1
350
0:01:51,6
0:03:49,3
0:05:49,6
0:09:54,7
0:20:23,9
0:31:07,6
0:42:01,0
0:53:01,8
1:04:08,7
1:26:37,2
1:49:21,6
360
0:01:50,5
0:03:47,0
0:05:46,1
0:09:48,7
0:20:11,7
0:30:48,8
0:41:35,7
0:52:29,9
1:03:30,1
1:25:45,1
1:48:15,7
370
0:01:49,4
0:03:44,8
0:05:42,6
0:09:42,8
0:19:59,5
0:30:30,3
0:41:10,7
0:51:58,3
1:02:51,9
1:24:53,5
1:47:10,6
380
0:01:48,3
0:03:42,5
0:05:39,2
0:09:37,0
0:19:47,5
0:30:12,0
0:40:45,9
0:51:27,1
1:02:14,1
1:24:02,5
1:46:06,2
390
0:01:47,2
0:03:40,3
0:05:35,8
0:09:31,2
0:19:35,6
0:29:53,9
0:40:21,5
0:50:56,3
1:01:36,8
1:23:12,1
1:45:02,6
400
0:01:46,2
0:03:38,1
0:05:32,4
0:09:25,6
0:19:23,9
0:29:36,0
0:39:57,4
0:50:25,8
1:01:00,0
1:22:22,4
1:43:59,8
410
0:01:45,1
0:03:35,9
0:05:29,1
0:09:19,9
0:19:12,4
0:29:18,4
0:39:33,6
0:49:55,8
1:00:23,7
1:21:33,4
1:42:57,9
420
0:01:44,1
0:03:33,8
0:05:25,9
0:09:14,4
0:19:01,0
0:29:01,0
0:39:10,2
0:49:26,2
0:59:47,9
1:20:45,0
1:41:56,9
66
430
0:01:43,0
0:03:31,7
0:05:22,7
0:09:09,0
0:18:49,8
0:28:43,9
0:38:47,1
0:48:57,1
0:59:12,7
1:19:57,4
1:40:56,8
440
0:01:42,0
0:03:29,6
0:05:19,5
0:09:03,6
0:18:38,7
0:28:27,1
0:38:24,3
0:48:28,4
0:58:37,9
1:19:10,5
1:39:57,6
450
0:01:41,1
0:03:27,6
0:05:16,4
0:08:58,3
0:18:27,9
0:28:10,5
0:38:01,9
0:48:00,1
0:58:03,8
1:18:24,4
1:38:59,4
460
0:01:40,1
0:03:25,6
0:05:13,4
0:08:53,1
0:18:17,2
0:27:54,2
0:37:39,9
0:47:32,3
0:57:30,2
1:17:39,0
1:38:02,1
470
0:01:39,1
0:03:23,6
0:05:10,4
0:08:48,0
0:18:06,7
0:27:38,2
0:37:18,3
0:47:05,0
0:56:57,1
1:16:54,4
1:37:05,8
480
0:01:38,2
0:03:21,7
0:05:07,4
0:08:43,0
0:17:56,4
0:27:22,4
0:36:57,0
0:46:38,2
0:56:24,7
1:16:10,6
1:36:10,4
489
0:01:37,3
0:03:20,0
0:05:04,8
0:08:38,6
0:17:47,2
0:27:08,5
0:36:38,2
0:46:14,5
0:55:56,0
1:15:31,8
1:35:21,5
490
0:01:37,3
0:03:19,8
0:05:04,5
0:08:38,1
0:17:46,2
0:27:06,9
0:36:36,2
0:46:11,8
0:55:52,8
1:15:27,5
1:35:16,1
500
0:01:36,3
0:03:17,9
0:05:01,7
0:08:33,3
0:17:36,3
0:26:51,8
0:36:15,7
0:45:46,0
0:55:21,5
1:14:45,3
1:34:22,7
510
0:01:35,5
0:03:16,1
0:04:58,9
0:08:28,5
0:17:26,5
0:26:36,9
0:35:55,6
0:45:20,6
0:54:50,8
1:14:03,8
1:33:30,4
520
0:01:34,6
0:03:14,3
0:04:56,2
0:08:23,9
0:17:16,9
0:26:22,3
0:35:35,8
0:44:55,7
0:54:20,7
1:13:23,2
1:32:39,1
530
0:01:33,7
0:03:12,5
0:04:53,5
0:08:19,3
0:17:07,6
0:26:07,9
0:35:16,5
0:44:31,3
0:53:51,2
1:12:43,4
1:31:48,8
540
0:01:32,9
0:03:10,8
0:04:50,9
0:08:14,8
0:16:58,4
0:25:53,9
0:34:57,6
0:44:07,4
0:53:22,3
1:12:04,3
1:30:59,5
550
0:01:32,1
0:03:09,1
0:04:48,3
0:08:10,5
0:16:49,4
0:25:40,2
0:34:39,0
0:43:44,0
0:52:54,0
1:11:26,1
1:30:11,3
560
0:01:31,3
0:03:07,5
0:04:45,8
0:08:06,2
0:16:40,6
0:25:26,7
0:34:20,9
0:43:21,1
0:52:26,3
1:10:48,7
1:29:24,0
570
0:01:30,5
0:03:05,9
0:04:43,3
0:08:02,0
0:16:31,9
0:25:13,6
0:34:03,1
0:42:58,7
0:51:59,2
1:10:12,1
1:28:37,8
580
0:01:29,7
0:03:04,3
0:04:40,9
0:07:57,9
0:16:23,5
0:25:00,7
0:33:45,8
0:42:36,8
0:51:32,7
1:09:36,3
1:27:52,6
590
0:01:29,0
0:03:02,7
0:04:38,5
0:07:53,9
0:16:15,3
0:24:48,1
0:33:28,8
0:42:15,4
0:51:06,7
1:09:01,3
1:27:08,4
600
0:01:28,2
0:03:01,2
0:04:36,2
0:07:50,0
0:16:07,2
0:24:35,9
0:33:12,2
0:41:54,4
0:50:41,4
1:08:27,1
1:26:25,2
610
0:01:27,5
0:02:59,8
0:04:34,0
0:07:46,1
0:15:59,3
0:24:23,8
0:32:56,0
0:41:34,0
0:50:16,7
1:07:53,6
1:25:43,0
67
620
0:01:26,8
0:02:58,3
0:04:31,8
0:07:42,4
0:15:51,7
0:24:12,1
0:32:40,2
0:41:14,0
0:49:52,5
1:07:21,0
1:25:01,9
630
0:01:26,1
0:02:56,9
0:04:29,7
0:07:38,8
0:15:44,2
0:24:00,7
0:32:24,7
0:40:54,5
0:49:29,0
1:06:49,2
1:24:21,7
640
0:01:25,5
0:02:55,5
0:04:27,6
0:07:35,2
0:15:36,9
0:23:49,5
0:32:09,7
0:40:35,5
0:49:06,0
1:06:18,2
1:23:42,5
650
0:01:24,8
0:02:54,2
0:04:25,5
0:07:31,8
0:15:29,7
0:23:38,7
0:31:55,0
0:40:17,0
0:48:43,6
1:05:48,0
1:23:04,3
660
0:01:24,2
0:02:52,9
0:04:23,6
0:07:28,4
0:15:22,8
0:23:28,1
0:31:40,7
0:39:59,0
0:48:21,8
1:05:18,5
1:22:27,2
670
0:01:23,6
0:02:51,6
0:04:21,6
0:07:25,1
0:15:16,0
0:23:17,8
0:31:26,8
0:39:41,4
0:48:00,5
1:04:49,8
1:21:50,9
680
0:01:23,0
0:02:50,4
0:04:19,8
0:07:21,9
0:15:09,5
0:23:07,7
0:31:13,3
0:39:24,3
0:47:39,9
1:04:21,9
1:21:15,7
690
0:01:22,4
0:02:49,2
0:04:17,9
0:07:18,8
0:15:03,1
0:22:58,0
0:31:00,1
0:39:07,7
0:47:19,8
1:03:54,8
1:20:41,4
700
0:01:21,8
0:02:48,1
0:04:16,2
0:07:15,8
0:14:56,9
0:22:48,5
0:30:47,3
0:38:51,6
0:47:00,2
1:03:28,4
1:20:08,1
710
0:01:21,3
0:02:46,9
0:04:14,4
0:07:12,9
0:14:50,8
0:22:39,3
0:30:34,9
0:38:35,9
0:46:41,3
1:03:02,7
1:19:35,8
720
0:01:20,7
0:02:45,8
0:04:12,8
0:07:10,0
0:14:45,0
0:22:30,4
0:30:22,8
0:38:20,6
0:46:22,8
1:02:37,9
1:19:04,4
730
0:01:20,2
0:02:44,8
0:04:11,1
0:07:07,3
0:14:39,3
0:22:21,7
0:30:11,1
0:38:05,9
0:46:05,0
1:02:13,8
1:18:33,9
740
0:01:19,7
0:02:43,7
0:04:09,6
0:07:04,6
0:14:33,8
0:22:13,3
0:29:59,8
0:37:51,6
0:45:47,7
1:01:50,4
1:18:04,4
750
0:01:19,2
0:02:42,7
0:04:08,0
0:07:02,0
0:14:28,5
0:22:05,2
0:29:48,8
0:37:37,7
0:45:30,9
1:01:27,8
1:17:35,9
760
0:01:18,7
0:02:41,8
0:04:06,6
0:06:59,5
0:14:23,3
0:21:57,3
0:29:38,2
0:37:24,3
0:45:14,7
1:01:05,9
1:17:08,2
770
0:01:18,3
0:02:40,8
0:04:05,1
0:06:57,1
0:14:18,3
0:21:49,7
0:29:27,9
0:37:11,4
0:44:59,1
1:00:44,7
1:16:41,5
780
0:01:17,9
0:02:39,9
0:04:03,8
0:06:54,7
0:14:13,5
0:21:42,4
0:29:18,0
0:36:58,9
0:44:43,9
1:00:24,3
1:16:15,8
790
0:01:17,4
0:02:39,1
0:04:02,5
0:06:52,5
0:14:08,9
0:21:35,3
0:29:08,5
0:36:46,8
0:44:29,4
1:00:04,6
1:15:50,9
800
0:01:17,0
0:02:38,2
0:04:01,2
0:06:50,3
0:14:04,4
0:21:28,5
0:28:59,3
0:36:35,2
0:44:15,3
0:59:45,7
1:15:27,0
810
0:01:16,6
0:02:37,4
0:03:59,9
0:06:48,2
0:14:00,1
0:21:21,9
0:28:50,4
0:36:24,0
0:44:01,8
0:59:27,4
1:15:03,9
68
820
0:01:16,3
0:02:36,7
0:03:58,8
0:06:46,2
0:13:56,0
0:21:15,6
0:28:41,9
0:36:13,3
0:43:48,8
0:59:09,9
1:14:41,8
830
0:01:15,9
0:02:35,9
0:03:57,6
0:06:44,3
0:13:52,0
0:21:09,6
0:28:33,8
0:36:03,0
0:43:36,4
0:58:53,1
1:14:20,6
840
0:01:15,5
0:02:35,2
0:03:56,6
0:06:42,5
0:13:48,3
0:21:03,8
0:28:26,0
0:35:53,2
0:43:24,5
0:58:37,1
1:14:00,3
850
0:01:15,2
0:02:34,5
0:03:55,5
0:06:40,7
0:13:44,6
0:20:58,3
0:28:18,6
0:35:43,8
0:43:13,1
0:58:21,7
1:13:41,0
860
0:01:14,9
0:02:33,9
0:03:54,5
0:06:39,0
0:13:41,2
0:20:53,1
0:28:11,5
0:35:34,8
0:43:02,3
0:58:07,1
1:13:22,5
870
0:01:14,6
0:02:33,3
0:03:53,6
0:06:37,4
0:13:37,9
0:20:48,1
0:28:04,7
0:35:26,3
0:42:52,0
0:57:53,2
1:13:04,9
880
0:01:14,3
0:02:32,7
0:03:52,7
0:06:35,9
0:13:34,8
0:20:43,3
0:27:58,3
0:35:18,3
0:42:42,2
0:57:40,0
1:12:48,2
890
0:01:14,1
0:02:32,1
0:03:51,9
0:06:34,5
0:13:31,9
0:20:38,8
0:27:52,3
0:35:10,6
0:42:33,0
0:57:27,5
1:12:32,5
900
0:01:13,8
0:02:31,6
0:03:51,1
0:06:33,2
0:13:29,1
0:20:34,6
0:27:46,6
0:35:03,4
0:42:24,3
0:57:15,7
1:12:17,7
910
0:01:13,6
0:02:31,1
0:03:50,3
0:06:31,9
0:13:26,5
0:20:30,6
0:27:41,2
0:34:56,7
0:42:16,1
0:57:04,7
1:12:03,7
920
0:01:13,3
0:02:30,7
0:03:49,7
0:06:30,7
0:13:24,1
0:20:26,9
0:27:36,2
0:34:50,4
0:42:08,5
0:56:54,4
1:11:50,7
930
0:01:13,1
0:02:30,2
0:03:49,0
0:06:29,6
0:13:21,8
0:20:23,5
0:27:31,6
0:34:44,5
0:42:01,4
0:56:44,8
1:11:38,6
940
0:01:12,9
0:02:29,9
0:03:48,4
0:06:28,6
0:13:19,7
0:20:20,3
0:27:27,3
0:34:39,1
0:41:54,8
0:56:36,0
1:11:27,5
950
0:01:12,8
0:02:29,5
0:03:47,9
0:06:27,7
0:13:17,8
0:20:17,4
0:27:23,3
0:34:34,1
0:41:48,8
0:56:27,9
1:11:17,2
960
0:01:12,6
0:02:29,2
0:03:47,4
0:06:26,8
0:13:16,1
0:20:14,8
0:27:19,8
0:34:29,6
0:41:43,4
0:56:20,5
1:11:07,9
970
0:01:12,5
0:02:28,9
0:03:46,9
0:06:26,1
0:13:14,5
0:20:12,4
0:27:16,6
0:34:25,6
0:41:38,5
0:56:13,9
1:10:59,6
980
0:01:12,3
0:02:28,6
0:03:46,5
0:06:25,4
0:13:13,2
0:20:10,3
0:27:13,7
0:34:22,0
0:41:34,1
0:56:08,0
1:10:52,2
990
0:01:12,2
0:02:28,4
0:03:46,2
0:06:24,8
0:13:12,0
0:20:08,4
0:27:11,2
0:34:18,8
0:41:30,4
0:56:02,9
1:10:45,7
1000
0:01:12,1
0:02:28,2
0:03:45,9
0:06:24,3
0:13:10,9
0:20:06,9
0:27:09,1
0:34:16,2
0:41:27,2
0:55:58,6
1:10:40,3
Таблица N 3
69
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
слово "маунтинбайк" (мужчины)
Уровень
специальной
физической
подготовки
(балл)
Дистанция (км)
1 км
0
0:02:54,3
и более
0:05:58,0
и более
0:09:05,6
и более
0:15:28,3
и более
0:31:50,4
и более
0:48:35,1
и более
10
0:02:53,7
0:05:56,8
0:09:03,9
0:15:25,3
0:31:44,3
20
0:02:53,1
0:05:55,5
0:09:01,9
0:15:21,9
30
0:02:52,4
0:05:54,1
0:08:59,7
40
0:02:51,6
0:05:52,5
50
0:02:50,8
60
2 км
3 км
5 км
10 км
15 км
20 км
25 км
30 км
40 км
50 км
1:05:34,9
и более
1:22:46,4
и более
1:40:07,4
и более
2:15:12,2
и более
2:50:41,7
и более
0:48:25,7
1:05:22,3
1:22:30,5
1:39:48,1
2:14:46,2
2:50:09,0
0:31:37,4
0:48:15,2
1:05:08,1
1:22:12,5
1:39:26,4
2:14:16,8
2:49:31,8
0:15:18,2
0:31:29,7
0:48:03,4
1:04:52,2
1:21:52,5
1:39:02,2
2:13:44,2
2:48:50,6
0:08:57,3
0:15:14,1
0:31:21,3
0:47:50,6
1:04:34,9
1:21:30,6
1:38:35,7
2:13:08,4
2:48:05,5
0:05:50,8
0:08:54,7
0:15:09,7
0:31:12,1
0:47:36,7
1:04:16,1
1:21:06,9
1:38:07,0
2:12:29,7
2:47:16,6
0:02:49,9
0:05:49,0
0:08:51,9
0:15:04,9
0:31:02,4
0:47:21,8
1:03:56,0
1:20:41,5
1:37:36,3
2:11:48,2
2:46:24,2
70
0:02:48,9
0:05:47,0
0:08:48,9
0:14:59,9
0:30:52,0
0:47:05,9
1:03:34,6
1:20:14,5
1:37:03,6
2:11:04,0
2:45:28,4
80
0:02:47,9
0:05:45,0
0:08:45,8
0:14:54,5
0:30:41,0
0:46:49,1
1:03:12,0
1:19:46,0
1:36:29,1
2:10:17,4
2:44:29,6
90
0:02:46,9
0:05:42,8
0:08:42,5
0:14:49,0
0:30:29,5
0:46:31,6
1:02:48,2
1:19:16,0
1:35:52,9
2:09:28,5
2:43:27,9
100
0:02:45,8
0:05:40,6
0:08:39,1
0:14:43,1
0:30:17,5
0:46:13,2
1:02:23,5
1:18:44,8
1:35:15,1
2:08:37,5
2:42:23,5
110
0:02:44,6
0:05:38,2
0:08:35,5
0:14:37,1
0:30:05,0
0:45:54,2
1:01:57,8
1:18:12,3
1:34:35,8
2:07:44,5
2:41:16,5
120
0:02:43,5
0:05:35,8
0:08:31,8
0:14:30,8
0:29:52,1
0:45:34,5
1:01:31,2
1:17:38,8
1:33:55,3
2:06:49,7
2:40:07,3
130
0:02:42,2
0:05:33,3
0:08:28,0
0:14:24,3
0:29:38,8
0:45:14,2
1:01:03,8
1:17:04,2
1:33:13,4
2:05:53,2
2:38:56,1
Норматив (результат) (ч, мин, с)
70
140
0:02:41,0
0:05:30,8
0:08:24,1
0:14:17,7
0:29:25,1
0:44:53,4
1:00:35,7
1:16:28,7
1:32:30,5
2:04:55,3
2:37:42,9
150
0:02:39,7
0:05:28,1
0:08:20,1
0:14:10,9
0:29:11,2
0:44:32,1
1:00:06,9
1:15:52,4
1:31:46,6
2:03:56,0
2:36:28,0
160
0:02:38,4
0:05:25,5
0:08:16,1
0:14:04,0
0:28:56,9
0:44:10,3
0:59:37,6
1:15:15,4
1:31:01,8
2:02:55,5
2:35:11,6
170
0:02:37,1
0:05:22,7
0:08:11,9
0:13:56,9
0:28:42,4
0:43:48,2
0:59:07,7
1:14:37,7
1:30:16,2
2:01:53,9
2:33:53,9
180
0:02:35,8
0:05:20,0
0:08:07,7
0:13:49,8
0:28:27,7
0:43:25,7
0:58:37,4
1:13:59,4
1:29:29,9
2:00:51,4
2:32:35,0
190
0:02:34,4
0:05:17,2
0:08:03,5
0:13:42,5
0:28:12,8
0:43:03,0
0:58:06,7
1:13:20,7
1:28:43,1
1:59:48,1
2:31:15,1
200
0:02:33,0
0:05:14,4
0:07:59,2
0:13:35,2
0:27:57,7
0:42:40,0
0:57:35,7
1:12:41,6
1:27:55,7
1:58:44,2
2:29:54,4
210
0:02:31,6
0:05:11,5
0:07:54,8
0:13:27,8
0:27:42,5
0:42:16,9
0:57:04,4
1:12:02,1
1:27:08,0
1:57:39,7
2:28:33,0
220
0:02:30,3
0:05:08,7
0:07:50,5
0:13:20,4
0:27:27,3
0:41:53,5
0:56:32,9
1:11:22,4
1:26:19,9
1:56:34,8
2:27:11,0
230
0:02:28,8
0:05:05,8
0:07:46,1
0:13:13,0
0:27:11,9
0:41:30,1
0:56:01,3
1:10:42,4
1:25:31,6
1:55:29,6
2:25:48,7
240
0:02:27,4
0:05:02,9
0:07:41,7
0:13:05,5
0:26:56,5
0:41:06,6
0:55:29,6
1:10:02,4
1:24:43,2
1:54:24,2
2:24:26,1
250
0:02:26,0
0:05:00,0
0:07:37,3
0:12:58,0
0:26:41,1
0:40:43,0
0:54:57,8
1:09:22,2
1:23:54,6
1:53:18,6
2:23:03,4
260
0:02:24,6
0:04:57,1
0:07:32,9
0:12:50,5
0:26:25,6
0:40:19,5
0:54:26,0
1:08:42,1
1:23:06,1
1:52:13,1
2:21:40,6
270
0:02:23,2
0:04:54,2
0:07:28,5
0:12:43,0
0:26:10,2
0:39:55,9
0:53:54,2
1:08:02,0
1:22:17,6
1:51:07,6
2:20:17,9
280
0:02:21,8
0:04:51,3
0:07:24,1
0:12:35,5
0:25:54,8
0:39:32,5
0:53:22,5
1:07:22,0
1:21:29,2
1:50:02,2
2:18:55,4
290
0:02:20,4
0:04:48,5
0:07:19,7
0:12:28,0
0:25:39,5
0:39:09,1
0:52:50,9
1:06:42,1
1:20:41,0
1:48:57,1
2:17:33,2
300
0:02:19,0
0:04:45,6
0:07:15,3
0:12:20,6
0:25:24,2
0:38:45,8
0:52:19,5
1:06:02,5
1:19:53,0
1:47:52,3
2:16:11,4
310
0:02:17,6
0:04:42,8
0:07:11,0
0:12:13,3
0:25:09,0
0:38:22,6
0:51:48,2
1:05:23,0
1:19:05,2
1:46:47,8
2:14:50,0
320
0:02:16,3
0:04:39,9
0:07:06,7
0:12:05,9
0:24:54,0
0:37:59,6
0:51:17,2
1:04:43,8
1:18:17,8
1:45:43,8
2:13:29,2
330
0:02:14,9
0:04:37,1
0:07:02,4
0:11:58,7
0:24:39,0
0:37:36,8
0:50:46,3
1:04:04,9
1:17:30,8
1:44:40,3
2:12:09,0
71
340
0:02:13,5
0:04:34,4
0:06:58,2
0:11:51,4
0:24:24,2
0:37:14,1
0:50:15,8
1:03:26,3
1:16:44,1
1:43:37,3
2:10:49,4
350
0:02:12,2
0:04:31,6
0:06:54,0
0:11:44,3
0:24:09,5
0:36:51,7
0:49:45,5
1:02:48,1
1:15:57,9
1:42:34,9
2:09:30,6
360
0:02:10,9
0:04:28,9
0:06:49,8
0:11:37,2
0:23:54,9
0:36:29,5
0:49:15,6
1:02:10,3
1:15:12,2
1:41:33,1
2:08:12,6
370
0:02:09,6
0:04:26,2
0:06:45,7
0:11:30,2
0:23:40,5
0:36:07,6
0:48:45,9
