ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ

СОДЕРЖАНИЕ
1. Пояснительная записка

Стр. 3

2. Нормативная часть
Стр. 4
3. Организационно-методические указания

Стр. 5

4. Воспитательная работа

Стр.11

5. Система контроля и зачетные
6. Перечень информационного
обеспечения

требования
Стр.14

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Фигурное катание относится к сложнокоординационным
видам спорта. Основная идея заключается в передвижении
спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с
переменами
направления
скольжения
и
выполнением
дополнительных элементов (вращением, прыжками, комбинаций
шагов, поддержек и др.) под музыку.
По форме это — движение по льду по кривым линиям на коньке той или
другой ноги, реже на обоих коньках, сопряженное с переменами направления
и фронта, с вращениями, с прыжками, преимущественно вращательными, и
связанное с известной красотой постановок тела и пластичностью движений
его. По содержанию это — одно из наиболее разносторонних и
увлекательных упражнений человеческого тела и одно из полноценнейших
средств физической культуры.
Дополнительная общеразвивающая программа физкультурноспортивной направленности (далее «Программа») содержит цели и задачи,
материал по разделам подготовки, средства и формы подготовки,
контрольные нормативы и упражнения. Программа разработана в
соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями
обучающихся при занятиях фигурным катанием на коньках.
Возраст детей: 6 лет. Срок реализации программы: 2 года.
Продолжительность учебного года - 52 недели. Начало занятий 1 сентября
(по 31 августа).
Основной целью программы является формирование знаний, умений и
навыков в виде спорта фигурное катание на коньках, вовлечение детей в
систему регулярных занятий спортом, отбор перспективных учащихся на
обучение по предпрофессиональной программе «Фигурное катание на
коньках».
Основными задачами программы (обучение в спортивнооздоровительных группах) являются:
- укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем организма детей;
- формирование стойкого интереса к занятиям фигурным катанием
на коньках и спортом вообще;
- овладение основами техники выполнения обширного комплекса
физических упражнений и освоение техники подвижных игр;
- воспитание трудолюбия;
- воспитание и совершенствование физических качеств (с
преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости,
гибкости).

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
фигурному катанию на коньках разработана на основе нормативных
документов, регламентирующих работу спортивных школ, в соответствии с
Федеральным законом от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации», письмом Министерства спорта от 12.05.2014
«Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в
Российской Федерации», приказом Министерства спорта РФ от 27.12.13
№1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления
образовательной, тренировочной и методической деятельности в области
физической культуры и спорта», приказом Министерства образования и
науки Российской Федерации от 29.08.2013 №1008 "Об утверждении
Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам».

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ПО ПРОГРАММЕ,
МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ,
КОЛИЧЕСТВО УЧАЩИХСЯ В ГРУППЕ.
Этап
спортивной
подготовки

Продолжительность

НП

обучения
(в годах)

Минимальный
возраст для
зачисления в
группы (лет)

Минимальная
наполняемость
групп
(человек)

Максимальная
наполняемость
групп
(человек)

Режимы тренировочной работы и требования по
видам подготовленности.
Этап
подготовки

Год
обучения

Возраст для
зачисления

Количество
часов в
неделю

Требования по
спортивной
подготовке

6 лет

Выполнение нормативов по
ОФП,СФП и технике

7 лет

Выполнение нормативов
по ОФП, СФП и технике

НП

3. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ.
Учебный план.
Соотношение общей и специальной физической подготовки,
технической подготовки определяется в первую очередь задачами
спортивно-оздоровительного этапа подготовки. Так, в соответствии с
основными задачами обучения, а именно: повышение уровня общей и
специальной физической подготовленности и освоение техники базовых
движений, объемы физической и специальной физической подготовки
составляют до 70 % от общего объема тренировочной работы.
При планировании содержания общей и специальной физической
подготовки необходимо учитывать возраст учащихся (как паспортный, так и
биологический) и сенситивные периоды развития физических качеств.
Необходимо увеличивать объемы работы по развитию тех качеств, которые
хорошо поддаются тренировке в данный период.
Планирование объемов работы должно осуществляться при соблюдении
принципа постепенности, чтобы не допустить серьезных перегрузок. Годовой
объем работы по годам обучения определяется из расчета недельного режима
работы для данной группы на 52 недели занятий.

№
п/п

1.
2.