1:01:32,9
1:14:26,9
1:40:32,0
2:06:55,5
380
0:02:08,3
0:04:23,5
0:06:41,7
0:11:23,3
0:23:26,3
0:35:45,9
0:48:16,6
1:00:55,9
1:13:42,2
1:39:31,6
2:05:39,3
390
0:02:07,0
0:04:20,9
0:06:37,6
0:11:16,5
0:23:12,3
0:35:24,4
0:47:47,7
1:00:19,4
1:12:58,0
1:38:32,0
2:04:23,9
400
0:02:05,7
0:04:18,3
0:06:33,7
0:11:09,8
0:22:58,4
0:35:03,3
0:47:19,1
0:59:43,4
1:12:14,4
1:37:33,1
2:03:09,6
410
0:02:04,5
0:04:15,7
0:06:29,8
0:11:03,1
0:22:44,7
0:34:42,4
0:46:51,0
0:59:07,8
1:11:31,4
1:36:35,0
2:01:56,3
420
0:02:03,2
0:04:13,2
0:06:25,9
0:10:56,6
0:22:31,2
0:34:21,8
0:46:23,2
0:58:32,8
1:10:49,0
1:35:37,8
2:00:44,0
430
0:02:02,0
0:04:10,7
0:06:22,1
0:10:50,1
0:22:18,0
0:34:01,6
0:45:55,8
0:57:58,3
1:10:07,3
1:34:41,4
1:59:32,8
440
0:02:00,8
0:04:08,3
0:06:18,4
0:10:43,8
0:22:04,9
0:33:41,6
0:45:28,9
0:57:24,3
1:09:26,2
1:33:45,9
1:58:22,7
450
0:01:59,7
0:04:05,8
0:06:14,7
0:10:37,5
0:21:52,0
0:33:22,0
0:45:02,4
0:56:50,8
1:08:45,7
1:32:51,2
1:57:13,8
460
0:01:58,5
0:04:03,5
0:06:11,1
0:10:31,4
0:21:39,4
0:33:02,7
0:44:36,3
0:56:17,9
1:08:05,9
1:31:57,5
1:56:05,9
470
0:01:57,4
0:04:01,1
0:06:07,6
0:10:25,3
0:21:26,9
0:32:43,7
0:44:10,7
0:55:45,6
1:07:26,8
1:31:04,7
1:54:59,2
480
0:01:56,3
0:03:58,9
0:06:04,1
0:10:19,4
0:21:14,7
0:32:25,0
0:43:45,5
0:55:13,8
1:06:48,4
1:30:12,8
1:53:53,7
490
0:01:55,2
0:03:56,6
0:06:00,6
0:10:13,6
0:21:02,7
0:32:06,7
0:43:20,8
0:54:42,6
1:06:10,6
1:29:21,8
1:52:49,4
500
0:01:54,1
0:03:54,4
0:05:57,3
0:10:07,8
0:20:50,9
0:31:48,8
0:42:56,6
0:54:12,0
1:05:33,6
1:28:31,8
1:51:46,2
510
0:01:53,0
0:03:52,2
0:05:54,0
0:10:02,2
0:20:39,4
0:31:31,1
0:42:32,7
0:53:41,9
1:04:57,2
1:27:42,7
1:50:44,2
520
0:01:52,0
0:03:50,1
0:05:50,7
0:09:56,7
0:20:28,0
0:31:13,8
0:42:09,4
0:53:12,4
1:04:21,6
1:26:54,5
1:49:43,4
530
0:01:51,0
0:03:48,0
0:05:47,6
0:09:51,3
0:20:16,9
0:30:56,9
0:41:46,5
0:52:43,6
1:03:46,6
1:26:07,4
1:48:43,9
72
540
0:01:50,0
0:03:46,0
0:05:44,5
0:09:46,0
0:20:06,0
0:30:40,3
0:41:24,1
0:52:15,3
1:03:12,4
1:25:21,1
1:47:45,5
550
0:01:49,0
0:03:44,0
0:05:41,4
0:09:40,8
0:19:55,4
0:30:24,0
0:41:02,1
0:51:47,5
1:02:38,9
1:24:35,9
1:46:48,4
560
0:01:48,1
0:03:42,0
0:05:38,4
0:09:35,8
0:19:44,9
0:30:08,1
0:40:40,6
0:51:20,4
1:02:06,1
1:23:51,6
1:45:52,4
570
0:01:47,1
0:03:40,1
0:05:35,5
0:09:30,8
0:19:34,7
0:29:52,5
0:40:19,6
0:50:53,9
1:01:33,9
1:23:08,2
1:44:57,7
580
0:01:46,2
0:03:38,2
0:05:32,7
0:09:25,9
0:19:24,7
0:29:37,2
0:39:59,0
0:50:27,9
1:01:02,5
1:22:25,8
1:44:04,1
590
0:01:45,3
0:03:36,4
0:05:29,9
0:09:21,2
0:19:15,0
0:29:22,3
0:39:38,9
0:50:02,5
1:00:31,8
1:21:44,3
1:43:11,8
600
0:01:44,5
0:03:34,6
0:05:27,1
0:09:16,6
0:19:05,4
0:29:07,8
0:39:19,3
0:49:37,7
1:00:01,9
1:21:03,9
1:42:20,7
610
0:01:43,6
0:03:32,9
0:05:24,5
0:09:12,0
0:18:56,1
0:28:53,6
0:39:00,1
0:49:13,5
0:59:32,6
1:20:24,3
1:41:30,7
620
0:01:42,8
0:03:31,2
0:05:21,9
0:09:07,6
0:18:47,0
0:28:39,7
0:38:41,4
0:48:49,9
0:59:04,0
1:19:45,7
1:40:42,0
630
0:01:42,0
0:03:29,5
0:05:19,4
0:09:03,3
0:18:38,1
0:28:26,2
0:38:23,1
0:48:26,8
0:58:36,1
1:19:08,0
1:39:54,4
640
0:01:41,2
0:03:27,9
0:05:16,9
0:08:59,1
0:18:29,5
0:28:13,0
0:38:05,3
0:48:04,3
0:58:08,8
1:18:31,2
1:39:08,0
650
0:01:40,4
0:03:26,3
0:05:14,5
0:08:55,0
0:18:21,1
0:28:00,1
0:37:47,9
0:47:42,4
0:57:42,3
1:17:55,4
1:38:22,8
660
0:01:39,7
0:03:24,8
0:05:12,1
0:08:51,0
0:18:12,8
0:27:47,5
0:37:31,0
0:47:21,0
0:57:16,5
1:17:20,5
1:37:38,7
670
0:01:38,9
0:03:23,3
0:05:09,8
0:08:47,1
0:18:04,8
0:27:35,3
0:37:14,5
0:47:00,2
0:56:51,3
1:16:46,6
1:36:55,8
680
0:01:38,2
0:03:21,8
0:05:07,6
0:08:43,3
0:17:57,1
0:27:23,5
0:36:58,4
0:46:40,0
0:56:26,8
1:16:13,5
1:36:14,1
690
0:01:37,5
0:03:20,4
0:05:05,5
0:08:39,7
0:17:49,5
0:27:11,9
0:36:42,9
0:46:20,3
0:56:03,0
1:15:41,4
1:35:33,5
700
0:01:36,9
0:03:19,0
0:05:03,4
0:08:36,1
0:17:42,1
0:27:00,7
0:36:27,7
0:46:01,2
0:55:39,9
1:15:10,1
1:34:54,1
710
0:01:36,2
0:03:17,7
0:05:01,3
0:08:32,6
0:17:35,0
0:26:49,8
0:36:13,0
0:45:42,6
0:55:17,4
1:14:39,8
1:34:15,8
720
0:01:35,6
0:03:16,4
0:04:59,3
0:08:29,3
0:17:28,0
0:26:39,2
0:35:58,7
0:45:24,6
0:54:55,6
1:14:10,3
1:33:38,6
730
0:01:35,0
0:03:15,1
0:04:57,4
0:08:26,0
0:17:21,3
0:26:28,9
0:35:44,8
0:45:07,1
0:54:34,5
1:13:41,8
1:33:02,5
73
740
0:01:34,4
0:03:13,9
0:04:55,6
0:08:22,8
0:17:14,8
0:26:19,0
0:35:31,4
0:44:50,1
0:54:14,0
1:13:14,1
1:32:27,6
750
0:01:33,8
0:03:12,7
0:04:53,7
0:08:19,8
0:17:08,5
0:26:09,4
0:35:18,4
0:44:33,7
0:53:54,1
1:12:47,3
1:31:53,8
760
0:01:33,3
0:03:11,6
0:04:52,0
0:08:16,8
0:17:02,4
0:26:00,0
0:35:05,8
0:44:17,9
0:53:34,9
1:12:21,4
1:31:21,0
770
0:01:32,7
0:03:10,5
0:04:50,3
0:08:13,9
0:16:56,5
0:25:51,0
0:34:53,7
0:44:02,5
0:53:16,4
1:11:56,3
1:30:49,4
780
0:01:32,2
0:03:09,4
0:04:48,7
0:08:11,2
0:16:50,8
0:25:42,4
0:34:42,0
0:43:47,7
0:52:58,5
1:11:32,1
1:30:18,9
790
0:01:31,7
0:03:08,4
0:04:47,1
0:08:08,5
0:16:45,3
0:25:34,0
0:34:30,7
0:43:33,5
0:52:41,2
1:11:08,8
1:29:49,5
800
0:01:31,2
0:03:07,4
0:04:45,6
0:08:05,9
0:16:40,0
0:25:25,9
0:34:19,8
0:43:19,7
0:52:24,6
1:10:46,4
1:29:21,1
810
0:01:30,7
0:03:06,4
0:04:44,2
0:08:03,4
0:16:34,9
0:25:18,1
0:34:09,3
0:43:06,5
0:52:08,6
1:10:24,8
1:28:53,8
820
0:01:30,3
0:03:05,5
0:04:42,8
0:08:01,1
0:16:30,0
0:25:10,7
0:33:59,2
0:42:53,8
0:51:53,2
1:10:04,0
1:28:27,7
830
0:01:29,9
0:03:04,6
0:04:41,4
0:07:58,8
0:16:25,4
0:25:03,6
0:33:49,6
0:42:41,6
0:51:38,5
1:09:44,2
1:28:02,6
840
0:01:29,5
0:03:03,8
0:04:40,2
0:07:56,6
0:16:20,9
0:24:56,7
0:33:40,4
0:42:30,0
0:51:24,4
1:09:25,1
1:27:38,5
850
0:01:29,1
0:03:03,0
0:04:38,9
0:07:54,5
0:16:16,6
0:24:50,2
0:33:31,5
0:42:18,8
0:51:11,0
1:09:06,9
1:27:15,6
860
0:01:28,7
0:03:02,2
0:04:37,8
0:07:52,6
0:16:12,5
0:24:44,0
0:33:23,1
0:42:08,2
0:50:58,1
1:08:49,6
1:26:53,7
870
0:01:28,4
0:03:01,5
0:04:36,7
0:07:50,7
0:16:08,6
0:24:38,0
0:33:15,1
0:41:58,1
0:50:45,9
1:08:33,1
1:26:32,9
880
0:01:28,0
0:03:00,8
0:04:35,6
0:07:48,9
0:16:05,0
0:24:32,4
0:33:07,6
0:41:48,6
0:50:34,4
1:08:17,5
1:26:13,2
890
0:01:27,7
0:03:00,2
0:04:34,6
0:07:47,2
0:16:01,5
0:24:27,1
0:33:00,4
0:41:39,5
0:50:23,4
1:08:02,7
1:25:54,5
900
0:01:27,4
0:02:59,5
0:04:33,7
0:07:45,6
0:15:58,2
0:24:22,1
0:32:53,6
0:41:31,0
0:50:13,1
1:07:48,8
1:25:36,9
910
0:01:27,1
0:02:59,0
0:04:32,8
0:07:44,1
0:15:55,1
0:24:17,4
0:32:47,3
0:41:23,0
0:50:03,4
1:07:35,7
1:25:20,4
920
0:01:26,9
0:02:58,4
0:04:32,0
0:07:42,7
0:15:52,2
0:24:13,0
0:32:41,4
0:41:15,5
0:49:54,4
1:07:23,5
1:25:05,0
930
0:01:26,6
0:02:57,9
0:04:31,2
0:07:41,4
0:15:49,6
0:24:08,9
0:32:35,9
0:41:08,6
0:49:46,0
1:07:12,2
1:24:50,7
74
940
0:01:26,4
0:02:57,5
0:04:30,5
0:07:40,2
0:15:47,1
0:24:05,2
0:32:30,8
0:41:02,2
0:49:38,2
1:07:01,7
1:24:37,5
950
0:01:26,2
0:02:57,0
0:04:29,9
0:07:39,1
0:15:44,8
0:24:01,7
0:32:26,1
0:40:56,3
0:49:31,1
1:06:52,1
1:24:25,4
960
0:01:26,0
0:02:56,7
0:04:29,3
0:07:38,1
0:15:42,8
0:23:58,6
0:32:21,9
0:40:51,0
0:49:24,7
1:06:43,4
1:24:14,4
970
0:01:25,8
0:02:56,3
0:04:28,7
0:07:37,2
0:15:40,9
0:23:55,8
0:32:18,1
0:40:46,2
0:49:18,9
1:06:35,6
1:24:04,5
980
0:01:25,7
0:02:56,0
0:04:28,3
0:07:36,4
0:15:39,3
0:23:53,3
0:32:14,7
0:40:41,9
0:49:13,7
1:06:28,6
1:23:55,7
990
0:01:25,5
0:02:55,7
0:04:27,9
0:07:35,7
0:15:37,9
0:23:51,1
0:32:11,8
0:40:38,2
0:49:09,3
1:06:22,6
1:23:48,1
1000
0:01:25,4
0:02:55,5
0:04:27,5
0:07:35,1
0:15:36,7
0:23:49,3
0:32:09,3
0:40:35,1
0:49:05,5
1:06:17,5
1:23:41,6
Таблица N 4
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
слово "маунтинбайк" (женщины)
Уровень
специальной
физической
подготовки
(балл)
Дистанция (км)
1 км
0
0:03:18,9
и более
0:06:48,6
и более
0:10:22,9
и более
0:17:39,7
и более
0:36:20,8
и более
0:55:27,7
и более
10
0:03:18,3
0:06:47,3
0:10:20,9
0:17:36,3
0:36:13,8
20
0:03:17,6
0:06:45,9
0:10:18,6
0:17:32,4
30
0:03:16,8
0:06:44,2
0:10:16,1
40
0:03:15,9
0:06:42,4
50
0:03:14,9
0:06:40,5
2 км
3 км
5 км
10 км
15 км
20 км
25 км
30 км
40 км
50 км
1:14:51,9
и более
1:34:29,4
и более
1:54:17,7
и более
2:34:20,5
и более
3:14:51,5
и более
0:55:17,0
1:14:37,6
1:34:11,3
1:53:55,8
2:33:50,8
3:14:14,1
0:36:05,9
0:55:05,0
1:14:21,3
1:33:50,7
1:53:30,9
2:33:17,3
3:13:31,7
0:17:28,2
0:35:57,2
0:54:51,6
1:14:03,2
1:33:27,9
1:53:03,3
2:32:40,0
3:12:44,6
0:10:13,4
0:17:23,5
0:35:47,5
0:54:36,9
1:13:43,4
1:33:02,9
1:52:33,1
2:31:59,2
3:11:53,1
0:10:10,4
0:17:18,5
0:35:37,1
0:54:21,0
1:13:21,9
1:32:35,9
1:52:00,3
2:31:15,0
3:10:57,3
Норматив (результат) (ч, мин, с)
75
60
0:03:13,9
0:06:38,4
0:10:07,2
0:17:13,0
0:35:26,0
0:54:04,0
1:12:59,0
1:32:06,9
1:51:25,3
2:30:27,6
3:09:57,5
70
0:03:12,8
0:06:36,1
0:10:03,8
0:17:07,3
0:35:14,1
0:53:45,9
1:12:34,5
1:31:36,0
1:50:47,9
2:29:37,2
3:08:53,8
80
0:03:11,7
0:06:33,8
0:10:00,2
0:17:01,2
0:35:01,6
0:53:26,8
1:12:08,7
1:31:03,4
1:50:08,6
2:28:44,0
3:07:46,7
90
0:03:10,5
0:06:31,3
0:09:56,5
0:16:54,8
0:34:48,4
0:53:06,7
1:11:41,6
1:30:29,3
1:49:27,2
2:27:48,2
3:06:36,2
100
0:03:09,2
0:06:28,8
0:09:52,6
0:16:48,1
0:34:34,7
0:52:45,8
1:11:13,4
1:29:53,6
1:48:44,1
2:26:49,9
3:05:22,7
110
0:03:07,9
0:06:26,1
0:09:48,5
0:16:41,2
0:34:20,5
0:52:24,1
1:10:44,0
1:29:16,6
1:47:59,3
2:25:49,4
3:04:06,3
120
0:03:06,6
0:06:23,3
0:09:44,3
0:16:34,0
0:34:05,7
0:52:01,6
1:10:13,7
1:28:38,3
1:47:12,9
2:24:46,9
3:02:47,3
130
0:03:05,2
0:06:20,5
0:09:40,0
0:16:26,7
0:33:50,6
0:51:38,4
1:09:42,4
1:27:58,8
1:46:25,2
2:23:42,4
3:01:25,9
140
0:03:03,8
0:06:17,6
0:09:35,5
0:16:19,1
0:33:35,0
0:51:14,6
1:09:10,3
1:27:18,3
1:45:36,2
2:22:36,2
3:00:02,4
150
0:03:02,3
0:06:14,6
0:09:30,9
0:16:11,3
0:33:19,0
0:50:50,3
1:08:37,5
1:26:36,8
1:44:46,1
2:21:28,5
2:58:36,9
160
0:03:00,9
0:06:11,5
0:09:26,3
0:16:03,4
0:33:02,8
0:50:25,5
1:08:04,0
1:25:54,6
1:43:54,9
2:20:19,5
2:57:09,7
170
0:02:59,3
0:06:08,4
0:09:21,6
0:15:55,4
0:32:46,2
0:50:00,2
1:07:29,9
1:25:11,5
1:43:02,9
2:19:09,2
2:55:41,0
180
0:02:57,8
0:06:05,3
0:09:16,8
0:15:47,2
0:32:29,4
0:49:34,6
1:06:55,3
1:24:27,9
1:42:10,1
2:17:57,9
2:54:10,9
190
0:02:56,3
0:06:02,1
0:09:11,9
0:15:39,0
0:32:12,4
0:49:08,6
1:06:20,3
1:23:43,6
1:41:16,6
2:16:45,6
2:52:39,7
200
0:02:54,7
0:05:58,9
0:09:07,0
0:15:30,6
0:31:55,2
0:48:42,4
1:05:44,9
1:22:59,0
1:40:22,5
2:15:32,6
2:51:07,6
210
0:02:53,1
0:05:55,6
0:09:02,1
0:15:22,2
0:31:37,9
0:48:16,0
1:05:09,2
1:22:13,9
1:39:28,0
2:14:19,0
2:49:34,6
220
0:02:51,5
0:05:52,4
0:08:57,1
0:15:13,7
0:31:20,4
0:47:49,3
1:04:33,2
1:21:28,5
1:38:33,1
2:13:04,9
2:48:01,1
230
0:02:49,9
0:05:49,1
0:08:52,1
0:15:05,2
0:31:02,9
0:47:22,6
1:03:57,1
1:20:42,9
1:37:38,0
2:11:50,5
2:46:27,1
240
0:02:48,3
0:05:45,8
0:08:47,0
0:14:56,7
0:30:45,3
0:46:55,7
1:03:20,9
1:19:57,2
1:36:42,7
2:10:35,8
2:44:52,8
250
0:02:46,7
0:05:42,5
0:08:42,0
0:14:48,1
0:30:27,7
0:46:28,9
1:02:44,6
1:19:11,4
1:35:47,3
2:09:21,0
2:43:18,3
76
260
0:02:45,1
0:05:39,2
0:08:37,0
0:14:39,5
0:30:10,1
0:46:02,0
1:02:08,3
1:18:25,6
1:34:51,9
2:08:06,1
2:41:43,9
270
0:02:43,5
0:05:35,9
0:08:31,9
0:14:31,0
0:29:52,5
0:45:35,1
1:01:32,0
1:17:39,8
1:33:56,5
2:06:51,4
2:40:09,5
280
0:02:41,9
0:05:32,6
0:08:26,9
0:14:22,4
0:29:34,9
0:45:08,3
1:00:55,8
1:16:54,2
1:33:01,3
2:05:36,8
2:38:35,3
290
0:02:40,3
0:05:29,3
0:08:21,9
0:14:13,9
0:29:17,4
0:44:41,6
1:00:19,8
1:16:08,6
1:32:06,2
2:04:22,5
2:37:01,4
300
0:02:38,7
0:05:26,0
0:08:17,0
0:14:05,5
0:29:00,0
0:44:15,0
0:59:43,9
1:15:23,4
1:31:11,4
2:03:08,5
2:35:28,0
310
0:02:37,1
0:05:22,8
0:08:12,0
0:13:57,0
0:28:42,6
0:43:48,6
0:59:08,2
1:14:38,3
1:30:16,9
2:01:54,9
2:33:55,1
320
0:02:35,6
0:05:19,6
0:08:07,1
0:13:48,7
0:28:25,4
0:43:22,3
0:58:32,7
1:13:53,6
1:29:22,8
2:00:41,8
2:32:22,9
330
0:02:34,0
0:05:16,4
0:08:02,2
0:13:40,4
0:28:08,4
0:42:56,2
0:57:57,6
1:13:09,2
1:28:29,1
1:59:29,3
2:30:51,3
340
0:02:32,5
0:05:13,2
0:07:57,4
0:13:32,2
0:27:51,4
0:42:30,4
0:57:22,7
1:12:25,1
1:27:35,9
1:58:17,4
2:29:20,5
350
0:02:30,9
0:05:10,0
0:07:52,6
0:13:24,0
0:27:34,6
0:42:04,8
0:56:48,1
1:11:41,5
1:26:43,1
1:57:06,1
2:27:50,6
360
0:02:29,4
0:05:06,9
0:07:47,8
0:13:15,9
0:27:18,0
0:41:39,5
0:56:13,9
1:10:58,3
1:25:50,9
1:55:55,6
2:26:21,5
370
0:02:27,9
0:05:03,9
0:07:43,1
0:13:07,9
0:27:01,6
0:41:14,4
0:55:40,1
1:10:15,6
1:24:59,2
1:54:45,9
2:24:53,5
380
0:02:26,4
0:05:00,8
0:07:38,5
0:13:00,1
0:26:45,4
0:40:49,6
0:55:06,6
1:09:33,4
1:24:08,2
1:53:36,9
2:23:26,5
390
0:02:25,0
0:04:57,8
0:07:33,9
0:12:52,3
0:26:29,3
0:40:25,1
0:54:33,6
1:08:51,8
1:23:17,8
1:52:28,8
2:22:00,5
400
0:02:23,5
0:04:54,8
0:07:29,4
0:12:44,6
0:26:13,5
0:40:01,0
0:54:01,0
1:08:10,6
1:22:28,0
1:51:21,6
2:20:35,6
410
0:02:22,1
0:04:51,9
0:07:25,0
0:12:37,0
0:25:57,9
0:39:37,2
0:53:28,9
1:07:30,0
1:21:38,9
1:50:15,3
2:19:12,0
420
0:02:20,7
0:04:49,0
0:07:20,6
0:12:29,5
0:25:42,5
0:39:13,7
0:52:57,2
1:06:50,0
1:20:50,5
1:49:10,0
2:17:49,5
430
0:02:19,3
0:04:46,2
0:07:16,2
0:12:22,2
0:25:27,4
0:38:50,6
0:52:25,9
1:06:10,6
1:20:02,8
1:48:05,6
2:16:28,2
440
0:02:18,0
0:04:43,4
0:07:12,0
0:12:14,9
0:25:12,4
0:38:27,8
0:51:55,2
1:05:31,8
1:19:15,9
1:47:02,2
2:15:08,2
450
0:02:16,6
0:04:40,6
0:07:07,8
0:12:07,8
0:24:57,7
0:38:05,4
0:51:24,9
1:04:53,6
1:18:29,7
1:45:59,9
2:13:49,4
77
460
0:02:15,3
0:04:37,9
0:07:03,6
0:12:00,7
0:24:43,3
0:37:43,3
0:50:55,2
1:04:16,1
1:17:44,3
1:44:58,5
2:12:32,0
470
0:02:14,0
0:04:35,3
0:06:59,6
0:11:53,8
0:24:29,1
0:37:21,7
0:50:25,9
1:03:39,1
1:16:59,6
1:43:58,2
2:11:15,8
480
0:02:12,7
0:04:32,7
0:06:55,6
0:11:47,1
0:24:15,1
0:37:00,4
0:49:57,2
1:03:02,9
1:16:15,7
1:42:59,0
2:10:01,0
490
0:02:11,5
0:04:30,1
0:06:51,7
0:11:40,4
0:24:01,4
0:36:39,5
0:49:29,0
1:02:27,3
1:15:32,7
1:42:00,8
2:08:47,6
500
0:02:10,2
0:04:27,6
0:06:47,8
0:11:33,9
0:23:48,0
0:36:18,9
0:49:01,3
1:01:52,3
1:14:50,4
1:41:03,7
2:07:35,5
510
0:02:09,0
0:04:25,1
0:06:44,1
0:11:27,5
0:23:34,8
0:35:58,8
0:48:34,1
1:01:18,0
1:14:08,9
1:40:07,6
2:06:24,7
520
0:02:07,9
0:04:22,7
0:06:40,4
0:11:21,2
0:23:21,8
0:35:39,1
0:48:07,4
1:00:44,3
1:13:28,2
1:39:12,7
2:05:15,3
530
0:02:06,7
0:04:20,3
0:06:36,8
0:11:15,0
0:23:09,2
0:35:19,7
0:47:41,3
1:00:11,4
1:12:48,3
1:38:18,8
2:04:07,3
540
0:02:05,6
0:04:18,0
0:06:33,2
0:11:09,0
0:22:56,7
0:35:00,7
0:47:15,7
0:59:39,1
1:12:09,2
1:37:26,0
2:03:00,7
550
0:02:04,5
0:04:15,7
0:06:29,7
0:11:03,1
0:22:44,6
0:34:42,2
0:46:50,6
0:59:07,4
1:11:30,9
1:36:34,4
2:01:55,5
560
0:02:03,4
0:04:13,5
0:06:26,3
0:10:57,3
0:22:32,7
0:34:24,0
0:46:26,1
0:58:36,4
1:10:53,5
1:35:43,8
2:00:51,6
570
0:02:02,3
0:04:11,3
0:06:23,0
0:10:51,6
0:22:21,0
0:34:06,2
0:46:02,1
0:58:06,1
1:10:16,8
1:34:54,3
1:59:49,1
580
0:02:01,3
0:04:09,1
0:06:19,7
0:10:46,1
0:22:09,6
0:33:48,8
0:45:38,6
0:57:36,5
1:09:41,0
1:34:05,9
1:58:48,0
590
0:02:00,3
0:04:07,1
0:06:16,6
0:10:40,6
0:21:58,4
0:33:31,8
0:45:15,7
0:57:07,5
1:09:05,9
1:33:18,6
1:57:48,3
600
0:01:59,3
0:04:05,0
0:06:13,5
0:10:35,4
0:21:47,6
0:33:15,2
0:44:53,2
0:56:39,2
1:08:31,7
1:32:32,3
1:56:49,9
610
0:01:58,3
0:04:03,0
0:06:10,4
0:10:30,2
0:21:36,9
0:32:59,0
0:44:31,3
0:56:11,6
1:07:58,3
1:31:47,2
1:55:52,9
620
0:01:57,3
0:04:01,1
0:06:07,5
0:10:25,1
0:21:26,5
0:32:43,1
0:44:09,9
0:55:44,6
1:07:25,6
1:31:03,1
1:54:57,2
630
0:01:56,4
0:03:59,2
0:06:04,6
0:10:20,2
0:21:16,4
0:32:27,7
0:43:49,1
0:55:18,3
1:06:53,8
1:30:20,1
1:54:02,9
640
0:01:55,5
0:03:57,3
0:06:01,7
0:10:15,4
0:21:06,5
0:32:12,6
0:43:28,7
0:54:52,6
1:06:22,7
1:29:38,1
1:53:10,0
650
0:01:54,6
0:03:55,5
0:05:59,0
0:10:10,7
0:20:56,9
0:31:57,9
0:43:08,9
0:54:27,6
1:05:52,4
1:28:57,2
1:52:18,3
78
660
0:01:53,8
0:03:53,8
0:05:56,3
0:10:06,2
0:20:47,5
0:31:43,6
0:42:49,6
0:54:03,2
1:05:22,9
1:28:17,4
1:51:28,1
670
0:01:53,0
0:03:52,1
0:05:53,7
0:10:01,7
0:20:38,4
0:31:29,7
0:42:30,8
0:53:39,4
1:04:54,2
1:27:38,6
1:50:39,1
680
0:01:52,1
0:03:50,4
0:05:51,2
0:09:57,4
0:20:29,5
0:31:16,1
0:42:12,5
0:53:16,3
1:04:26,3
1:27:00,9
1:49:51,5
690
0:01:51,4
0:03:48,8
0:05:48,7
0:09:53,2
0:20:20,9
0:31:02,9
0:41:54,7
0:52:53,9
1:03:59,1
1:26:24,2
1:49:05,1
700
0:01:50,6
0:03:47,2
0:05:46,3
0:09:49,1
0:20:12,5
0:30:50,1
0:41:37,4
0:52:32,0
1:03:32,7
1:25:48,5
1:48:20,1
710
0:01:49,8
0:03:45,7
0:05:44,0
0:09:45,2
0:20:04,3
0:30:37,6
0:41:20,6
0:52:10,8
1:03:07,0
1:25:13,9
1:47:36,4
720
0:01:49,1
0:03:44,2
0:05:41,7
0:09:41,3
0:19:56,4
0:30:25,6
0:41:04,3
0:51:50,2
1:02:42,1
1:24:40,3
1:46:53,9
730
0:01:48,4
0:03:42,7
0:05:39,5
0:09:37,6
0:19:48,7
0:30:13,9
0:40:48,4
0:51:30,3
1:02:18,0
1:24:07,7
1:46:12,8
740
0:01:47,7
0:03:41,3
0:05:37,4
0:09:34,0
0:19:41,3
0:30:02,5
0:40:33,1
0:51:10,9
1:01:54,6
1:23:36,1
1:45:32,9
750
0:01:47,1
0:03:40,0
0:05:35,3
0:09:30,5
0:19:34,1
0:29:51,5
0:40:18,3
0:50:52,2
1:01:31,9
1:23:05,5
1:44:54,3
760
0:01:46,5
0:03:38,7
0:05:33,3
0:09:27,1
0:19:27,1
0:29:40,9
0:40:03,9
0:50:34,1
1:01:10,0
1:22:35,9
1:44:16,9
770
0:01:45,8
0:03:37,4
0:05:31,4
0:09:23,8
0:19:20,4
0:29:30,6
0:39:50,1
0:50:16,6
1:00:48,9
1:22:07,3
1:43:40,8
780
0:01:45,2
0:03:36,2
0:05:29,6
0:09:20,7
0:19:13,9
0:29:20,7
0:39:36,7
0:49:59,7
1:00:28,4
1:21:39,7
1:43:06,0
790
0:01:44,7
0:03:35,0
0:05:27,8
0:09:17,6
0:19:07,6
0:29:11,1
0:39:23,8
0:49:43,4
1:00:08,7
1:21:13,1
1:42:32,4
800
0:01:44,1
0:03:33,9
0:05:26,0
0:09:14,7
0:19:01,6
0:29:01,9
0:39:11,3
0:49:27,7
0:59:49,7
1:20:47,5
1:42:00,0
810
0:01:43,6
0:03:32,8
0:05:24,4
0:09:11,9
0:18:55,8
0:28:53,0
0:38:59,4
0:49:12,6
0:59:31,5
1:20:22,8
1:41:28,9
820
0:01:43,1
0:03:31,8
0:05:22,8
0:09:09,2
0:18:50,2
0:28:44,5
0:38:47,9
0:48:58,1
0:59:13,9
1:19:59,1
1:40:59,0
830
0:01:42,6
0:03:30,8
0:05:21,3
0:09:06,6
0:18:44,8
0:28:36,4
0:38:36,9
0:48:44,2
0:58:57,1
1:19:36,4
1:40:30,3
840
0:01:42,1
0:03:29,8
0:05:19,8
0:09:04,1
0:18:39,7
0:28:28,6
0:38:26,3
0:48:30,9
0:58:41,0
1:19:14,7
1:40:02,9
850
0:01:41,7
0:03:28,9
0:05:18,4
0:09:01,7
0:18:34,8
0:28:21,1
0:38:16,3
0:48:18,2
0:58:25,7
1:18:54,0
1:39:36,7
79
860
0:01:41,3
0:03:28,0
0:05:17,1
0:08:59,4
0:18:30,2
0:28:14,0
0:38:06,7
0:48:06,1
0:58:11,0
1:18:34,2
1:39:11,7
870
0:01:40,9
0:03:27,2
0:05:15,8
0:08:57,3
0:18:25,7
0:28:07,2
0:37:57,6
0:47:54,6
0:57:57,1
1:18:15,4
1:38:48,0
880
0:01:40,5
0:03:26,4
0:05:14,6
0:08:55,2
0:18:21,5
0:28:00,8
0:37:48,9
0:47:43,7
0:57:43,9
1:17:57,5
1:38:25,4
890
0:01:40,1
0:03:25,7
0:05:13,5
0:08:53,3
0:18:17,6
0:27:54,8
0:37:40,7
0:47:33,3
0:57:31,4
1:17:40,7
1:38:04,1
900
0:01:39,8
0:03:25,0
0:05:12,4
0:08:51,5
0:18:13,8
0:27:49,1
0:37:33,0
0:47:23,6
0:57:19,6
1:17:24,8
1:37:44,1
910
0:01:39,5
0:03:24,3
0:05:11,4
0:08:49,8
0:18:10,3
0:27:43,7
0:37:25,8
0:47:14,5
0:57:08,6
1:17:09,8
1:37:25,2
920
0:01:39,2
0:03:23,7
0:05:10,5
0:08:48,2
0:18:07,0
0:27:38,7
0:37:19,0
0:47:05,9
0:56:58,3
1:16:55,9
1:37:07,7
930
0:01:38,9
0:03:23,1
0:05:09,6
0:08:46,7
0:18:04,0
0:27:34,0
0:37:12,7
0:46:58,0
0:56:48,7
1:16:43,0
1:36:51,3
940
0:01:38,6
0:03:22,6
0:05:08,8
0:08:45,4
0:18:01,2
0:27:29,8
0:37:06,9
0:46:50,7
0:56:39,8
1:16:31,0
1:36:36,2
950
0:01:38,4
0:03:22,1
0:05:08,1
0:08:44,1
0:17:58,6
0:27:25,8
0:37:01,6
0:46:44,0
0:56:31,7
1:16:20,1
1:36:22,4
960
0:01:38,2
0:03:21,7
0:05:07,4
0:08:43,0
0:17:56,2
0:27:22,2
0:36:56,8
0:46:37,9
0:56:24,3
1:16:10,1
1:36:09,8
970
0:01:38,0
0:03:21,3
0:05:06,8
0:08:41,9
0:17:54,1
0:27:19,0
0:36:52,5
0:46:32,4
0:56:17,7
1:16:01,2
1:35:58,5
980
0:01:37,8
0:03:20,9
0:05:06,3
0:08:41,0
0:17:52,3
0:27:16,2
0:36:48,6
0:46:27,6
0:56:11,8
1:15:53,2
1:35:48,5
990
0:01:37,7
0:03:20,6
0:05:05,8
0:08:40,2
0:17:50,7
0:27:13,7
0:36:45,3
0:46:23,4
0:56:06,7
1:15:46,3
1:35:39,8
1000
0:01:37,5
0:03:20,4
0:05:05,4
0:08:39,6
0:17:49,3
0:27:11,6
0:36:42,4
0:46:19,8
0:56:02,4
1:15:40,5
1:35:32,4
Таблица N 5
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
слово "трек" (мужчины) (трек с деревянным покрытием)
Уровень
специальной
Дистанция (км, м)
Старт с
Старт с места
80
ходу
200 м
физической
подготовки
(балл)
125 м
250 м
500 м
1 км
2 км
3 км
4 км
5 км
10 км
Норматив (результат) (ч, мин, с)
с
ч, мин, с
0
19,802 и
более
21,552 и
более
35,370 и
более
0:01:00,57
и более
0:02:04,34
и более
0:04:15,44
и более
0:06:29,35
и более
0:08:45,16
и более
0:11:02,40
и более
0:22:43,23
и более
10
19,738
21,483
35,256
0:01:00,38
0:02:03,94
0:04:14,63
0:06:28,11
0:08:43,48
0:11:00,28
0:22:38,87
20
19,667
21,405
35,128
0:01:00,16
0:02:03,49
0:04:13,70
0:06:26,70
0:08:41,57
0:10:57,88
0:22:33,93
30
19,587
21,318
34,986
0:00:59,91
0:02:02,99
0:04:12,67
0:06:25,13
0:08:39,46
0:10:55,22
0:22:28,44
40
19,500
21,223
34,830
0:00:59,64
0:02:02,45
0:04:11,55
0:06:23,41
0:08:37,14
0:10:52,30
0:22:22,43
50
19,405
21,120
34,661
0:00:59,36
0:02:01,85
0:04:10,33
0:06:21,55
0:08:34,64
0:10:49,13
0:22:15,92
60
19,304
21,010
34,480
0:00:59,05
0:02:01,22
0:04:09,02
0:06:19,56
0:08:31,95
0:10:45,74
0:22:08,95
70
19,196
20,892
34,288
0:00:58,72
0:02:00,54
0:04:07,63
0:06:17,44
0:08:29,09
0:10:42,14
0:22:01,53
80
19,082
20,769
34,084
0:00:58,37
0:01:59,82
0:04:06,16
0:06:15,21
0:08:26,08
0:10:38,34
0:21:53,70
90
18,963
20,639
33,871
0:00:58,00
0:01:59,08
0:04:04,62
0:06:12,86
0:08:22,91
0:10:34,34
0:21:45,48
100
18,838
20,503
33,649
0:00:57,62
0:01:58,29
0:04:03,02
0:06:10,41
0:08:19,61
0:10:30,18
0:21:36,91
110
18,709
20,362
33,418
0:00:57,23
0:01:57,48
0:04:01,35
0:06:07,87
0:08:16,18
0:10:25,85
0:21:28,00
120
18,575
20,217
33,179
0:00:56,82
0:01:56,64
0:03:59,62
0:06:05,24
0:08:12,63
0:10:21,37
0:21:18,79
130
18,437
20,067
32,932
0:00:56,40
0:01:55,78
0:03:57,84
0:06:02,53
0:08:08,97
0:10:16,76
0:21:09,30
140
18,296
19,913
32,680
0:00:55,96
0:01:54,89
0:03:56,02
0:05:59,74
0:08:05,22
0:10:12,03
0:20:59,56
81
150
18,151
19,755
32,421
0:00:55,52
0:01:53,98
0:03:54,15
0:05:56,90
0:08:01,38
0:10:07,19
0:20:49,59
160
18,003
19,594
32,157
0:00:55,07
0:01:53,05
0:03:52,24
0:05:53,99
0:07:57,46
0:10:02,25
0:20:39,43
170
17,853
19,431
31,889
0:00:54,61
0:01:52,11
0:03:50,31
0:05:51,04
0:07:53,48
0:09:57,22
0:20:29,08
180
17,701
19,265
31,617
0:00:54,14
0:01:51,15
0:03:48,34
0:05:48,04
0:07:49,43
0:09:52,12
0:20:18,58
190
17,546
19,097
31,341
0:00:53,67
0:01:50,18
0:03:46,35
0:05:45,00
0:07:45,34
0:09:46,95
0:20:07,95
200
17,390
18,927
31,062
0:00:53,19
0:01:49,20
0:03:44,33
0:05:41,93
0:07:41,20
0:09:41,73
0:19:57,20
210
17,233
18,756
30,781
0:00:52,71
0:01:48,21
0:03:42,30
0:05:38,84
0:07:37,02
0:09:36,46
0:19:46,37
220
17,074
18,583
30,498
0:00:52,23
0:01:47,22
0:03:40,26
0:05:35,72
0:07:32,82
0:09:31,16
0:19:35,46
230
16,915
18,410
30,213
0:00:51,74
0:01:46,22
0:03:38,21
0:05:32,59
0:07:28,60
0:09:25,84
0:19:24,50
240
16,755
18,236
29,928
0:00:51,25
0:01:45,21
0:03:36,14
0:05:29,45
0:07:24,36
0:09:20,50
0:19:13,50
250
16,595
18,062
29,642
0:00:50,76
0:01:44,21
0:03:34,08
0:05:26,31
0:07:20,12
0:09:15,14
0:19:02,49
260
16,435
17,888
29,356
0:00:50,27
0:01:43,20
0:03:32,02
0:05:23,16
0:07:15,88
0:09:09,79
0:18:51,47
270
16,275
17,714
29,071
0:00:49,78
0:01:42,20
0:03:29,95
0:05:20,02
0:07:11,64
0:09:04,44
0:18:40,47
280
16,116
17,540
28,786
0:00:49,30
0:01:41,20
0:03:27,90
0:05:16,88
0:07:07,41
0:08:59,11
0:18:29,49
290
15,957
17,367
28,502
0:00:48,81
0:01:40,20
0:03:25,85
0:05:13,76
0:07:03,19
0:08:53,79
0:18:18,54
300
15,799
17,195
28,220
0:00:48,32
0:01:39,21
0:03:23,81
0:05:10,65
0:06:59,00
0:08:48,50
0:18:07,65
310
15,642
17,024
27,939
0:00:47,84
0:01:38,22
0:03:21,78
0:05:07,55
0:06:54,82
0:08:43,23
0:17:56,82
320
15,485
16,854
27,659
0:00:47,37
0:01:37,24
0:03:19,76
0:05:04,48
0:06:50,68
0:08:38,01
0:17:46,06
330
15,330
16,685
27,382
0:00:46,89
0:01:36,26
0:03:17,76
0:05:01,43
0:06:46,57
0:08:32,82
0:17:35,39
340
15,176
16,518
27,108
0:00:46,42
0:01:35,30
0:03:15,78
0:04:58,41
0:06:42,49
0:08:27,68
0:17:24,80
82
350
15,024
16,352
26,836
0:00:45,96
0:01:34,34
0:03:13,81
0:04:55,41
0:06:38,45
0:08:22,58
0:17:14,31
360
14,873
16,188
26,566
0:00:45,49
0:01:33,39
0:03:11,87
0:04:52,45
0:06:34,45
0:08:17,54
0:17:03,93
370
14,724
16,025
26,300
0:00:45,04
0:01:32,46
0:03:09,94
0:04:49,51
0:06:30,49
0:08:12,55
0:16:53,66
380
14,577
15,865
26,037
0:00:44,59
0:01:31,53
0:03:08,04
0:04:46,62
0:06:26,58
0:08:07,61
0:16:43,51
390
14,431
15,706
25,776
0:00:44,14
0:01:30,62
0:03:06,16
0:04:43,75
0:06:22,72
0:08:02,74
0:16:33,49
400
14,287
15,550
25,520
0:00:43,70
0:01:29,72
0:03:04,31
0:04:40,93
0:06:18,91
0:07:57,94
0:16:23,60
410
14,146
15,396
25,267
0:00:43,27
0:01:28,83
0:03:02,48
0:04:38,14
0:06:15,15
0:07:53,20
0:16:13,84
420
14,006
15,244
25,017
0:00:42,84
0:01:27,95
0:03:00,68
0:04:35,39
0:06:11,45
0:07:48,52
0:16:04,22
430
13,868
15,094
24,771
0:00:42,42
0:01:27,08
0:02:58,90
0:04:32,69
0:06:07,80
0:07:43,92
0:15:54,74
440
13,733
14,946
24,529
0:00:42,01
0:01:26,23
0:02:57,15
0:04:30,02
0:06:04,20
0:07:39,38
0:15:45,41
450
13,599
14,801
24,291
0:00:41,60
0:01:25,40
0:02:55,43
0:04:27,40
0:06:00,66
0:07:34,92
0:15:36,23
460
13,468
14,658
24,057
0:00:41,20
0:01:24,57
0:02:53,74
0:04:24,82
0:05:57,19
0:07:30,53
0:15:27,20
470
13,339
14,518
23,826
0:00:40,80
0:01:23,76
0:02:52,08
0:04:22,28
0:05:53,77
0:07:26,22
0:15:18,32
480
13,213
14,380
23,600
0:00:40,41
0:01:22,97
0:02:50,44
0:04:19,79
0:05:50,41
0:07:21,98
0:15:09,60
490
13,088
14,245
23,378
0:00:40,03
0:01:22,19
0:02:48,84
0:04:17,35
0:05:47,11