Учебный план тренировочных занятий СШОР
(на 52 недели)
Спортивно-оздоровительный этап
Разделы подготовки
Год обучения
1
108
36

Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
3.
Хореографическая подготовка
36
4.
Техническая подготовка
120
В том числе:
5.
Теоретическая подготовка
10
6.
Участие в соревнованиях
7.
Медицинское обследование
2
(количество в год)
8.
Самостоятельная работа
+
Количество часов за 52 недели
312
тренировочных занятий:

2
144
72
72
168
8
2
2
+
468

Соотношение средств физической, технической и хореографической
подготовки по годам обучения (в %)
Начальная подготовка
№
Разделы подготовки
Год обучения
п/п
1
2
1. Общая физическая подготовка
31
31
2. Специальная физическая
17
17
подготовка
3. Хореографическая подготовка
17
17
4. Техническая подготовка
35
35
Основное внимание уделяется разносторонней общей физической
подготовке с использованием средств хореографических, акробатических,
гимнастических упражнений и упражнений на развитие координацию
движений, т.е. средств, характерных для фигурного катания на коньках.

План – график распределения учебных часов
в НП-1 года обучения
9
Количество
тренировочных
дней
Количество
тренировочных
занятий (по 2 часа)
Общая физическая
подготовка (ОФП)
Специальная
физическая
подготовка (СФП)
Хореографическая
подготовка
Техническая
(ледовая)
подготовка

10 11

Месяцы
1 2 3 4

Всего за
52 недели

12 12 12

12 12 12 12 12 12 12 12 12

144

12 12 12

12 12 12 12 12 12 12 12 12

144
(по 2 часа)

Объем по видам подготовки (в часах)
9 9 9
9 9 9 9 9 9 9

108

10 10 10 10 10 10 10 10 10

120

10 10 10

В том числе:
Медицинское
обследование
Теоретическая
подготовка
Самостоятельная
работа
Итого:

1
1

26 26 26

1
1

26 26 26 26 26 26 26 26 26

2
10

312

План – график распределения учебных часов
в НП-2 года обучения
9
Количество
тренировочных
дней
Количество
тренировочных
занятий (по 3 часа)
Общая физическая
подготовка (ОФП)
Специальная
физическая
подготовка (СФП)
Хореографическая
подготовка
Техническая
(ледовая)
подготовка

10 11

Месяцы
1 2 3 4

Всего за
52 недели

12 12 12

12 12 12 12 12 12 12 12 12

144

12 12 12

12 12 12 12 12 12 12 12 12

144
(по 3 часа)

Объем по видам подготовки (в часах)
12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12

144

14 14 14 14 14 14 14 14 14

168

14 14 14

В том числе:
Медицинское
обследование
Теоретическая
подготовка
Участие в
соревнованиях
Самостоятельная
работа
Итого:

1
1

39 39 39

1
1

39 39 39 39 39 39 39 39 39

2
8
2

468

Формой организации занятий является урок, основные методы обучения
– групповой. Главные методы практического разучивания – метод строго
регламентированного упражнения (метод расчлененного – конструктивного
и целостного упражнения) и игровой метод.
Для реализации дополнительной общеразвивающей программы на
спортивно- оздоровительном этапе применяются: средства общей
физической и специальной подготовки; имитационные упражнения;
упражнения по обучению скольжению; игры.
Средствами вне ледовой подготовки на
данном этапе служат:
общеразвивающие упражнения (ОРУ); акробатические, гимнастические,
хореографические упражнения. Кроме этого необходимо научиться
выполнять комплекс упражнений в ботинках с коньками на полу: хождение в
основной позиции, упражнения на равновесие, стоя на одной ноге,
имитация отталкивания, обучение падениям. Средствами обучения
базовым двигательным действиям в условиях льда являются следующие
упражнения: основная стойка у борта с опорой руками и без них;
полуприседы и приседы; ходьба на коньках вперед, назад, боком с опорой
на борт и без опоры; ходьба приставными шагами; ходьба в полуприседе;
ходьба на зубцах; скольжение на двух ногах; стартовые движения и
скольжение со старта; разнообразные остановки; фонарики, змейки,
скольжение вперед и назад; скольжение «елочкой»; скольжение в
полуприседе, приседе, по прямой, дуге, виражу, кругу; перетяжки вперед и
назад; скольжение по дуге вперед и назад; реберное скольжение по дуге;
перебежка вперед и назад; смена направления скольжения; смена фронта
скольжения; поворотные элементы: тройки, многократные тройки; спирали,
вращения на двух, одной ноге на месте, с захода; вращения на двух ногах в
приседе, циркули вперед и назад, пируэт, волчок, пируэт назад, элементы с
без опорной фазой: подскоки, перепрыгивания через препятствия,
спрыгивания на лед с борта на ход вперед и назад; подскоки с поворотом в
0.5, 1.0 оборот; прыжки толчком двумя, одной на другую ногу; прыжки
«перекидной», «сальхов», «тулуп», «риттбергер» в 1 оборот.
Для развития физических качеств следует использовать следующие
упражнения:
- для развития ловкости: акробатические упражнения (кувырки,
перекаты, мостик); внезапные остановки, изменение направления движения
при ходьбе и беге; преодоление препятствий; броски и ловля мяча в
различных положениях и т.п.; игры и эстафеты;