0:07:17,82
0:15:01,04
500
12,966
14,112
23,160
0:00:39,66
0:01:21,42
0:02:47,26
0:04:14,95
0:05:43,87
0:07:13,73
0:14:52,63
510
12,846
13,981
22,946
0:00:39,29
0:01:20,67
0:02:45,72
0:04:12,59
0:05:40,69
0:07:09,73
0:14:44,38
520
12,729
13,854
22,736
0:00:38,93
0:01:19,93
0:02:44,20
0:04:10,28
0:05:37,57
0:07:05,80
0:14:36,29
530
12,614
13,728
22,530
0:00:38,58
0:01:19,21
0:02:42,71
0:04:08,01
0:05:34,52
0:07:01,94
0:14:28,36
540
12,501
13,605
22,328
0:00:38,24
0:01:18,50
0:02:41,26
0:04:05,80
0:05:31,53
0:06:58,17
0:14:20,59
83
550
12,390
13,485
22,131
0:00:37,90
0:01:17,80
0:02:39,83
0:04:03,62
0:05:28,60
0:06:54,47
0:14:12,99
560
12,282
13,367
21,938
0:00:37,57
0:01:17,12
0:02:38,44
0:04:01,50
0:05:25,73
0:06:50,85
0:14:05,54
570
12,176
13,252
21,749
0:00:37,24
0:01:16,46
0:02:37,07
0:03:59,41
0:05:22,92
0:06:47,31
0:13:58,25
580
12,073
13,140
21,564
0:00:36,93
0:01:15,81
0:02:35,74
0:03:57,38
0:05:20,18
0:06:43,85
0:13:51,13
590
11,971
13,029
21,383
0:00:36,62
0:01:15,17
0:02:34,43
0:03:55,39
0:05:17,49
0:06:40,47
0:13:44,16
600
11,873
12,922
21,207
0:00:36,32
0:01:14,55
0:02:33,16
0:03:53,45
0:05:14,87
0:06:37,16
0:13:37,36
610
11,776
12,817
21,034
0:00:36,02
0:01:13,95
0:02:31,91
0:03:51,55
0:05:12,31
0:06:33,93
0:13:30,71
620
11,682
12,714
20,866
0:00:35,73
0:01:13,35
0:02:30,69
0:03:49,69
0:05:09,81
0:06:30,77
0:13:24,22
630
11,590
12,614
20,701
0:00:35,45
0:01:12,78
0:02:29,51
0:03:47,89
0:05:07,37
0:06:27,70
0:13:17,89
640
11,500
12,516
20,541
0:00:35,18
0:01:12,21
0:02:28,35
0:03:46,12
0:05:04,99
0:06:24,70
0:13:11,71
650
11,413
12,421
20,385
0:00:34,91
0:01:11,66
0:02:27,22
0:03:44,40
0:05:02,67
0:06:21,77
0:13:05,69
660
11,328
12,329
20,233
0:00:34,65
0:01:11,13
0:02:26,13
0:03:42,73
0:05:00,41
0:06:18,92
0:12:59,83
670
11,245
12,238
20,085
0:00:34,39
0:01:10,61
0:02:25,06
0:03:41,10
0:04:58,21
0:06:16,15
0:12:54,12
680
11,164
12,150
19,941
0:00:34,15
0:01:10,10
0:02:24,01
0:03:39,51
0:04:56,07
0:06:13,45
0:12:48,57
690
11,085
12,065
19,801
0:00:33,91
0:01:09,61
0:02:23,00
0:03:37,97
0:04:53,99
0:06:10,83
0:12:43,16
700
11,009
11,982
19,664
0:00:33,67
0:01:09,13
0:02:22,02
0:03:36,47
0:04:51,97
0:06:08,28
0:12:37,91
710
10,935
11,901
19,532
0:00:33,45
0:01:08,67
0:02:21,06
0:03:35,01
0:04:50,01
0:06:05,80
0:12:32,81
720
10,863
11,823
19,404
0:00:33,23
0:01:08,21
0:02:20,14
0:03:33,60
0:04:48,10
0:06:03,39
0:12:27,87
730
10,794
11,747
19,279
0:00:33,01
0:01:07,78
0:02:19,24
0:03:32,23
0:04:46,25
0:06:01,06
0:12:23,07
740
10,726
11,674
19,158
0:00:32,81
0:01:07,35
0:02:18,36
0:03:30,90
0:04:44,46
0:05:58,80
0:12:18,42
84
750
10,661
11,603
19,042
0:00:32,61
0:01:06,94
0:02:17,52
0:03:29,61
0:04:42,73
0:05:56,61
0:12:13,91
760
10,597
11,534
18,929
0:00:32,41
0:01:06,54
0:02:16,70
0:03:28,37
0:04:41,05
0:05:54,50
0:12:09,56
770
10,536
11,467
18,819
0:00:32,23
0:01:06,16
0:02:15,92
0:03:27,17
0:04:39,43
0:05:52,45
0:12:05,35
780
10,477
11,403
18,714
0:00:32,05
0:01:05,79
0:02:15,15
0:03:26,01
0:04:37,86
0:05:50,48
0:12:01,28
790
10,420
11,341
18,612
0:00:31,87
0:01:05,43
0:02:14,42
0:03:24,89
0:04:36,35
0:05:48,57
0:11:57,37
800
10,365
11,281
18,514
0:00:31,71
0:01:05,09
0:02:13,71
0:03:23,81
0:04:34,90
0:05:46,74
0:11:53,59
810
10,313
11,224
18,420
0:00:31,54
0:01:04,76
0:02:13,03
0:03:22,77
0:04:33,50
0:05:44,98
0:11:49,96
820
10,262
11,169
18,330
0:00:31,39
0:01:04,44
0:02:12,38
0:03:21,78
0:04:32,16
0:05:43,28
0:11:46,48
830
10,214
11,116
18,243
0:00:31,24
0:01:04,13
0:02:11,75
0:03:20,82
0:04:30,87
0:05:41,66
0:11:43,14
840
10,167
11,066
18,160
0:00:31,10
0:01:03,84
0:02:11,16
0:03:19,91
0:04:29,64
0:05:40,10
0:11:39,94
850
10,123
11,017
18,081
0:00:30,96
0:01:03,56
0:02:10,58
0:03:19,04
0:04:28,46
0:05:38,62
0:11:36,88
860
10,080
10,971
18,005
0:00:30,83
0:01:03,30
0:02:10,04
0:03:18,21
0:04:27,34
0:05:37,21
0:11:33,97
870
10,040
10,927
17,933
0:00:30,71
0:01:03,05
0:02:09,52
0:03:17,41
0:04:26,27
0:05:35,86
0:11:31,20
880
10,002
10,886
17,865
0:00:30,59
0:01:02,81
0:02:09,03
0:03:16,66
0:04:25,26
0:05:34,58
0:11:28,58
890
9,966
10,847
17,801
0:00:30,48
0:01:02,58
0:02:08,56
0:03:15,96
0:04:24,30
0:05:33,38
0:11:26,09
900
9,932
10,810
17,740
0:00:30,38
0:01:02,37
0:02:08,12
0:03:15,29
0:04:23,40
0:05:32,24
0:11:23,75
910
9,900
10,775
17,683
0:00:30,28
0:01:02,17
0:02:07,71
0:03:14,66
0:04:22,56
0:05:31,17
0:11:21,56
920
9,870
10,743
17,630
0:00:30,19
0:01:01,98
0:02:07,33
0:03:14,07
0:04:21,77
0:05:30,18
0:11:19,51
930
9,843
10,712
17,581
0:00:30,11
0:01:01,81
0:02:06,97
0:03:13,53
0:04:21,03
0:05:29,25
0:11:17,60
940
9,817
10,685
17,535
0:00:30,03
0:01:01,64
0:02:06,64
0:03:13,03
0:04:20,35
0:05:28,40
0:11:15,84
85
950
9,794
10,659
17,493
0:00:29,96
0:01:01,50
0:02:06,34
0:03:12,57
0:04:19,73
0:05:27,61
0:11:14,23
960
9,772
10,636
17,455
0:00:29,89
0:01:01,36
0:02:06,06
0:03:12,15
0:04:19,17
0:05:26,90
0:11:12,76
970
9,753
10,615
17,421
0:00:29,83
0:01:01,24
0:02:05,82
0:03:11,77
0:04:18,66
0:05:26,26
0:11:11,45
980
9,736
10,597
17,391
0:00:29,78
0:01:01,14
0:02:05,60
0:03:11,44
0:04:18,21
0:05:25,69
0:11:10,28
990
9,722
10,581
17,364
0:00:29,74
0:01:01,04
0:02:05,41
0:03:11,15
0:04:17,82
0:05:25,20
0:11:09,27
1000
9,709
10,567
17,342
0:00:29,70
0:01:00,97
0:02:05,25
0:03:10,90
0:04:17,49
0:05:24,78
0:11:08,40
Таблица N 6
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
слово "трек" (женщины) (трек с деревянным покрытием)
Уровень
специальной
физической
подготовки
(балл)
Дистанция (км, м)
Старт с
ходу
200 м
Старт с места
125 м
250 м
500 м
1 км
2 км
3 км
4 км
5 км
10 км
Норматив (результат) (ч, мин, с)
с
ч, мин, с
0
21,886 и
более
23,224 и
более
38,341 и
более
0:01:08,21
и более
0:02:20,03
и более
0:04:47,66
и более
0:07:18,46
и более
0:09:51,39
и более
0:12:25,95
и более
0:25:35,17
и более
10
21,816
23,150
38,218
0:01:07,99
0:02:19,58
0:04:46,74
0:07:17,06
0:09:49,50
0:12:23,56
0:25:30,25
20
21,737
23,066
38,079
0:01:07,74
0:02:19,07
0:04:45,70
0:07:15,47
0:09:47,36
0:12:20,86
0:25:24,69
30
21,649
22,972
37,925
0:01:07,47
0:02:18,51
0:04:44,54
0:07:13,70
0:09:44,98
0:12:17,86
0:25:18,51
40
21,552
22,870
37,756
0:01:07,17
0:02:17,89
0:04:43,27
0:07:11,77
0:09:42,37
0:12:14,57
0:25:11,74
86
50
21,448
22,759
37,573
0:01:06,84
0:02:17,22
0:04:41,90
0:07:09,68
0:09:39,55
0:12:11,01
0:25:04,42
60
21,336
22,640
37,377
0:01:06,49
0:02:16,50
0:04:40,43
0:07:07,43
0:09:36,52
0:12:07,19
0:24:56,56
70
21,217
22,514
37,168
0:01:06,12
0:02:15,74
0:04:38,86
0:07:05,05
0:09:33,30
0:12:03,13
0:24:48,21
80
21,091
22,380
36,948
0:01:05,73
0:02:14,94
0:04:37,21
0:07:02,53
0:09:29,91
0:11:58,85
0:24:39,39
90
20,959
22,240
36,717
0:01:05,32
0:02:14,09
0:04:35,48
0:06:59,89
0:09:26,34
0:11:54,35
0:24:30,14
100
20,821
22,094
36,476
0:01:04,89
0:02:13,21
0:04:33,67
0:06:57,13
0:09:22,62
0:11:49,66
0:24:20,48
110
20,678
21,942
36,225
0:01:04,44
0:02:12,30
0:04:31,79
0:06:54,27
0:09:18,76
0:11:44,78
0:24:10,45
120
20,531
21,786
35,966
0:01:03,98
0:02:11,35
0:04:29,84
0:06:51,30
0:09:14,76
0:11:39,74
0:24:00,08
130
20,378
21,624
35,699
0:01:03,51
0:02:10,38
0:04:27,84
0:06:48,25
0:09:10,65
0:11:34,55
0:23:49,39
140
20,222
21,458
35,425
0:01:03,02
0:02:09,38
0:04:25,79
0:06:45,12
0:09:06,42
0:11:29,22
0:23:38,42
150
20,062
21,288
35,145
0:01:02,52
0:02:08,35
0:04:23,68
0:06:41,91
0:09:02,10
0:11:23,77
0:23:27,20
160
19,899
21,115
34,859
0:01:02,01
0:02:07,31
0:04:21,54
0:06:38,64
0:08:57,69
0:11:18,20
0:23:15,75
170
19,732
20,939
34,568
0:01:01,50
0:02:06,25
0:04:19,35
0:06:35,31
0:08:53,20
0:11:12,54
0:23:04,10
180
19,564
20,760
34,273
0:01:00,97
0:02:05,17
0:04:17,14
0:06:31,94
0:08:48,64
0:11:06,80
0:22:52,28
190
19,393
20,579
33,974
0:01:00,44
0:02:04,08
0:04:14,89
0:06:28,52
0:08:44,03
0:11:00,98
0:22:40,30
200
19,221
20,396
33,672
0:00:59,90
0:02:02,97
0:04:12,63
0:06:25,06
0:08:39,37
0:10:55,10
0:22:28,20
210
19,047
20,211
33,367
0:00:59,36
0:02:01,86
0:04:10,34
0:06:21,58
0:08:34,67
0:10:49,17
0:22:16,00
220
18,872
20,025
33,060
0:00:58,81
0:02:00,74
0:04:08,04
0:06:18,07
0:08:29,94
0:10:43,20
0:22:03,72
230
18,696
19,839
32,752
0:00:58,27
0:01:59,61
0:04:05,73
0:06:14,54
0:08:25,18
0:10:37,21
0:21:51,37
240
18,519
19,651
32,443
0:00:57,71
0:01:58,48
0:04:03,41
0:06:11,01
0:08:20,41
0:10:31,19
0:21:38,99
87
250
18,342
19,464
32,133
0:00:57,16
0:01:57,35
0:04:01,08
0:06:07,46
0:08:15,63
0:10:25,16
0:21:26,59
260
18,165
19,276
31,823
0:00:56,61
0:01:56,22
0:03:58,76
0:06:03,92
0:08:10,85
0:10:19,13
0:21:14,18
270
17,989
19,088
31,513
0:00:56,06
0:01:55,09
0:03:56,43
0:06:00,38
0:08:06,08
0:10:13,11
0:21:01,79
280
17,812
18,901
31,205
0:00:55,51
0:01:53,96
0:03:54,12
0:05:56,85
0:08:01,31
0:10:07,10
0:20:49,42
290
17,637
18,715
30,897
0:00:54,96
0:01:52,84
0:03:51,81
0:05:53,33
0:07:56,57
0:10:01,11
0:20:37,10
300
17,462
18,529
30,590
0:00:54,42
0:01:51,72
0:03:49,51
0:05:49,83
0:07:51,84
0:09:55,15
0:20:24,83
310
17,288
18,345
30,286
0:00:53,88
0:01:50,61
0:03:47,22
0:05:46,34
0:07:47,14
0:09:49,23
0:20:12,64
320
17,115
18,162
29,983
0:00:53,34
0:01:49,50
0:03:44,95
0:05:42,88
0:07:42,48
0:09:43,34
0:20:00,52
330
16,944
17,980
29,683
0:00:52,81
0:01:48,41
0:03:42,70
0:05:39,45
0:07:37,84
0:09:37,50
0:19:48,50
340
16,774
17,799
29,385
0:00:52,28
0:01:47,32
0:03:40,47
0:05:36,04
0:07:33,25
0:09:31,71
0:19:36,58
350
16,606
17,621
29,090
0:00:51,75
0:01:46,24
0:03:38,25
0:05:32,67
0:07:28,70
0:09:25,97
0:19:24,77
360
16,439
17,444
28,798
0:00:51,23
0:01:45,17
0:03:36,06
0:05:29,33
0:07:24,20
0:09:20,29
0:19:13,08
370
16,274
17,269
28,509
0:00:50,72
0:01:44,12
0:03:33,90
0:05:26,03
0:07:19,74
0:09:14,67
0:19:01,51
380
16,111
17,096
28,224
0:00:50,21
0:01:43,08
0:03:31,76
0:05:22,76
0:07:15,34
0:09:09,12
0:18:50,08
390
15,950
16,925
27,942
0:00:49,71
0:01:42,05
0:03:29,64
0:05:19,54
0:07:10,99
0:09:03,63
0:18:38,80
400
15,791
16,757
27,664
0:00:49,21
0:01:41,03
0:03:27,55
0:05:16,36
0:07:06,70
0:08:58,22
0:18:27,66
410
15,635
16,590
27,389
0:00:48,73
0:01:40,03
0:03:25,49
0:05:13,22
0:07:02,47
0:08:52,88
0:18:16,67
420
15,480
16,427
27,119
0:00:48,24
0:01:39,04
0:03:23,46
0:05:10,13
0:06:58,30
0:08:47,61
0:18:05,83
430
15,328
16,265
26,852
0:00:47,77
0:01:38,07
0:03:21,47
0:05:07,08
0:06:54,18
0:08:42,43
0:17:55,16
440
15,178
16,106
26,590
0:00:47,30
0:01:37,11
0:03:19,50
0:05:04,08
0:06:50,14
0:08:37,32
0:17:44,66
88
450
15,031
15,950
26,332
0:00:46,84
0:01:36,17
0:03:17,56
0:05:01,12
0:06:46,15
0:08:32,30
0:17:34,32
460
14,886
15,796
26,078
0:00:46,39
0:01:35,24
0:03:15,65
0:04:58,22
0:06:42,24
0:08:27,36
0:17:24,15
470
14,743
15,645
25,828
0:00:45,95
0:01:34,33
0:03:13,78
0:04:55,36
0:06:38,39
0:08:22,50
0:17:14,15
480
14,603
15,496
25,583
0:00:45,51
0:01:33,43
0:03:11,94
0:04:52,56
0:06:34,60
0:08:17,73
0:17:04,33
490
14,466
15,350
25,342
0:00:45,08
0:01:32,55
0:03:10,13
0:04:49,80
0:06:30,89
0:08:13,04
0:16:54,68
500
14,331
15,207
25,105
0:00:44,66
0:01:31,69
0:03:08,36
0:04:47,10
0:06:27,24
0:08:08,44
0:16:45,21
510
14,198
15,066
24,873
0:00:44,25
0:01:30,84
0:03:06,62
0:04:44,45
0:06:23,66
0:08:03,93
0:16:35,92
520
14,069
14,929
24,646
0:00:43,84
0:01:30,01
0:03:04,91
0:04:41,85
0:06:20,15
0:07:59,50
0:16:26,81
530
13,941
14,794
24,423
0:00:43,45
0:01:29,19
0:03:03,24
0:04:39,30
0:06:16,71
0:07:55,16
0:16:17,89
540
13,817
14,661
24,204
0:00:43,06
0:01:28,40
0:03:01,60
0:04:36,80
0:06:13,34
0:07:50,91
0:16:09,14
550
13,694
14,532
23,990
0:00:42,68
0:01:27,62
0:02:59,99
0:04:34,35
0:06:10,04
0:07:46,75
0:16:00,57
560
13,575
14,405
23,781
0:00:42,31
0:01:26,85
0:02:58,42
0:04:31,95
0:06:06,81
0:07:42,67
0:15:52,18
570
13,458
14,281
23,576
0:00:41,94
0:01:26,10
0:02:56,88
0:04:29,61
0:06:03,65
0:07:38,69
0:15:43,98
580
13,343
14,159
23,376
0:00:41,58
0:01:25,37
0:02:55,38
0:04:27,32
0:06:00,56
0:07:34,79
0:15:35,95
590
13,232
14,040
23,180
0:00:41,24
0:01:24,65
0:02:53,91
0:04:25,08
0:05:57,54
0:07:30,97
0:15:28,11
600
13,122
13,925
22,988
0:00:40,90
0:01:23,96
0:02:52,47
0:04:22,89
0:05:54,58
0:07:27,25
0:15:20,45
610
13,016
13,811
22,801
0:00:40,56
0:01:23,27
0:02:51,07
0:04:20,75
0:05:51,70
0:07:23,61
0:15:12,96
620
12,911
13,701
22,619
0:00:40,24
0:01:22,61
0:02:49,70
0:04:18,66
0:05:48,88
0:07:20,06
0:15:05,65
630
12,810
13,593
22,441
0:00:39,92
0:01:21,96
0:02:48,37
0:04:16,63
0:05:46,14
0:07:16,60
0:14:58,52
640
12,711
13,488
22,267
0:00:39,61
0:01:21,32
0:02:47,06
0:04:14,64
0:05:43,46
0:07:13,22
0:14:51,57
89
650
12,614
13,385
22,098
0:00:39,31
0:01:20,70
0:02:45,79
0:04:12,71
0:05:40,85
0:07:09,92
0:14:44,79
660
12,520
13,285
21,933
0:00:39,02
0:01:20,10
0:02:44,56
0:04:10,82
0:05:38,30
0:07:06,72
0:14:38,19
670
12,428
13,188
21,772
0:00:38,73
0:01:19,51
0:02:43,35
0:04:08,98
0:05:35,83
0:07:03,59
0:14:31,76
680
12,339
13,093
21,616
0:00:38,45
0:01:18,94
0:02:42,18
0:04:07,20
0:05:33,42
0:07:00,55
0:14:25,50
690
12,252
13,001
21,464
0:00:38,18
0:01:18,39
0:02:41,04
0:04:05,46
0:05:31,07
0:06:57,60
0:14:19,42
700
12,168
12,912
21,316
0:00:37,92
0:01:17,85
0:02:39,93
0:04:03,77
0:05:28,80
0:06:54,72
0:14:13,51
710
12,086
12,825
21,173
0:00:37,67
0:01:17,33
0:02:38,85
0:04:02,13
0:05:26,58
0:06:51,93
0:14:07,76
720
12,007
12,741
21,034
0:00:37,42
0:01:16,82
0:02:37,81
0:04:00,54
0:05:24,44
0:06:49,23
0:14:02,19
730
11,930
12,659
20,899
0:00:37,18
0:01:16,32
0:02:36,80
0:03:59,00
0:05:22,35
0:06:46,60
0:13:56,79
740
11,855
12,580
20,768
0:00:36,95
0:01:15,85
0:02:35,82
0:03:57,50
0:05:20,34
0:06:44,06
0:13:51,55
750
11,783
12,503
20,641
0:00:36,72
0:01:15,38
0:02:34,87
0:03:56,05
0:05:18,38
0:06:41,59
0:13:46,48
760
11,713
12,429
20,519
0:00:36,50
0:01:14,94
0:02:33,95
0:03:54,65
0:05:16,49
0:06:39,21
0:13:41,57
770
11,645
12,357
20,401
0:00:36,29
0:01:14,50
0:02:33,06
0:03:53,30
0:05:14,67
0:06:36,90
0:13:36,83
780
11,580
12,288
20,286
0:00:36,09
0:01:14,09
0:02:32,20
0:03:51,99
0:05:12,91
0:06:34,68
0:13:32,26
790
11,517
12,221
20,176
0:00:35,89
0:01:13,69
0:02:31,37
0:03:50,73
0:05:11,21
0:06:32,54
0:13:27,84
800
11,456
12,157
20,070
0:00:35,70
0:01:13,30
0:02:30,58
0:03:49,52
0:05:09,57
0:06:30,47
0:13:23,60
810
11,398
12,095
19,968
0:00:35,52
0:01:12,92
0:02:29,81
0:03:48,35
0:05:07,99
0:06:28,49
0:13:19,51
820
11,342
12,036
19,870
0:00:35,35
0:01:12,57
0:02:29,08
0:03:47,23
0:05:06,48
0:06:26,58
0:13:15,58
830
11,289
11,979
19,776
0:00:35,18
0:01:12,22
0:02:28,37
0:03:46,15
0:05:05,03
0:06:24,75
0:13:11,82
840
11,237
11,924
19,686
0:00:35,02
0:01:11,89
0:02:27,70
0:03:45,12
0:05:03,65
0:06:23,00
0:13:08,22
90
850
11,188
11,872
19,600
0:00:34,87
0:01:11,58
0:02:27,05
0:03:44,14
0:05:02,32
0:06:21,33
0:13:04,78
860
11,141
11,823
19,518
0:00:34,72
0:01:11,28
0:02:26,44
0:03:43,20
0:05:01,06
0:06:19,74
0:13:01,50
870
11,097
11,775
19,440
0:00:34,58
0:01:11,00
0:02:25,85
0:03:42,31
0:04:59,86
0:06:18,22
0:12:58,38
880
11,055
11,731
19,366
0:00:34,45
0:01:10,73
0:02:25,30
0:03:41,47
0:04:58,72
0:06:16,78
0:12:55,42
890
11,015
11,688
19,296
0:00:34,33
0:01:10,47
0:02:24,78
0:03:40,67
0:04:57,64
0:06:15,42
0:12:52,63
900
10,977
11,648
19,231
0:00:34,21
0:01:10,23
0:02:24,28
0:03:39,92
0:04:56,62
0:06:14,14
0:12:49,99
910
10,942
11,611
19,169
0:00:34,10
0:01:10,01
0:02:23,82
0:03:39,21
0:04:55,67
0:06:12,94
0:12:47,52
920
10,909
11,576
19,111
0:00:34,00
0:01:09,80
0:02:23,39
0:03:38,55
0:04:54,78
0:06:11,82
0:12:45,21
930
10,879
11,544
19,058
0:00:33,90
0:01:09,60
0:02:22,98
0:03:37,94
0:04:53,96
0:06:10,78
0:12:43,06
940
10,850
11,514
19,008
0:00:33,82
0:01:09,42
0:02:22,61
0:03:37,37
0:04:53,19
0:06:09,81
0:12:41,08
950
10,824
11,486
18,963
0:00:33,73
0:01:09,25
0:02:22,27
0:03:36,85
0:04:52,49
0:06:08,93
0:12:39,27
960
10,801
11,461
18,922
0:00:33,66
0:01:09,10
0:02:21,96
0:03:36,38
0:04:51,86
0:06:08,13
0:12:37,61
970
10,780
11,439
18,885
0:00:33,60
0:01:08,97
0:02:21,68
0:03:35,96
0:04:51,28
0:06:07,41
0:12:36,13
980
10,761
11,419
18,852
0:00:33,54
0:01:08,85
0:02:21,44
0:03:35,58
0:04:50,78
0:06:06,77
0:12:34,82
990
10,745
11,402
18,823
0:00:33,49
0:01:08,74
0:02:21,22
0:03:35,26
0:04:50,34
0:06:06,22
0:12:33,68
1000
10,731
11,387
18,799
0:00:33,44
0:01:08,66
0:02:21,04
0:03:34,98
0:04:49,97
0:06:05,75
0:12:32,71
Таблица N 7
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
слово "трек" (мужчины) (трек с бетонным покрытием)
Уровень
Дистанция (км, м)
91
специальной
физической
подготовки
(балл)
Старт с
ходу
200 м
Старт с места
125 м
250 м
500 м
1 км
2 км
3 км
4 км
5 км
10 км
0:09:04,38
и более
0:11:26,65
и более
0:23:33,13
и более
Норматив (результат) (ч, мин, с)
с
0
20,527 и
более
ч, мин, с
22,341 и
более
36,664 и
более
0:01:02,79
и более
0:02:08,89
и более
0:04:24,79
и более
0:06:43,60
и более
10
20,461
22,269
36,547
0:01:02,58 0:02:08,48 0:04:23,94 0:06:42,31 0:09:02,64 0:11:24,45
0:23:28,60
20
20,386
22,188
36,414
0:01:02,36 0:02:08,01 0:04:22,99 0:06:40,85 0:09:00,66 0:11:21,96
0:23:23,48
30
20,304
22,098
36,266
0:01:02,10 0:02:07,50 0:04:21,92 0:06:39,23 0:08:58,47 0:11:19,20
0:23:17,79
40
20,213
22,000
36,105
0:01:01,83 0:02:06,93 0:04:20,75 0:06:37,45 0:08:56,07 0:11:16,17
0:23:11,56
50
20,115
21,893
35,930
0:01:01,53 0:02:06,31 0:04:19,49 0:06:35,52 0:08:53,47 0:11:12,89
0:23:04,82
60
20,010
21,779
35,742
0:01:01,21 0:02:05,65 0:04:18,13 0:06:33,45 0:08:50,69 0:11:09,38
0:22:57,59
70
19,899
21,657
35,542
0:01:00,87 0:02:04,95 0:04:16,69 0:06:31,26 0:08:47,73 0:11:05,64
0:22:49,90
80
19,781
21,529
35,332
0:01:00,50 0:02:04,21 0:04:15,17 0:06:28,94 0:08:44,60 0:11:01,70
0:22:41,78
90
19,657
21,394
35,111
0:01:00,13 0:02:03,43 0:04:13,58 0:06:26,51 0:08:41,32 0:10:57,56
0:22:33,26
100
19,528
21,254
34,880
0:00:59,73 0:02:02,62 0:04:11,91 0:06:23,97 0:08:37,89 0:10:53,24
0:22:24,37
110
19,394
21,108
34,641
0:00:59,32 0:02:01,78 0:04:10,18 0:06:21,33 0:08:34,34 0:10:48,75
0:22:15,14
120
19,255
20,957
34,393
0:00:58,90 0:02:00,91 0:04:08,39 0:06:18,60 0:08:30,66 0:10:44,11
0:22:05,59
130
19,112
20,801
34,138
0:00:58,46 0:02:00,01 0:04:06,55 0:06:15,80 0:08:26,87 0:10:39,34
0:21:55,76
140
18,966
20,642
33,876
0:00:58,01 0:01:59,09 0:04:04,66 0:06:12,91 0:08:22,98 0:10:34,43
0:21:45,66
92
150
18,815
20,478
33,608
0:00:57,55 0:01:58,15 0:04:02,72 0:06:09,96 0:08:19,00 0:10:29,41
0:21:35,33
160
18,662
20,312
33,334
0:00:57,08 0:01:57,19 0:04:00,75 0:06:06,95 0:08:14,94 0:10:24,29
0:21:24,79
170
18,507
20,142
33,056
0:00:56,61 0:01:56,21 0:03:58,74 0:06:03,89 0:08:10,81 0:10:19,08
0:21:14,07
180
18,348
19,970
32,774
0:00:56,12 0:01:55,22 0:03:56,70 0:06:00,78 0:08:06,61 0:10:13,79
0:21:03,18
190
18,188
19,796
32,488
0:00:55,63 0:01:54,21 0:03:54,63 0:05:57,63 0:08:02,37 0:10:08,43
0:20:52,16
200
18,027
19,620
32,199
0:00:55,14 0:01:53,20 0:03:52,54 0:05:54,45 0:07:58,08 0:10:03,02
0:20:41,02
210
17,863
19,442
31,907
0:00:54,64 0:01:52,17 0:03:50,44 0:05:51,24 0:07:53,75 0:09:57,56
0:20:29,79
220
17,699
19,263
31,614
0:00:54,14 0:01:51,14 0:03:48,32 0:05:48,01 0:07:49,40 0:09:52,07
0:20:18,48
230
17,534
19,084
31,319
0:00:53,63 0:01:50,10 0:03:46,19 0:05:44,77 0:07:45,02 0:09:46,55
0:20:07,12
240
17,369
18,904
31,023
0:00:53,13 0:01:49,06 0:03:44,06 0:05:41,51 0:07:40,63 0:09:41,01
0:19:55,72
250
17,203
18,723
30,727
0:00:52,62 0:01:48,02 0:03:41,92 0:05:38,25 0:07:36,23 0:09:35,46
0:19:44,31
260
17,037
18,542
30,431
0:00:52,11 0:01:46,98 0:03:39,78 0:05:34,99 0:07:31,83 0:09:29,91
0:19:32,89
270
16,871
18,362
30,135
0:00:51,61 0:01:45,94 0:03:37,64 0:05:31,73 0:07:27,44 0:09:24,37
0:19:21,48
280
16,706
18,182
29,840
0:00:51,10 0:01:44,90 0:03:35,51 0:05:28,48 0:07:23,05 0:09:18,84
0:19:10,09
290
16,541
18,003
29,545
0:00:50,60 0:01:43,87 0:03:33,38 0:05:25,24 0:07:18,68 0:09:13,33
0:18:58,75
300
16,377
17,824
29,252
0:00:50,09 0:01:42,84 0:03:31,26 0:05:22,02 0:07:14,33 0:09:07,84
0:18:47,46
310
16,214
17,647
28,961
0:00:49,59 0:01:41,81 0:03:29,16 0:05:18,81 0:07:10,01 0:09:02,39
0:18:36,23
320
16,052
17,471
28,672
0:00:49,10 0:01:40,80 0:03:27,07 0:05:15,62 0:07:05,71 0:08:56,97
0:18:25,08
330
15,891
17,296
28,385
0:00:48,61 0:01:39,79 0:03:25,00 0:05:12,46 0:07:01,45 0:08:51,59
0:18:14,01
340
15,732
17,122
28,100
0:00:48,12 0:01:38,79 0:03:22,94 0:05:09,33 0:06:57,22 0:08:46,26
0:18:03,04
93
350
15,574
16,950
27,818
0:00:47,64 0:01:37,79 0:03:20,90 0:05:06,22 0:06:53,03 0:08:40,97
0:17:52,17
360
15,418
16,780
27,539
0:00:47,16 0:01:36,81 0:03:18,89 0:05:03,15 0:06:48,89 0:08:35,74
0:17:41,41
370
15,263
16,612
27,262
0:00:46,69 0:01:35,84 0:03:16,89 0:05:00,11 0:06:44,79 0:08:30,57
0:17:30,76
380
15,110
16,446
26,989
0:00:46,22 0:01:34,88 0:03:14,92 0:04:57,11 0:06:40,73 0:08:25,46
0:17:20,24
390
14,959
16,281
26,720
0:00:45,76 0:01:33,93 0:03:12,97 0:04:54,14 0:06:36,73 0:08:20,41
0:17:09,85
400
14,810
16,119
26,454
0:00:45,30 0:01:33,00 0:03:11,05 0:04:51,21 0:06:32,78 0:08:15,43
0:16:59,60
410
14,663
15,959
26,191
0:00:44,85 0:01:32,08 0:03:09,16 0:04:48,32 0:06:28,88 0:08:10,51
0:16:49,48
420
14,519
15,802
25,933
0:00:44,41 0:01:31,17 0:03:07,29 0:04:45,47 0:06:25,04 0:08:05,67
0:16:39,51
430
14,376
15,646
25,678
0:00:43,97 0:01:30,27 0:03:05,45 0:04:42,67 0:06:21,26 0:08:00,90
0:16:29,69
440
14,235
15,493
25,427
0:00:43,54 0:01:29,39 0:03:03,64 0:04:39,90 0:06:17,53 0:07:56,20
0:16:20,02
450
14,097
15,343
25,180
0:00:43,12 0:01:28,52 0:03:01,85 0:04:37,19 0:06:13,87 0:07:51,57
0:16:10,50
460
13,961
15,195
24,937
0:00:42,70 0:01:27,67 0:03:00,10 0:04:34,51 0:06:10,26 0:07:47,02
0:16:01,14
470
13,827
15,049
24,698
0:00:42,29 0:01:26,83 0:02:58,37 0:04:31,88 0:06:06,71 0:07:42,55
0:15:51,94
480
13,696
14,906
24,464
0:00:41,89 0:01:26,00 0:02:56,68 0:04:29,30 0:06:03,23 0:07:38,16
0:15:42,89
490
13,567
14,766
24,233
0:00:41,50 0:01:25,19 0:02:55,02 0:04:26,77 0:05:59,81 0:07:33,84
0:15:34,01
500
13,441
14,628
24,007
0:00:41,11 0:01:24,40 0:02:53,38 0:04:24,28 0:05:56,45 0:07:29,61
0:15:25,30
510
13,316
14,493
23,785
0:00:40,73 0:01:23,62 0:02:51,78 0:04:21,83 0:05:53,16 0:07:25,45
0:15:16,75
520
13,195
14,361
23,568
0:00:40,36 0:01:22,85 0:02:50,21 0:04:19,44 0:05:49,93 0:07:21,38
0:15:08,36
530
13,075
14,231
23,355
0:00:39,99 0:01:22,10 0:02:48,67 0:04:17,09 0:05:46,76 0:07:17,39
0:15:00,14
540
12,958
14,103
23,146
0:00:39,64 0:01:21,37 0:02:47,16 0:04:14,79 0:05:43,66 0:07:13,47
0:14:52,09
94
550
12,844
13,979
22,941
0:00:39,29 0:01:20,65 0:02:45,68 0:04:12,54 0:05:40,62 0:07:09,64
0:14:44,21
560
12,732
13,857
22,741
0:00:38,94 0:01:19,95 0:02:44,24 0:04:10,33 0:05:37,65 0:07:05,89
0:14:36,49
570
12,622
13,737
22,545
0:00:38,61 0:01:19,26 0:02:42,82 0:04:08,18 0:05:34,74 0:07:02,22
0:14:28,93
580
12,515
13,620
22,353
0:00:38,28 0:01:18,58 0:02:41,44 0:04:06,07 0:05:31,89 0:06:58,63
0:14:21,55
590
12,410
13,506
22,166
0:00:37,96 0:01:17,92 0:02:40,08 0:04:04,00 0:05:29,11 0:06:55,12
0:14:14,33
600
12,307
13,395
21,983
0:00:37,64 0:01:17,28 0:02:38,76 0:04:01,99 0:05:26,40 0:06:51,70
0:14:07,27
610
12,207
13,286
21,804
0:00:37,34 0:01:16,65 0:02:37,47 0:04:00,02 0:05:23,74 0:06:48,35
0:14:00,38
620
12,109
13,179
21,629
0:00:37,04 0:01:16,04 0:02:36,21 0:03:58,10 0:05:21,15 0:06:45,08
0:13:53,65
630
12,014
13,076
21,459
0:00:36,75 0:01:15,44 0:02:34,98 0:03:56,23 0:05:18,62 0:06:41,89
0:13:47,09
640
11,921
12,974
21,293
0:00:36,46 0:01:14,86 0:02:33,78 0:03:54,40 0:05:16,15 0:06:38,78
0:13:40,69
650
11,830
12,876
21,131
0:00:36,19 0:01:14,29 0:02:32,61 0:03:52,62 0:05:13,75 0:06:35,75
0:13:34,45
660
11,742
12,780
20,973
0:00:35,92 0:01:13,73 0:02:31,47 0:03:50,88 0:05:11,41 0:06:32,79
0:13:28,37
670
11,656
12,686
20,820
0:00:35,65 0:01:13,19 0:02:30,36 0:03:49,19 0:05:09,13 0:06:29,92
0:13:22,45
680
11,572
12,595
20,671
0:00:35,40 0:01:12,67 0:02:29,29 0:03:47,55 0:05:06,91 0:06:27,12
0:13:16,70
690
11,491
12,507
20,525
0:00:35,15 0:01:12,16 0:02:28,24 0:03:45,95 0:05:04,75 0:06:24,40
0:13:11,10
700
11,412
12,421
20,384
0:00:34,91 0:01:11,66 0:02:27,22 0:03:44,39 0:05:02,66 0:06:21,75
0:13:05,65
710
11,335
12,337
20,247
0:00:34,67 0:01:11,18 0:02:26,23 0:03:42,88 0:05:00,62 0:06:19,19
0:13:00,37
720
11,261
12,256
20,114
0:00:34,44 0:01:10,71 0:02:25,26 0:03:41,42 0:04:58,64 0:06:16,69
0:12:55,24
730
11,189
12,177
19,985
0:00:34,22 0:01:10,26 0:02:24,33 0:03:40,00 0:04:56,73 0:06:14,28
0:12:50,26
740
11,119
12,101
19,860
0:00:34,01 0:01:09,82 0:02:23,43 0:03:38,62 0:04:54,87 0:06:11,93
0:12:45,44
95
750
11,051
12,027
19,739
0:00:33,80 0:01:09,39 0:02:22,55 0:03:37,29 0:04:53,07 0:06:09,67
0:12:40,77
760
10,985
11,956
19,621
0:00:33,60 0:01:08,98 0:02:21,71 0:03:36,00 0:04:51,33 0:06:07,47
0:12:36,26
770
10,922
11,887
19,508
0:00:33,41
0:01:08,58
0:02:20,89
0:03:34,75
0:04:49,65
0:06:05,35
0:12:31,90
780
10,861
11,820
19,399
0:00:33,22
0:01:08,20
0:02:20,10
0:03:33,55
0:04:48,03
0:06:03,30
0:12:27,68
790
10,802
11,756
19,294
0:00:33,04
0:01:07,83
0:02:19,34
0:03:32,39
0:04:46,47
0:06:01,33
0:12:23,62
800
10,745
11,694
19,192
0:00:32,87
0:01:07,47
0:02:18,61
0:03:31,27
0:04:44,96