- для развития координации: разнообразные движения рук и ног в
сочетании друг с другом; ходьба спиной вперед; подвижные игры и
эстафеты;
- для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту: с места, с
разбега, через планку, с двух на две, одну и т.д.; прыжки в длину, тройной
прыжок с места, разбега; многоскоки, бег с препятствиями; игры, эстафеты с
бегом и прыжками;
- для развития быстроты: выполнение быстрых движений, быстрое
реагирование в процессе игр; повторное пробегание отрезков от 5 до 20
метров из различных и т.п. и стартовых положений; ускорения; игры и
эстафеты с использованием скоростных упражнений;
- для развития равновесия: упражнения в статическом равновесии (позы
на одной ноге; на коленях); упражнения в динамике (ходьба по шнуру,
линии, скамейке, бревну, по наклонной опоре, с движениями рук);
- для развития силы: прыжковые упражнения (прыжки вверх на месте, в
продвижении, через препятствия, многоскоки, с поворотом, с возвышения, в
глубину с последующим отскоком, прыжки на скакалке);
- для развития гибкости: маховые движения с полной амплитудой,
складка их седа, стойки, рыбка, качалки, шпагаты, мостики; удержание ноги
на определенной высоте; подвижные и игры с использованием статических
поз.

Воспитательная работа.
Воспитательная работа с учащимися теснейшим образом связана с
тренировочным процессом и проводится повседневно на тренировочных
занятиях, соревнованиях и в свободное от занятий время. Неоценима также
связь с родителями учащихся, с учебными заведениями, шефами.
В качестве средств и форм воспитательной работы используются
тренировочные занятия, лекции, собрания, беседы, встречи с интересными
людьми, культпоходы, конкурсы, наставничество опытных спортсменов.
Для воспитания устойчивых привычек к труду и к преодолению
трудностей в тренировочном процессе практикуется постоянное усложнение
упражнений и заданий.
Для повышения эффективности воспитательной работы проводятся:
• просмотр соревнований и их обсуждение;
• регулярное подведение итогов спортивной и образовательной
деятельности учащихся;
• проведение праздников;
• тематические диспуты и беседы;
4.

СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ.

В конце второго года обучения по программе учащиеся сдают
контрольные нормативы по ОФП, СФП, ледовой подготовке. Контрольные
нормативы по ОФП и СФП принимаются отдельно от контрольных
нормативов технической подготовки. Успешно сданные контрольные
нормативы являются вступительными для поступления на обучение по
предпрофессиональной программе «Фигурное катание на коньках».
КОМПЛЕКСЫ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Для
определения
исходного
уровня
общей
физической
подготовленности и контроля ее динамики рекомендуется следующий
комплекс упражнений:
- бег 30 м: проводится на стадионе или легкоатлетическом манеже с
высокого старта. Количество спортсменов в забеге определяется условиями,
при которых бегущие не должны мешать друг другу.
- Челночный бег 3х10 м: тест проводится на дорожке длиной не менее
10м. За чертой «старт» и «финиш» - два полукруга радиусом 50 см. На
дальний полукруг кладется деревянный кубик (5 см). Спортсмен со старта
бежит к финишу, обегает полукруг, берет кубик и возвращается к старту.
- Прыжки в длину с места: выполняются толчком с двух ног с взмахом
рук от линии или края доски на стадионе или в легкоатлетическом манеже.
Измерение длины прыжка осуществляется рулеткой.