0:05:59,43
0:12:19,71
810
10,690
11,635
19,094
0:00:32,70
0:01:07,13
0:02:17,90
0:03:30,20
0:04:43,51
0:05:57,60
0:12:15,95
820
10,638
11,578
19,001
0:00:32,54
0:01:06,80
0:02:17,23
0:03:29,16
0:04:42,12
0:05:55,85
0:12:12,34
830
10,587
11,523
18,911
0:00:32,38
0:01:06,48
0:02:16,58
0:03:28,17
0:04:40,78
0:05:54,16
0:12:08,87
840
10,539
11,471
18,825
0:00:32,24
0:01:06,18
0:02:15,96
0:03:27,23
0:04:39,51
0:05:52,55
0:12:05,56
850
10,493
11,420
18,743
0:00:32,10
0:01:05,89
0:02:15,36
0:03:26,32
0:04:38,29
0:05:51,01
0:12:02,39
860
10,449
11,373
18,664
0:00:31,96
0:01:05,62
0:02:14,80
0:03:25,46
0:04:37,12
0:05:49,55
0:11:59,37
870
10,408
11,327
18,590
0:00:31,83
0:01:05,35
0:02:14,26
0:03:24,64
0:04:36,02
0:05:48,15
0:11:56,50
880
10,368
11,284
18,519
0:00:31,71
0:01:05,10
0:02:13,75
0:03:23,86
0:04:34,97
0:05:46,83
0:11:53,78
890
10,331
11,244
18,452
0:00:31,60
0:01:04,87
0:02:13,27
0:03:23,13
0:04:33,98
0:05:45,58
0:11:51,20
900
10,295
11,205
18,390
0:00:31,49
0:01:04,65
0:02:12,81
0:03:22,44
0:04:33,04
0:05:44,40
0:11:48,78
910
10,262
11,169
18,330
0:00:31,39
0:01:04,44
0:02:12,39
0:03:21,79
0:04:32,17
0:05:43,29
0:11:46,50
920
10,232
11,136
18,275
0:00:31,30
0:01:04,25
0:02:11,99
0:03:21,18
0:04:31,35
0:05:42,26
0:11:44,38
930
10,203
11,104
18,224
0:00:31,21
0:01:04,07
0:02:11,62
0:03:20,61
0:04:30,59
0:05:41,30
0:11:42,40
940
10,176
11,076
18,177
0:00:31,13
0:01:03,90
0:02:11,27
0:03:20,09
0:04:29,88
0:05:40,41
0:11:40,58
96
950
10,152
11,049
18,133
0:00:31,05
0:01:03,75
0:02:10,96
0:03:19,61
0:04:29,24
0:05:39,60
0:11:38,90
960
10,130
11,025
18,094
0:00:30,99
0:01:03,61
0:02:10,68
0:03:19,18
0:04:28,65
0:05:38,86
0:11:37,39
970
10,110
11,004
18,059
0:00:30,92
0:01:03,49
0:02:10,42
0:03:18,79
0:04:28,13
0:05:38,20
0:11:36,02
980
10,093
10,984
18,027
0:00:30,87
0:01:03,38
0:02:10,19
0:03:18,45
0:04:27,66
0:05:37,61
0:11:34,81
990
10,077
10,968
18,000
0:00:30,82
0:01:03,28
0:02:10,00
0:03:18,15
0:04:27,26
0:05:37,10
0:11:33,76
1000
10,064
10,954
17,977
0:00:30,78
0:01:03,20
0:02:09,83
0:03:17,89
0:04:26,91
0:05:36,67
0:11:32,87
Таблица N 8
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
слово "трек" (женщины) (трек с бетонным покрытием)
Уровень
специальной
физической
подготовки
(балл)
Дистанция (км, м)
Старт с
ходу
200 м
Старт с места
125 м
250 м
500 м
1 км
2 км
3 км
4 км
5 км
10 км
0:10:13,04
и более
0:12:53,25
и более
0:26:31,36
и более
Норматив (результат) (ч, мин, с)
с
0
22,687 и
более
ч, мин, с
24,074 и
более
39,744 и
более
0:01:10,70
и более
0:02:25,15
и более
0:04:58,19
и более
0:07:34,51
и более
10
22,615
23,997
39,617
0:01:10,48 0:02:24,69 0:04:57,24 0:07:33,05 0:10:11,08 0:12:50,78
0:26:26,26
20
22,532
23,910
39,473
0:01:10,22 0:02:24,16 0:04:56,15 0:07:31,41 0:10:08,85 0:12:47,97
0:26:20,50
30
22,441
23,813
39,313
0:01:09,94 0:02:23,58 0:04:54,95 0:07:29,58 0:10:06,39 0:12:44,86
0:26:14,09
40
22,341
23,707
39,138
0:01:09,63 0:02:22,94 0:04:53,64 0:07:27,57 0:10:03,68 0:12:41,45
0:26:07,07
97
50
22,233
23,592
38,948
0:01:09,29 0:02:22,24 0:04:52,22 0:07:25,40 0:10:00,76 0:12:37,76
0:25:59,48
60
22,117
23,469
38,745
0:01:08,93 0:02:21,50 0:04:50,69 0:07:23,08 0:09:57,62 0:12:33,80
0:25:51,34
70
21,993
23,338
38,529
0:01:08,54 0:02:20,71 0:04:49,07 0:07:20,61 0:09:54,29 0:12:29,60
0:25:42,68
80
21,863
23,199
38,300
0:01:08,14 0:02:19,88 0:04:47,36 0:07:18,00 0:09:50,76 0:12:25,16
0:25:33,54
90
21,726
23,054
38,061
0:01:07,71 0:02:19,00 0:04:45,56 0:07:15,26 0:09:47,07 0:12:20,50
0:25:23,94
100
21,583
22,903
37,811
0:01:07,26 0:02:18,09 0:04:43,68 0:07:12,40 0:09:43,21 0:12:15,63
0:25:13,93
110
21,435
22,746
37,551
0:01:06,80 0:02:17,14 0:04:41,73 0:07:09,43 0:09:39,21 0:12:10,58
0:25:03,54
120
21,282
22,583
37,283
0:01:06,33 0:02:16,16 0:04:39,72 0:07:06,36 0:09:35,07 0:12:05,35
0:24:52,79
130
21,124
22,415
37,006
0:01:05,83 0:02:15,15 0:04:37,64 0:07:03,19 0:09:30,80 0:11:59,97
0:24:41,71
140
20,962
22,243
36,722
0:01:05,33 0:02:14,11 0:04:35,51 0:06:59,95 0:09:26,42 0:11:54,45
0:24:30,34
150
20,796
22,067
36,431
0:01:04,81 0:02:13,05 0:04:33,33 0:06:56,62 0:09:21,94 0:11:48,79
0:24:18,70
160
20,627
21,888
36,135
0:01:04,28 0:02:11,97 0:04:31,11 0:06:53,23 0:09:17,36 0:11:43,03
0:24:06,84
170
20,455
21,705
35,833
0:01:03,75 0:02:10,87 0:04:28,85 0:06:49,78 0:09:12,71 0:11:37,16
0:23:54,76
180
20,280
21,520
35,527
0:01:03,20 0:02:09,75 0:04:26,55 0:06:46,28 0:09:07,99 0:11:31,20
0:23:42,50
190
20,103
21,332
35,217
0:01:02,65 0:02:08,62 0:04:24,22 0:06:42,74 0:09:03,21 0:11:25,17
0:23:30,09
200
19,924
21,142
34,904
0:01:02,09 0:02:07,47 0:04:21,87 0:06:39,15 0:08:58,38 0:11:19,08
0:23:17,55
210
19,744
20,951
34,588
0:01:01,53 0:02:06,32 0:04:19,50 0:06:35,54 0:08:53,50 0:11:12,93
0:23:04,90
220
19,562
20,758
34,270
0:01:00,97 0:02:05,16 0:04:17,12 0:06:31,91 0:08:48,60 0:11:06,74
0:22:52,16
230
19,380
20,565
33,950
0:01:00,40 0:02:03,99 0:04:14,72 0:06:28,25 0:08:43,67 0:11:00,53
0:22:39,37
240
19,197
20,370
33,630
0:00:59,83 0:02:02,82 0:04:12,31 0:06:24,59 0:08:38,73 0:10:54,29
0:22:26,54
98
250
19,014
20,176
33,309
0:00:59,26 0:02:01,65 0:04:09,91 0:06:20,91 0:08:33,77 0:10:48,04
0:22:13,68
260
18,830
19,981
32,988
0:00:58,68 0:02:00,47 0:04:07,50 0:06:17,24 0:08:28,82 0:10:41,79
0:22:00,82
270
18,647
19,787
32,667
0:00:58,11 0:01:59,30 0:04:05,09 0:06:13,57 0:08:23,87 0:10:35,55
0:21:47,97
280
18,464
19,593
32,347
0:00:57,54 0:01:58,13 0:04:02,69 0:06:09,91 0:08:18,93 0:10:29,32
0:21:35,15
290
18,282
19,400
32,028
0:00:56,98 0:01:56,97 0:04:00,29 0:06:06,26 0:08:14,01 0:10:23,12
0:21:22,38
300
18,101
19,208
31,710
0:00:56,41 0:01:55,81 0:03:57,91 0:06:02,63 0:08:09,11 0:10:16,94
0:21:09,66
310
17,921
19,016
31,394
0:00:55,85 0:01:54,66 0:03:55,54 0:05:59,02 0:08:04,24 0:10:10,79
0:20:57,02
320
17,742
18,826
31,081
0:00:55,29 0:01:53,51 0:03:53,19 0:05:55,43 0:07:59,40 0:10:04,69
0:20:44,46
330
17,564
18,638
30,769
0:00:54,74 0:01:52,37 0:03:50,85 0:05:51,87 0:07:54,60 0:09:58,64
0:20:32,00
340
17,388
18,451
30,461
0:00:54,19 0:01:51,25 0:03:48,54 0:05:48,34 0:07:49,84 0:09:52,63
0:20:19,64
350
17,213
18,266
30,155
0:00:53,65 0:01:50,13 0:03:46,24 0:05:44,85 0:07:45,13 0:09:46,68
0:20:07,40
360
17,041
18,082
29,852
0:00:53,11 0:01:49,02 0:03:43,97 0:05:41,39 0:07:40,46 0:09:40,79
0:19:55,28
370
16,870
17,901
29,553
0:00:52,57 0:01:47,93 0:03:41,73 0:05:37,96 0:07:35,84 0:09:34,97
0:19:43,29
380
16,701
17,722
29,257
0:00:52,05 0:01:46,85 0:03:39,51 0:05:34,58 0:07:31,28 0:09:29,21
0:19:31,45
390
16,534
17,545
28,965
0:00:51,53 0:01:45,78 0:03:37,31 0:05:31,24 0:07:26,77 0:09:23,53
0:19:19,74
400
16,369
17,370
28,676
0:00:51,01 0:01:44,73 0:03:35,15 0:05:27,94 0:07:22,32 0:09:17,92
0:19:08,20
410
16,207
17,198
28,392
0:00:50,51 0:01:43,69 0:03:33,02 0:05:24,68 0:07:17,93 0:09:12,38
0:18:56,81
420
16,047
17,028
28,111
0:00:50,01 0:01:42,67 0:03:30,91 0:05:21,48 0:07:13,61 0:09:06,93
0:18:45,58
430
15,889
16,860
27,835
0:00:49,52 0:01:41,66 0:03:28,84 0:05:18,32 0:07:09,34 0:09:01,55
0:18:34,51
440
15,734
16,696
27,563
0:00:49,03 0:01:40,66 0:03:26,80 0:05:15,21 0:07:05,15 0:08:56,26
0:18:23,62
99
450
15,581
16,533
27,295
0:00:48,56 0:01:39,69 0:03:24,79 0:05:12,15 0:07:01,02 0:08:51,05
0:18:12,90
460
15,431
16,374
27,032
0:00:48,09 0:01:38,72 0:03:22,81 0:05:09,13 0:06:56,96 0:08:45,93
0:18:02,36
470
15,283
16,217
26,773
0:00:47,63 0:01:37,78 0:03:20,87 0:05:06,18 0:06:52,97 0:08:40,89
0:17:52,00
480
15,138
16,063
26,519
0:00:47,18 0:01:36,85 0:03:18,96 0:05:03,27 0:06:49,04 0:08:35,94
0:17:41,82
490
14,995
15,912
26,269
0:00:46,73 0:01:35,94 0:03:17,09 0:05:00,41 0:06:45,19 0:08:31,09
0:17:31,82
500
14,855
15,763
26,024
0:00:46,30 0:01:35,04 0:03:15,25 0:04:57,61 0:06:41,41 0:08:26,32
0:17:22,00
510
14,718
15,618
25,784
0:00:45,87 0:01:34,16 0:03:13,45 0:04:54,86 0:06:37,70 0:08:21,64
0:17:12,38
520
14,583
15,475
25,548
0:00:45,45 0:01:33,30 0:03:11,68 0:04:52,16 0:06:34,06 0:08:17,05
0:17:02,93
530
14,452
15,335
25,317
0:00:45,04 0:01:32,46 0:03:09,94 0:04:49,52 0:06:30,50 0:08:12,55
0:16:53,68
540
14,322
15,198
25,090
0:00:44,64 0:01:31,63 0:03:08,24 0:04:46,93 0:06:27,01 0:08:08,15
0:16:44,61
550
14,196
15,063
24,868
0:00:44,24 0:01:30,82 0:03:06,58 0:04:44,39 0:06:23,58 0:08:03,83
0:16:35,73
560
14,072
14,932
24,651
0:00:43,85 0:01:30,03 0:03:04,95 0:04:41,91 0:06:20,24 0:07:59,61
0:16:27,03
570
13,950
14,803
24,439
0:00:43,48
0:01:29,25
0:03:03,36
0:04:39,48
0:06:16,96
0:07:55,47
0:16:18,53
580
13,832
14,677
24,231
0:00:43,11
0:01:28,49
0:03:01,80
0:04:37,10
0:06:13,75
0:07:51,43
0:16:10,21
590
13,716
14,554
24,028
0:00:42,75
0:01:27,75
0:03:00,28
0:04:34,78
0:06:10,62
0:07:47,48
0:16:02,08
600
13,603
14,434
23,830
0:00:42,39
0:01:27,03
0:02:58,79
0:04:32,51
0:06:07,56
0:07:43,62
0:15:54,14
610
13,492
14,317
23,636
0:00:42,05
0:01:26,32
0:02:57,33
0:04:30,29
0:06:04,57
0:07:39,85
0:15:46,37
620
13,384
14,202
23,447
0:00:41,71
0:01:25,63
0:02:55,91
0:04:28,13
0:06:01,65
0:07:36,17
0:15:38,80
630
13,279
14,090
23,262
0:00:41,38
0:01:24,96
0:02:54,53
0:04:26,02
0:05:58,81
0:07:32,58
0:15:31,41
640
13,176
13,981
23,082
0:00:41,06
0:01:24,30
0:02:53,18
0:04:23,96
0:05:56,03
0:07:29,07
0:15:24,20
100
650
13,076
13,875
22,907
0:00:40,75
0:01:23,66
0:02:51,86
0:04:21,95
0:05:53,32
0:07:25,66
0:15:17,17
660
12,978
13,771
22,736
0:00:40,45
0:01:23,03
0:02:50,58
0:04:20,00
0:05:50,69
0:07:22,33
0:15:10,33
670
12,883
13,671
22,569
0:00:40,15
0:01:22,42
0:02:49,33
0:04:18,10
0:05:48,12
0:07:19,10
0:15:03,66
680
12,791
13,573
22,407
0:00:39,86
0:01:21,83
0:02:48,11
0:04:16,24
0:05:45,62
0:07:15,95
0:14:57,18
690
12,701
13,477
22,250
0:00:39,58
0:01:21,26
0:02:46,93
0:04:14,44
0:05:43,19
0:07:12,88
0:14:50,87
700
12,613
13,384
22,097
0:00:39,31
0:01:20,70
0:02:45,78
0:04:12,69
0:05:40,83
0:07:09,90
0:14:44,74
710
12,529
13,294
21,948
0:00:39,05
0:01:20,16
0:02:44,67
0:04:10,99
0:05:38,54
0:07:07,01
0:14:38,79
720
12,446
13,207
21,804
0:00:38,79
0:01:19,63
0:02:43,59
0:04:09,34
0:05:36,31
0:07:04,20
0:14:33,01
730
12,366
13,122
21,664
0:00:38,54
0:01:19,12
0:02:42,54
0:04:07,74
0:05:34,15
0:07:01,48
0:14:27,41
740
12,289
13,040
21,528
0:00:38,30
0:01:18,62
0:02:41,52
0:04:06,19
0:05:32,06
0:06:58,84
0:14:21,98
750
12,214
12,961
21,397
0:00:38,06
0:01:18,14
0:02:40,53
0:04:04,69
0:05:30,04
0:06:56,29
0:14:16,73
760
12,141
12,884
21,270
0:00:37,84
0:01:17,68
0:02:39,58
0:04:03,24
0:05:28,08
0:06:53,82
0:14:11,64
770
12,071
12,809
21,147
0:00:37,62
0:01:17,23
0:02:38,66
0:04:01,84
0:05:26,19
0:06:51,43
0:14:06,73
780
12,004
12,738
21,029
0:00:37,41
0:01:16,80
0:02:37,77
0:04:00,48
0:05:24,36
0:06:49,13
0:14:01,99
790
11,939
12,668
20,914
0:00:37,21
0:01:16,38
0:02:36,91
0:03:59,17
0:05:22,60
0:06:46,90
0:13:57,41
800
11,876
12,602
20,804
0:00:37,01
0:01:15,98
0:02:36,09
0:03:57,92
0:05:20,90
0:06:44,76
0:13:53,01
810
11,815
12,538
20,699
0:00:36,82
0:01:15,59
0:02:35,30
0:03:56,71
0:05:19,27
0:06:42,71
0:13:48,77
820
11,757
12,476
20,597
0:00:36,64
0:01:15,22
0:02:34,53
0:03:55,54
0:05:17,70
0:06:40,73
0:13:44,70
830
11,702
12,417
20,500
0:00:36,47
0:01:14,87
0:02:33,80
0:03:54,43
0:05:16,20
0:06:38,83
0:13:40,80
840
11,649
12,361
20,406
0:00:36,30
0:01:14,53
0:02:33,10
0:03:53,36
0:05:14,76
0:06:37,02
0:13:37,07
101
850
11,598
12,307
20,317
0:00:36,14
0:01:14,20
0:02:32,43
0:03:52,35
0:05:13,39
0:06:35,29
0:13:33,50
860
11,549
12,255
20,232
0:00:35,99
0:01:13,89
0:02:31,80
0:03:51,37
0:05:12,08
0:06:33,63
0:13:30,10
870
11,503
12,206
20,152
0:00:35,85
0:01:13,60
0:02:31,19
0:03:50,45
0:05:10,83
0:06:32,06
0:13:26,87
880
11,459
12,160
20,075
0:00:35,71
0:01:13,32
0:02:30,62
0:03:49,58
0:05:09,65
0:06:30,57
0:13:23,80
890
11,418
12,116
20,003
0:00:35,58
0:01:13,05
0:02:30,07
0:03:48,75
0:05:08,53
0:06:29,17
0:13:20,90
900
11,379
12,075
19,935
0:00:35,46
0:01:12,80
0:02:29,56
0:03:47,97
0:05:07,48
0:06:27,84
0:13:18,17
910
11,343
12,036
19,871
0:00:35,35
0:01:12,57
0:02:29,08
0:03:47,24
0:05:06,49
0:06:26,59
0:13:15,61
920
11,309
12,000
19,811
0:00:35,24
0:01:12,35
0:02:28,63
0:03:46,55
0:05:05,57
0:06:25,43
0:13:13,22
930
11,277
11,966
19,755
0:00:35,14
0:01:12,15
0:02:28,22
0:03:45,92
0:05:04,71
0:06:24,35
0:13:10,99
940
11,248
11,935
19,704
0:00:35,05
0:01:11,96
0:02:27,83
0:03:45,33
0:05:03,92
0:06:23,35
0:13:08,94
950
11,221
11,907
19,657
0:00:34,97
0:01:11,79
0:02:27,48
0:03:44,79
0:05:03,20
0:06:22,44
0:13:07,05
960
11,196
11,881
19,614
0:00:34,89
0:01:11,63
0:02:27,16
0:03:44,30
0:05:02,54
0:06:21,60
0:13:05,34
970
11,174
11,857
19,576
0:00:34,82
0:01:11,49
0:02:26,87
0:03:43,86
0:05:01,95
0:06:20,86
0:13:03,81
980
11,155
11,837
19,542
0:00:34,76
0:01:11,37
0:02:26,62
0:03:43,48
0:05:01,42
0:06:20,20
0:13:02,45
990
11,138
11,819
19,512
0:00:34,71
0:01:11,26
0:02:26,39
0:03:43,14
0:05:00,97
0:06:19,62
0:13:01,26
1000
11,124
11,804
19,487
0:00:34,67
0:01:11,17
0:02:26,21
0:03:42,85
0:05:00,58
0:06:19,13
0:13:00,26
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
слово "BMX" (мужчины, женщины)
Уровень
специальной
Дистанция (м)
Мужчины
Женщины
102
260 м
физической
подготовки
0
370 м
440 м
260 м
370 м
440 м
01:09,1 и более
01:22,7 и более
Норматив (результат) (мин, с)
00:42,0 и более
01:00,5 и более
01:12,5 и более
00:47,9 и более
10
00:41,9
01:00,3
01:12,2
00:47,8
01:08,9
01:22,4
20
00:41,7
01:00,1
01:12,0
00:47,6
01:08,6
01:22,1
30
00:41,5
00:59,9
01:11,7
00:47,4
01:08,4
01:21,8
40
00:41,4
00:59,6
01:11,3
00:47,2
01:08,1
01:21,4
50
00:41,2
00:59,3
01:11,0
00:47,0
01:07,7
01:21,0
60
00:40,9
00:59,0
01:10,6
00:46,7
01:07,4
01:20,6
70
00:40,7
00:58,7
01:10,2
00:46,5
01:07,0
01:20,2
80
00:40,5
00:58,3
01:09,8
00:46,2
01:06,6
01:19,7
90
00:40,2
00:58,0
01:09,4
00:45,9
01:06,2
01:19,2
100
00:40,0
00:57,6
01:08,9
00:45,6
01:05,7
01:18,7
110
00:39,7
00:57,2
01:08,5
00:45,3
01:05,3
01:18,1
120
00:39,4
00:56,8
01:08,0
00:45,0
01:04,8
01:17,6
130
00:39,1
00:56,4
01:07,5
00:44,6
01:04,3
01:17,0
140
00:38,8
00:55,9
01:06,9
00:44,3
01:03,9
01:16,4
150
00:38,5
00:55,5
01:06,4
00:43,9
01:03,3
01:15,8
160
00:38,2
00:55,0
01:05,9
00:43,6
01:02,8
01:15,2
170
00:37,9
00:54,6
01:05,3
00:43,2
01:02,3
01:14,6
103
180
00:37,5
00:54,1
01:04,8
00:42,9
01:01,8
01:13,9
190
00:37,2
00:53,6
01:04,2
00:42,5
01:01,2
01:13,3
200
00:36,9
00:53,2
01:03,6
00:42,1
01:00,7
01:12,6
210
00:36,5
00:52,7
01:03,1
00:41,7
01:00,1
01:12,0
220
00:36,2
00:52,2
01:02,5
00:41,3
00:59,6
01:11,3
230
00:35,9
00:51,7
01:01,9
00:41,0
00:59,0
01:10,6
240
00:35,5
00:51,2
01:01,3
00:40,6
00:58,5
01:10,0
250
00:35,2
00:50,7
01:00,7
00:40,2
00:57,9
01:09,3
260
00:34,9
00:50,2
01:00,1
00:39,8
00:57,4
01:08,6
270
00:34,5
00:49,8
00:59,5
00:39,4
00:56,8
01:08,0
280
00:34,2
00:49,3
00:59,0
00:39,0
00:56,2
01:07,3
290
00:33,8
00:48,8
00:58,4
00:38,6
00:55,7
01:06,6
300
00:33,5
00:48,3
00:57,8
00:38,2
00:55,1
01:06,0
310
00:33,2
00:47,8
00:57,2
00:37,9
00:54,6
01:05,3
320
00:32,8
00:47,3
00:56,7
00:37,5
00:54,0
01:04,7
330
00:32,5
00:46,9
00:56,1
00:37,1
00:53,5
01:04,0
340
00:32,2
00:46,4
00:55,5
00:36,7
00:53,0
01:03,4
350
00:31,9
00:45,9
00:55,0
00:36,4
00:52,4
01:02,8
360
00:31,5
00:45,5
00:54,4
00:36,0
00:51,9
01:02,1
370
00:31,2
00:45,0
00:53,9
00:35,6
00:51,4
01:01,5
104
380
00:30,9
00:44,6
00:53,3
00:35,3
00:50,9
01:00,9
390
00:30,6
00:44,1
00:52,8
00:34,9
00:50,4
01:00,3
400
00:30,3
00:43,7
00:52,3
00:34,6
00:49,9
00:59,7
410
00:30,0
00:43,2
00:51,8
00:34,2
00:49,4
00:59,1
420
00:29,7
00:42,8
00:51,2
00:33,9
00:48,9
00:58,5
430
00:29,4
00:42,4
00:50,7
00:33,6
00:48,4
00:57,9
440
00:29,1
00:42,0
00:50,2
00:33,2
00:47,9
00:57,4
450
00:28,8
00:41,6
00:49,8
00:32,9
00:47,5
00:56,8
460
00:28,6
00:41,2
00:49,3
00:32,6
00:47,0
00:56,3
470
00:28,3
00:40,8
00:48,8
00:32,3
00:46,6
00:55,7
480
00:28,0
00:40,4
00:48,3
00:32,0
00:46,1
00:55,2
490
00:27,8
00:40,0
00:47,9
00:31,7
00:45,7
00:54,7
500
00:27,5
00:39,6
00:47,4
00:31,4
00:45,2
00:54,2
510
00:27,2
00:39,3
00:47,0
00:31,1
00:44,8
00:53,7
520
00:27,0
00:38,9
00:46,6
00:30,8
00:44,4
00:53,2
530
00:26,7
00:38,6
00:46,2
00:30,5
00:44,0
00:52,7
540
00:26,5
00:38,2
00:45,7
00:30,3
00:43,6
00:52,2
550
00:26,3
00:37,9
00:45,3
00:30,0
00:43,2
00:51,8
560
00:26,0
00:37,5
00:44,9
00:29,7
00:42,9
00:51,3
570
00:25,8
00:37,2
00:44,6
00:29,5
00:42,5
00:50,9
105
580
00:25,6
00:36,9
00:44,2
00:29,2
00:42,1
00:50,4
590
00:25,4
00:36,6
00:43,8
00:29,0
00:41,8
00:50,0
600
00:25,2
00:36,3
00:43,4
00:28,7
00:41,4
00:49,6
610
00:25,0
00:36,0
00:43,1
00:28,5
00:41,1
00:49,2
620
00:24,8
00:35,7
00:42,7
00:28,3
00:40,8
00:48,8
630
00:24,6
00:35,4
00:42,4
00:28,1
00:40,4
00:48,4
640
00:24,4
00:35,2
00:42,1
00:27,8
00:40,1
00:48,0
650
00:24,2
00:34,9
00:41,8
00:27,6
00:39,8
00:47,7
660
00:24,0
00:34,6
00:41,4
00:27,4
00:39,5
00:47,3
670
00:23,8
00:34,4
00:41,1
00:27,2
00:39,2
00:47,0
680
00:23,7
00:34,1
00:40,8
00:27,0
00:39,0
00:46,6
690
00:23,5
00:33,9
00:40,6
00:26,8
00:38,7
00:46,3
700
00:23,3
00:33,7
00:40,3
00:26,7
00:38,4
00:46,0
710
00:23,2
00:33,4
00:40,0
00:26,5
00:38,2
00:45,7
720
00:23,0
00:33,2
00:39,7
00:26,3
00:37,9
00:45,4
730
00:22,9
00:33,0
00:39,5
00:26,1
00:37,7
00:45,1
740
00:22,7
00:32,8
00:39,2
00:26,0
00:37,4
00:44,8
750
00:22,6
00:32,6
00:39,0
00:25,8
00:37,2
00:44,5
760
00:22,5
00:32,4
00:38,8
00:25,7
00:37,0
00:44,3
770
00:22,3
00:32,2
00:38,5
00:25,5
00:36,8
00:44,0
106
780
00:22,2
00:32,0
00:38,3
00:25,4
00:36,6
00:43,8
790
00:22,1
00:31,9
00:38,1
00:25,2
00:36,4
00:43,5
800
00:22,0
00:31,7
00:37,9
00:25,1
00:36,2
00:43,3
810
00:21,9
00:31,5
00:37,7
00:25,0
00:36,0
00:43,1
820
00:21,8
00:31,4
00:37,5
00:24,8
00:35,8
00:42,9
830
00:21,7
00:31,2
00:37,4
00:24,7
00:35,6
00:42,7
840
00:21,6
00:31,1
00:37,2
00:24,6
00:35,5
00:42,5
850
00:21,5
00:30,9
00:37,0
00:24,5
00:35,3
00:42,3
860
00:21,4
00:30,8
00:36,9
00:24,4
00:35,2
00:42,1
870
00:21,3
00:30,7
00:36,7
00:24,3
00:35,0
00:41,9
880
00:21,2
00:30,6
00:36,6
00:24,2
00:34,9
00:41,8
890
00:21,1
00:30,5
00:36,5
00:24,1
00:34,8
00:41,6
900
00:21,1
00:30,4
00:36,3
00:24,0
00:34,7
00:41,5
910
00:21,0
00:30,3
00:36,2
00:24,0
00:34,5
00:41,3
920
00:20,9
00:30,2
00:36,1
00:23,9
00:34,4
00:41,2
930
00:20,9
00:30,1
00:36,0
00:23,8
00:34,3
00:41,1
940
00:20,8
00:30,0
00:35,9
00:23,8
00:34,3
00:41,0
950
00:20,8
00:29,9
00:35,8
00:23,7
00:34,2
00:40,9
960
00:20,7
00:29,9
00:35,8
00:23,7
00:34,1
00:40,8
970
00:20,7
00:29,8
00:35,7
00:23,6
00:34,0
00:40,7
107
980
00:20,6
00:29,8
00:35,6
00:23,6
00:34,0
00:40,7
990
00:20,6
00:29,7
00:35,6
00:23,5
00:33,9
00:40,6
1000
00:20,6
00:29,7
00:35,5
00:23,5
00:33,9
00:40,6
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "велосипедный спорт"
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБОРУДОВАНИЕМ И СПОРТИВНЫМ ИНВЕНТАРЕМ, НЕОБХОДИМЫМИ
ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Таблица N 1
N
п/п
Наименование
Единиц
оборудования, инвентаря
а
Этап
измерен
начально
ия
й
подготов
ки
Этапы спортивной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования спортивного
мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
"BMX" "маунтин
байк"
"BMX" "маунтин
байк"
"BMX" "маунтин
байк"
"трек"
"шоссе"
"трек"
"шоссе"
"трек"
"шоссе"
Количество
Автомобиль легковой для
сопровождения
штук
-
-
1
1
1
-
1
1
1
-
1
1
1
Багажник автомобильный
2. для перевозки колес и
велосипедов
штук
-
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
-
1
1.
108
3. Велостанок универсальный
штук
-
-
6
6
4. Капсула каретки
штук
-
-
-
-
5. Кассета
штук
-
-
-
-
3
1
-
-
-
2
-
1
-
-
-
Компьютер (ноутбук) с
принтером
штук
1
1
1
1
1
1
1
Микроавтобус для
7. перевозки велосипедов и
снаряжения
штук
-
-
1
1
1
-
штук
-
-
1
1
1
штук
-
1
-
-
10. Мяч латексный (легкий)
штук
5
-
-
11. Мяч теннисный
штук
5
5
12. Мяч футбольный
штук
1
6.
8.
Мотоцикл или квадроцикл
для сопровождения
9. Мяч баскетбольный
6
3
3
-
3
3
1
-
-
-
2
2
-
-
-
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
-
1
1
1
-
1
1
1
-
1
1
1
-
1
-
-
-
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
5
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
1
1
-
1
1
1
-
1
1
1
13.
Набор инструментов для
ремонта велосипедов
комплек
т
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
14.
Набор передних
шестеренок
комплек
т
-
-
6
6
6
-
3
3
3
-
1
1
1
15.
Набор слесарных
инструментов
комплек
т
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
16.
Насос для подкачки
покрышек
штук
1
-
2
2
2
-
1
1
1
-
1
1
1
17.
Насос-компрессор для
подкачки колес
штук
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
109
18. Обод колеса
штук
2
-
-
-
2
-
-
-
2
-
-
-
2
19. Переключатель задний
штук
1
-
-
-
2
-
-
-
2
-
-
-
2
20. Переключатель передний
штук
1
-
-
-
2
-
-
2
-
-
-
2
штук
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
22. Рулевая колонка
штук
1
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
-
1
23. Рулетка металлическая 20 м
штук
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
24. Свисток
штук
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
25. Секундомер
штук
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
26. Система для шоссе
штук
-
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
-
1
27. Скакалка
штук
5
3
-
-
-
3
-
-
-
1
-
-
-
28. Спицы
штук
10
-
-
-
20
-
-
-
20
-
-
-
20
комплек
т
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
30. Трос с рубашкой
штук
2
-
-
-
2
-
-
-
4
-
-
-
4
31. Фитбол
штук
5
5
5
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
32. Фишки (конусы)
штук
-
40
-
-
-
40
-
-
-
10
-
-
-
33. Цепь
штук
1
-
-
-
2
-
-
-
3
-
-
-
4
34. Шипы
штук
-
-
-
-
2
-
-
-
2
-
-
-
2
35. Шифтеры
штук
-
-
-
-
2
-
-
-
2
-
-
-
2
21.
Переносная стойка для
ремонта велосипедов
Средства обслуживания
29. велосипеда (смазки, спреи,
щетки)
110
36.
Эспандер резиновый
ленточный
штук
6
12
-
-
-
6
-
-
-
2
-
-
-
37.
Эспандер ручной двойного
действия
штук
6
-
-
6
-
-
-
3
-
-
-
1
-
Сокращения, используемые в настоящей таблице:
"BMX" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании аббревиатуру "BMX";
"маунтинбайк" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании слово "маунтинбайк";
"трек" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании слово "трек";
"шоссе" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании слово "шоссе".
Таблица N 2
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
N
п/п
Наименование
Единица
измерени
я
Этап
начальной
подготовки
Этапы спортивной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной
специализации)
"BMX"
"маунтин
байк"
"трек"
"шоссе"
Этап совершенствования спортивного
мастерства
"BMX "маунтин
"
байк"
"трек"
Этап высшего спортивного
мастерства
"шоссе"
"BMX"
"маунтин "трек"
байк"
"BMX"
Количество
1.
Велокамеры "BMX"
штук
4
12
-
-
-
16
-
-
-
20
-
-
-
2.
Велокамеры "МТБ"
штук
2
-
12
-
-
-
16
-
-
-
32
-
-
3.
Велокамеры "трек"
штук
4
-
-
10
-
-
-
10
-
-
-
15
-
4.
Велокамеры "шоссе"
штук
6
-
-
-
10
-
-
-
10
-
-
-
15
111
5.
Велокомпьютер с
функцией монитора
сердечного ритма и
мощности педалирования
6.
штук
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Велопокрышки "BMX"
комплект
2
6
-
-
-
8
-
-
-
10
-
-
-
7.
Велопокрышки "МТБ"
комплект
2
-
6
-
-
-
8
-
-
-
16
-
-
8.
Велопокрышки "трек"
комплект
2
-
-
4
-
-
-
6
-
-
-
8
-
9.
Велопокрышки "шоссе"
комплект
2
-
-
-
4
-
-
-
6
-
-
-
8
10.
Велосипед "BMX"
штук
1
1
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
-
11.
Велосипед "МТБ"
(гоночный)
штук
-
-
1
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
12.
Велосипед "МТБ"
(тренировочный)
штук
1
-
1
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
13.
Велосипед трековый
штук
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
-
1
-
14.
Велосипед трековый
(гоночный)
штук
-
1
-
-
1
1
-
-
1
1
-
-
1
15.
Велосипед трековый для
гонок на время
штук
-
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
-
16.
Велосипед шоссейный
штук
1
1
1
-
-
1
1
-
-
1
1
-
17.
Велосипед шоссейный
(гоночный)
штук
1
1
-
-
1
1
-
-
2
1
-
-
2
18.
Велосипед шоссейный
для гонок на время
штук
-
-
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
19.
Велостанок
универсальный
штук
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
112
20.
Велотрубки трековые
(гоночные)
комплект
-
-
-
12
-
-
-
18
-
-
-
24
-
21.
Велотрубки шоссейные
комплект
4
-
-
8
-
-
-
10
-
-
-
12
-
22.
Велотрубки трековые
(тренировочные)
комплект
-
-
-
18
-
-
-
24
-
-
-
36
-
23.
Грязевы
комплект
е щитки
2
-
3
-
1
-
3
-
2
-
3
-
2
24.
Держате
ль для
фляги
2
-
3
2
2
-
3
2
3
-
3
2
3
штук
25.
Дисковое колесо для
трека
комплект
-
-
26.
Колеса шоссейные
(запасные)
комплект
1
-
1
1
-
-
-
2
-
-
-
2
-
1
1
-
1
1
2
-
1
1
2
27.
Контакт
ные
комплект
педали
"BMX"
1
2
-
-
-
2
-
-
-
2
-
-
-
28.
Контакт
ные
комплект
педали
"МТБ"
1
-
2
-
-
-
2
-
-
-
3
-
-
29.
Контактные педали
"трек"
комплект
-
-
-
1
-
-
30.
Контактные педали
"шоссе"
комплект
-
-
1
1
1
-
31.
Руль для
штук
-
-
-
-
-
-
-
1
1
1
1
-
-
-
1
-
1
2
-
1
1
2
-
-
1
1
113
гонок на
время
32.