- Прыжок вверх с места: выполняется толчком с двух ног с
приземлением на две ноги с взмахом рук в установленное место.
Измерение высоты прыжка проводится с помощью прибора Абалакова.
- Подъем туловища (кол-во раз за30 сек.): спортсмен, находясь в
положении лежа на спине, поднимает туловище до вертикального
положения, затем снова принимает исходное положение.
- Ходьба по скамейке: Пройти по перевёрнутой скамейке не падая.
- Скручивание корпуса: Стоя спиной к стене на расстоянии шага от неё,
выполняется поворот к стене с касанием её двумя руками.
- Наклон на скамейке (на степе): Наклон выполняется на краю
скамейки, с прямыми ногами, максимально низко наклониться, выполнить
две попытки, записать лучший результат:
- Выворотность стоп: I хореографическая позиция.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОФП, СФП И ИХ ОЦЕНКА
ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (2 ГОД)
№
п/п

Элементы

Кол-во
попыток
2

Прыжок в длину с места

Подъем туловища в
прямой сед (30 сек)

Бег 30 м с высокого
старта
Челночный бег

«Складочка» из
положения стоя
Мостик из положения
лежа

Прыжки на скакалке
(кол-во раз в мин)
Кувырок вперед

4.
5.
6.

7.
8.

1
9.

Ласточка на правой и левой
ноге
10. Туры в 1 оборот в обе
стороны с приземлением
на 2 ноги
11. Выкрут с палкой (в см)

Требования к
выполнению
90 см и менее
95 см и более
5 и менее раз за 30 сек.
8 и более раз за 30 сек.
Свыше 10 сек
До 10 сек
3 раза по 10 метров: за 12
и менее сек. Более 12 сек.
0 и ниже
Выше отметки 0
Высокий мостик 5 сек.
Низкий мостик или
менее 5 сек.
20 раз
менее 20 раз
Четкое (уверенное)
исполнение. Не четкое
(медленное, ошибочное)
исполнение

Оценка
Низкая
Высокая
Низкая
Высокая
Незачет
Зачет
Зачет
Незачет
Зачет
Незачет
Зачет
Незачет
Зачет
Незачет
Зачет
Незачет
Зачет
Незачет
Зачет
Незачет

2
Меньше 65
Больше 65

ОЦЕНОЧНАЯ ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ЛЕДОВОЙ ПОДГОТОВКИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ В ГРУППАХ НП-2 ГОДА ОБУЧЕНИЯ
№
п/п
1

Требования к
выполнению
2 попытки

Элементы
Перекидной прыжок

Вращение на 2-х ногах

2 попытки

5
6

Перебежки вперед, назад в обе
стороны
Ласточка

2 попытки

Дуги вперед-наружу

Импровизированное катание

Примечание

Участие в
соревнованиях
2 минуты под музыку

Вперед

6. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ.

Агапова В.В. Физкультурно-спортивная образовательная программа по
фигурному катанию на коньках на этапе начальной подготовки. Обл. метод. Совет по
физической культуре и спорту Всеволжского р-на, 2003 г.
2.
Король С.В., Фадеева Н.А. Программа для спортивно-оздоровительных
групп (СОГ) по фигурному катанию на коньках. Пермь. 2000 г.
3.
Лосева И.И. «Применение игрового метода тренировки в подготовке
юных фигуристов» Вопросы теор. и практ. физ. культ. и спорта. Минск, 1986 г.
4.
Матвеев Л.П. «Теория и методика физической культуры». М., 1991 г.
ФиС.
5.
Скуратова
Т.В., Тихомиров
А.К.
«Критерии
оценки
физической и спортивно-технической подготовленности фигуристов.
Методические рекомендации», Малаховка, 1987 г.
6.
Тихомиров А.К. Методические оценки физической и спортивнотехнической подготовленности фигуристов. Метод. рекомендации. М., 1983 г.
7.
Фигурное катание на коньках: Примерная программа для системы
дополнительного образования детей: ДЮСШ, СДЮШОР. – М.: Советский спорт. 2006.
8.
Коган А.И.Оценка перспективности юных фигуристов в период начальной
специализации: Автореф. канд.дис. – Омск, 1984.
9.
Концепция развития физической культуры и спорта в Российской
Федерации на период до 2005 года. // ТиПФК. – 2001. - №4.
10.
Корешев И.А. Структура тренировочных нагрузок предсоревновательного
этапа квалифицированных фигуристов – танцоров.
11.
Король С.В., Фадеева Н.А. Программа для спортивно-оздоровительных
групп по фигурному катанию на коньках. – Пермь, 2000.
12.
Кофман А.Б. Воспитательная работа с юными спортсменами// Система
подготовки юного резерва. – М., 1994.
13.
Лаптев А.П. Полиевский С.А. Восстановительные мероприятия // Гигиена:
Учебник для институтов и техникумов физической культуры. – М.: 1990.
ДОКУМЕНТ ПОДПИСАН ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСЬЮ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ "СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА
"ФАВОРИТ", Лилейко Андрей Сергеевич, Директор

15.05.24 17:04 (MSK)

Сертификат B76A9CF9D7404BBFBF336A30A36AEE02