Фляга
500 мл
штук
2
-
2
2
2
-
6
8
6
-
10
10
10
33.
Дисково
е колесо
шоссейн
ое
штук
-
-
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
34.
Колеса
"BMX"
(запасн
ые)
комплект
-
2
-
-
-
3
-
-
-
3
-
-
-
35.
Колеса
"МТБ"
(запасн
ые)
комплект
1
-
1
-
-
-
1
-
-
-
2
-
-
36.
Колеса
трековы
е
комплект
(запасн
ые)
-
-
-
1
1
-
-
2
1
-
-
2
2
37.
Лопастн
ое
колесо
треково
е
штук
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
-
38.
Лопастн
ое
колесо
шоссейн
ое
штук
-
-
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
114
39.
Чехол
для
комплект
велосип
еда
-
1
1
2
1
2
2
2
2
2
2
2
2
40.
Чехол
для
комплект
запасны
х колес
-
4
2
2
2
4
2
3
4
8
4
4
4
41.
Велосед
ло
штук
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
42.
Обмотка
для руля
штук
2
2
2
3
2
2
2
3
2
3
3
3
3
43.
Перекл
ючатель
задний
шоссе
штук
-
-
-
-
-
-
1
1
1
-
1
1
1
44.
Перекл
ючатель
передни
й "МТБ"
штук
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
45.
Перекл
ючатель
передни
й шоссе
штук
-
-
-
-
-
-
1
1
1
-
1
1
1
46.
Руль для
гонок на
время
штук
-
-
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
штук
-
-
1
1
1
-
1
1
1
-
1
2
2
47.
Руль для
группов
ых
115
гонок
48.
Ручки
тормозн
ые
"МТБ"
штук
-
-
-
-
-
-
2
-
-
-
2
-
-
49.
Ручки
тормозн
ые
"шоссе"
штук
-
-
-
-
2
-
2
2
2
-
2
2
2
Сокращения, используемые в настоящей таблице:
"BMX" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании аббревиатуру "BMX";
"маунтинбайк", "МТБ" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании слово "маунтинбайк";
"трек" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании слово "трек";
"шоссе" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании слово "шоссе".
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "велосипедный спорт
ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
N
п/п
Наименование
Единица
измерения
Расчетная единица
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной
Тренировочный
Этап
Этап высшего
116
подготовки
этап (этап
спортивной
специализации)
совершенствования
спортивного
мастерства
спортивного
мастерства
количе
срок
количе
срок
количе
срок
количе
срок
ство эксплуатац ство эксплуатац ство эксплуатац ство эксплуатац
ии (лет)
ии (лет)
ии (лет)
ии (лет)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "BMX"
1.
Веломайка
штук
на занимающегося
2
1
-
-
-
-
-
-
2.
Веломайка защитная
штук
на занимающегося
1
1
2
1
2
1
2
1
3.
Велоперчатки летние
пар
на занимающегося
2
1
-
-
-
-
-
-
4.
Велоперчатки теплые
пар
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
5.
Велотрусы
штук
на занимающегося
2
1
-
-
-
-
-
-
6.
Велотуфли
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
7.
Велошапка летняя
штук
на занимающегося
2
1
-
-
-
-
-
-
8.
Велошапка теплая
штук
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
9.
Велошлем с защитой
лица
штук
на занимающегося
1
1
1
1
1
1
1
1
10.
Каска защитная
штук
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
11.
Компрессионное белье
комплект
на занимающегося
-
-
-
-
-
-
2
1
12.
Костюм ветрозащитный
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
13.
Костюм спортивный
(парадный)
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
14.
Кроссовки
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
117
легкоатлетические
15.
Майка
штук
на занимающегося
-
-
4
1
4
1
6
1
16.
Наколенники
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
17.
Налокотники
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
18.
Носки велосипедные
пар
на занимающегося
-
-
2
1
4
1
6
1
19.
Очки защитные
штук
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
20.
Перчатки защитные
пар
на занимающегося
-
-
2
1
2
1
2
1
21.
Полотенце
штук
на занимающегося
-
-
-
-
-
-
1
1
22.
Сумка спортивная
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
23.
Футболка
штук
на занимающегося
-
-
2
1
3
1
4
1
24.
Шапка спортивная
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
25.
Шорты спортивные
защитные
штук
на занимающегося
-
-
3
1
5
1
5
1
26.
Штаны спортивные
защитные
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
3
1
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова: "маунтинбайк", "шоссе"
27.
Бахилы
пар
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
4
1
28.
Велокомбинезон
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
29.
Веломайка
штук
на занимающегося
2
1
3
1
5
1
8
1
30.
Веломайка с длинным
рукавом
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
3
1
118
31.
Веломайка защитная
штук
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
32.
Велоперчатки летние
пар
на занимающегося
2
1
2
1
3
1
6
1
33.
Велоперчатки теплые
пар
на занимающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
34.
Велотрусы
штук
на занимающегося
2
1
3
1
5
1
8
1
35.
Велотуфли "МТБ"
пар
на занимающегося
1
1
1
1
1
1
2
1
36.
Велотуфли шоссейные
пар
на занимающегося
1
1
1
1
1
1
1
1
37.
Велошапка летняя
штук
на занимающегося
2
1
2
1
3
1
6
1
38.
Велошапка теплая
штук
на занимающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
39.
Велошлем с защитой
лица
штук
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
40.
Ветровка-дождевик
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
41.
Жилет велосипедный
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
42.
Каска защитная
штук
на занимающегося
1
1
1
2
1
2
1
43.
Компрессионное белье
комплект
на занимающегося
-
-
-
-
-
-
2
1
44.
Костюм ветрозащитный
штук
на занимающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
45.
Костюм спортивный
(парадный)
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
46.
Кроссовки
легкоатлетические
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
47.
Носки велосипедные
пар
на занимающегося
-
-
-
-
6
1
12
1
48.
Очки защитные
штук
на занимающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
119
49.
Разминочные рукава
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
50.
Разминочные чулки
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
51.
Рейтузы короткие
(бриджи)
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
52.
Рейтузы легкие
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
53.
Рейтузы теплые
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
54.
Тапочки (сланцы)
пар
на занимающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
55.
Термобелье
комплект
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "трек"
56.
Бахилы
пар
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
4
1
57.
Велокомбинезон
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
58.
Веломайка
штук
на занимающегося
2
1
3
1
5
1
8
1
59.
Веломайка с длинным
рукавом
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
3
1
60.
Веломайка защитная
штук
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
61.
Велоперчатки летние
пар
на занимающегося
2
1
2
1
3
1
6
1
62.
Велоперчатки теплые
пар
на занимающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
63.
Велотрусы
штук
на занимающегося
2
1
3
1
5
1
8
1
64.
Велотуфли трековые
пар
на занимающегося
1
1
1
1
1
1
2
1
65.
Велотуфли шоссейные
пар
на занимающегося
1
1
1
1
1
1
1
1
66
Велошапка летняя
штук
на занимающегося
2
1
2
1
3
1
6
1
120
67.
Велошапка теплая
штук
на занимающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
68.
Велошлем с защитой
лица
штук
на занимающегося
1
1
-
-
-
-
-
-
69.
Ветровка-дождевик
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
70.
Жилет велосипедный
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
71.
Каска защитная
штук
на занимающегося
1
1
1
2
1
2
1
72.
Компрессионное белье
комплект
на занимающегося
-
-
-
-
-
-
2
1
73.
Костюм ветрозащитный
штук
на занимающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
74.
Костюм спортивный
(парадный)
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
75.
Кроссовки
легкоатлетические
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
76.
Носки велосипедные
пар
на занимающегося
-
-
-
-
6
1
12
1
77.
Очки защитные
штук
на занимающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
78.
Разминочные рукава
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
79.
Разминочные чулки
пар
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
80.
Рейтузы короткие
(бриджи)
штук
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
81.
Рейтузы легкие
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
82.
Рейтузы теплые
штук
на занимающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
83.
Тапочки (сланцы)
пар
на занимающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
84.
Термобелье
комплект
на занимающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
121
Сокращение, используемое в настоящей таблице:
"МТБ" - спортивные дисциплины, содержащие в своем наименовании слово "маунтинбайк".
Объём дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Этапный
норматив
Этап начальной
подготовки
До года
Количество
часов в неделю
Общее
количество
часов в год
Учебно- тренировочный этап
( этап спортивной
специализации)
Свыше года До трех лет
Свыше трех лет
Этап
совершенствования
спортивного мастерства
Этап
высшего
спортивного
мастерства
НП-1
НП-2
УТГ-1 ( 2 )
УТГ-3
УТГ-4
ССМ-1
ССМ-2
ССМ-3
ВСМ
6
9
12
15
18
21
24
28
32
312
468
624
780
936
1092
1248
1456
1664
122
Годовой учебно-тренировочный план
№
п/
п
1.
2.
3.
4.
Виды подготовки и
иные мероприятия
Общая физическая
подготовка
Специальная
физическая
подготовка
Технико-тактическая
подготовка
Теоретическая
под готовка
Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный этап
Этап начальной
(этап спортивной
Этап высшего
подготовки
специализации)
Этап совершенствования
спортивного
спортивного мастерства
мастерства
До
Свыше
Свыше двух
До года
двух
года
лет
лет
Недельная нагрузка в часах
6
9
12
15
18
21
24
28
32
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
2
3
3
4
4
3
4
4
55
68
72
49
50
54
62
68
88
34
42
51
42
44
36
32
42
62
142
190
230
305
410
456
496
536
586
16
20
16
16
30
32
40
40
40
123
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Психологическая
подготовка
Инструкторская
практика
Судейская практика
Медицинские,
медикобиологические
мероприятия
Восстановительные
мероприятия
Участие в
спортивных
соревнованиях
Контрольные
мероприятия
(тестирование и
аттестация )
3
10
15
22
30
32
42
50
56
6
16
16
16
14
16
16
30
40
6
20
22
24
24
28
40
48
48
4
4
6
6
8
8
10
24
26
-
10
30
50
50
50
70
90
110
10
42
86
150
160
250
290
378
458
6
6
20
30
26
30
30
30
30
Вариативная часть ,формируемая Организацией:
12.
Самоподготовка
Общее количество часов
в год
Количество тренировочных
занятий в неделю
30
40
60
70
90
100
120
120
120
312
468
624
780
936
1092
1248
1456
1664
3
3
4
4
6
6
6
8
По
индивидуальном
у плану
124
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Антидопинговые мероприятия направлены на проведение разъяснительной работы по профилактике применения допинга,
консультаций спортивного врача и диспансерные исследования занимающихся в группах спортивного совершенствования и высшего
спортивного мастерства.
Мероприятия антидопинговой программы в основном проводятся среди спортсменов групп совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства, и преследует следующие цели:
- разучивание занимающихся общим основам фармакологического обеспечения в спорте, предоставление им адекватной информации о
препаратах и средствах, применяемых в спорте с целью управления работоспособностью;
- разучивание занимающихся конкретным знаниям по предупреждению применения допинга в спорте, основам антидопинговой политики;
- увеличение числа молодых спортсменов, ведущих активную пропаганду по неприменению допинга в спорте.
Этап спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
Содержание мероприятия и его форма
1. Веселые старты
«Честная игра»
2. Теоретическое
«Ценности спорта. Честная
занятие
игра»
3. Проверка лекарственных препаратов (знакомство
с международным стандартом «Запрещенный
список»)
Сроки
проведения
1-2 раза в год
1 раз в год
1 раз в месяц
Рекомендации по проведению мероприятий
Составление отчета о проведении
мероприятия: сценарий/программа, фото/видео
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в регионе
Научить юных спортсменов проверять
лекарственные препараты через сервисы по
проверке препаратов в виде домашнего задания
125
4. Антидопинговая
викторина
«Играй честно»
5. Онлайн обучение на сайте РУСАДА
6. Родительское
собрание
7. Семинар для
тренеров
1. Веселые старты
Учебнотренировочный
этап
(этап спортивной
специализации)
По
назначению
1 раз в год
«Роль родителей в процессе
формирования
антидопинговой культуры»
1-2 раза в год
«Виды нарушений
антидопинговых правил»,
«Роль тренера и родителей
в процессе формирования
антидопинговой культуры»
1-2 раза в год
«Честная игра»
1-2 раза в год
2. Онлайн обучение на сайте РУСАДА
1 раз в год
3. Антидопинговая
викторина
«Играй честно»
По
назначению
4. Семинар для
спортсменов и
тренеров
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Проверка лекарственных
средств»
5. Родительское
собрание
«Роль родителей в процессе
формирования
антидопинговой культуры»
(тренер называет спортсмену 2-3
лекарственных препарата для самостоятельной
проверки дома)
Проведение викторины на крупных
спортивных мероприятиях в регионе.
Прохождение онлайн-курса – это
неотъемлемая часть системы антидопингового
образования.
Включить в повестку дня родительского
собрания вопрос по антидопингу. Использовать
памятки для родителей. Научить родителей
пользоваться сервисом по проверке препаратов
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в субъекте
Российской Федерации
Предоставление отчета о проведении
мероприятия: сценарий/программа,
фото/видео.
Прохождение онлайн-курса – это
неотъемлемая часть системы антидопингового
образования
Проведение викторины на спортивных
мероприятиях
1-2 раза в год
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в субъекте
Российской Федерации
1-2 раза в год
Включить в повестку дня родительского
собрания вопрос по антидопингу. Использовать
памятки для родителей. Научить родителей
пользоваться сервисом по проверке препаратов
126
Этапы
совершенствовани 1. Онлайн обучение на сайте РУСАДА
я
спортивного
«Виды нарушений
мастерства и
антидопинговых правил»
высшего
2. Семинар
«Процедура допинг
спортивного
контроля» «Подача запроса
мастерства
на ТИ» «Система АДАМС»
1 раз в год
Прохождение онлайн-курса – это
неотъемлемая часть системы антидопингового
образования
1-2 раза в год
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в субъекте
Российской Федерации
Учебно-тематический план теоретической подготовки
Этап
спортивной
подготовки
Темы по
теоретической
подготовке
Всего на этапе начальной подготовки
до одного года обучения/ свыше одного
года обучения:
История
возникновения вида
спорта и его развитие
Физическая культура –
важное средство
Этап начальной
физического развития
подготовки
и укрепления здоровья
человека
Гигиенические основы
физической культуры
Объем
времени
в год
(минут)
Сроки
проведения
Краткое содержание
≈ 120/180
≈ 13/20
сентябрь
≈ 13/20
октябрь
≈ 13/20
ноябрь
Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура как средство воспитания
трудолюбия, организованности, воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и
зубами. Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение
127
и спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом
Закаливание
организма
Самоконтроль в
процессе занятий
физической культуры
и спортом
Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта
гигиены на спортивных объектах.
≈ 13/20
декабрь
≈ 13/20
январь
≈ 13/20
май
Теоретические основы
судейства. Правила
вида спорта
≈ 14/20
июнь
Режим дня и питание
обучающихся
≈ 14/20
август
≈ 14/20
ноябрь-май
Оборудование и
спортивный инвентарь
по виду спорта
Всего на учебно-тренировочном этапе
до трех лет обучения/ свыше трех лет
обучения:
Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом,
водой, солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях
физической культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его
формы и содержание. Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические
знания по технике их выполнения.
Классификация спортивных соревнований. Команды (жесты)
спортивных судей. Положение о спортивном соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных соревнований.
Состав и обязанности спортивных судейских бригад. Обязанности
и права участников спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное
питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования
и спортивного инвентаря.
≈ 600/960
128
Учебнотрениротренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Роль и место
физической культуры в
формировании
личностных качеств
История
возникновения
олимпийского
движения
Режим дня и питание
обучающихся
≈ 70/107
сентябрь
≈ 70/107
октябрь
≈ 70/107
ноябрь
Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт –
явление культурной жизни. Роль физической культуры в
формировании личностных качеств человека. Воспитание волевых
качеств, уверенности в собственных силах.
Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской идеи. Международный Олимпийский комитет
(МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.
Спортивна
я физиология. Классификация различных видов мышечной
деятельности. Физиологическая характеристика состояний
организма при спортивной деятельности. Физиологические
механизмы развития двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация
и типы спортивных соревнований.
Физиологические
основы физической
культуры
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта
Психологическая
подготовка
Оборудование,
спортивный инвентарь
и экипировка по виду
спорта
≈ 70/107
декабрь
≈ 70/107
январь
≈ 70/107
май
≈ 60/106
сентябрьапрель
≈ 60/106
декабрь-май
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод использования слова.
Значение рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества личности.
Системные волевые качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида
спорта, подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря и экипировки к спортивным соревнованиям.
129
Правила вида спорта
Всего на этапе совершенствования
спортивного мастерства:
Олимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в обществе.
Состояние
современного спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
Этап
совершенствова
ния
спортивного
мастерства
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
≈ 60/106
декабрь-май
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности
участников спортивных соревнований. Правила поведения при
участии в спортивных соревнованиях.
≈ 1200
≈ 200
сентябрь
Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в
современной России. Влияние олимпизма на развитие
международных спортивных связей и системы спортивных
соревнований, в том числе, по виду спорта.
≈ 200
≈ 200
октябрь
ноябрь
Психологическая
подготовка
≈ 200
декабрь
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс
≈ 200
январь
Спортивные
соревнования как
≈ 200
февральмай
травматизма. Синдром
спортивной подготовки.
«перетренированности».
Понятие
Принципы
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия анализа, самоанализа учебно-тренировочной и
соревновательной деятельности.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества личности.
Системные волевые качества личности. Классификация средств и
методов психологической подготовки обучающихся.
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
тренировки. Спортивные результаты – специфический и
интегральный продукт соревновательной деятельности. Система
спортивных соревнований. Система спортивной тренировки.
Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
130
функциональное и
структурное ядро
спорта
Восстановительные
средства и
мероприятия
Всего на этапе высшего спортивного
мастерства:
Физическое,
патриотическое,
нравственное, правовое
и эстетическое
воспитание в спорте.
Их роль и содержание
в спортивной
Этап
деятельности
высшего
спортивного
Социальные функции
мастерства
спорта
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
спортивных
соревнований.
Спортивные
Классификация спортивных достижений.
в переходный период
спортивной подготовки
результаты.
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное
построение учебно-тренировочных занятий; рациональное
чередование тренировочных нагрузок различной направленности;
организация активного отдыха. Психологические средства
восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения восстановительных средств.
≈ 600
Задачи,
содержание и пути патриотического, нравственного, правового и
эстетического воспитания на занятиях в сфере физической
культуры и спорта. Патриотическое и нравственное воспитание.
Правовое воспитание. Эстетическое воспитание.
≈ 120
сентябрь
≈ 120
октябрь
≈ 120
ноябрь
Специфические социальные функции спорта (эталонная и
эвристическая).
Общие
социальные
функции
спорта
(воспитательная, оздоровительная, эстетическая функции).
Функция социальной интеграции и социализации личности.
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия анализа, самоанализа учебно-тренировочной и
соревновательной деятельности.
131
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта
Восстановительные
средства и
мероприятия
≈ 120
≈ 120
декабрь
май
в переходный период
спортивной подготовки
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
тренировки. Спортивные результаты – специфический и
интегральный продукт соревновательной деятельности. Система
спортивных соревнований. Система спортивной тренировки.
Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная
характеристика некоторых видов спорта, различающихся по
результатам соревновательной деятельности
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное
построение учебно-тренировочных занятий; рациональное
чередование тренировочных нагрузок различной направленности;
организация активного отдыха. Психологические средства
восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения различных восстановительных средств.
Организация восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий
Литература
1. Бахвалов В.А., Романин А.Н. Психологическая подготовка велогонщика. – М.; Физкультура и спорт, 1983
2. Белоцерковский З.Б. Тестирование физической работоспособности у спортсменов и занимающихся массовой физической
132
культурой с помощью специфических нагрузок: Методические разработки. – М.; 1996.
Захаров А.А.Физическая подготовка велосипедистов: Учебное пособие для вузов физической культуры. - М; 2001.
Захаров А.А. Техническая подготовка велосипедистов: Учебное пособие для вузов физической культуры. - М; 2003.
Захаров А.А.Тактическая подготовка велосипедистов: Учебное пособие для вузов физической культуры. - М; 2001
Крылатых Ю.Г., Мишаков С.М. -Подготовка юных велосипедистов. – М; ФиС, 1982.
Селуянов В.Н., Яковлев Б.А. Биомеханические основы совершенствования эффективности техники педалирования: Учебное
пособие слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФК.-М.; ГЦОЛИФК, 1995.
8. Фомина Л.Д., Кузнецов А.А., Мелихов Ю.И. Велосипедный спорт: учебное пособие СПбГАФК им. Лесгафта.- СПб; ВВМ; 2004.
3.
4.
5.
6.
7.
ДОКУМЕНТ ПОДПИСАН ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСЬЮ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ "СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА
"ФАВОРИТ", Лилейко Андрей Сергеевич, Директор
18.04.24 11:59 (MSK)
133
Сертификат B76A9CF9D7404BBFBF336A30A36AEE02
