2
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
по виду спорта «фигурное катание»
I. Общие положения
1.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта
«фигурное
катание»
(далее
–
Программа)
предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке
фигурное катание с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке,
определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «фигурное
катание на коньках», утвержденным приказом Минспорта России от 08 декабря 2025 года № 1094
(далее – ФССП).
2.
Целью Программы является достижение спортивных результатов
на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном
процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной
подготовки.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
3.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки приведен в таблице № 1.
Таблица № 1
Этап спортивной
подготовки
Срок реализации этапов
Возраст
спортивной подготовки
зачисления
До одного года
6
обучения
Начальная подготовка
2-4
Свыше одного
7
Для спортивной дисциплины «одиночное катание»
До трех лет
8
обучения
Учебно-тренировочная
5-6
программа
Свыше трех лет
10
обучения
Наполняемость
(человек)
10
6
Совершенствование
спортивного мастерства
не ограничивается
13
2
Высшее спортивное
мастерство
не ограничивается
16
1
3
4.
Этапный
норматив
Количество
часов в
неделю
Общее
количество
часов в год
Объем Программы.
Этап начальной
подготовки
Этапы и годы спортивной тренировки
Тренировочный
Этап
этап(этап спортивной
совершенствования
специализации)
спортивного
До трех
Свыше
мастерства
лет
трех лет
Этап
высшего
спортивного
мастерства
До
года
Свыше
года
6 - 10
12 -1 4
14 - 18
20 - 22
24 - 28
28 - 32
312 - 520
624 - 728
728 - 936
1040 - 1144
1248 - 1456
1456 - 1664
Учебно-тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом, включая период самостоятельной подготовки по индивидуальным планам
спортивной подготовки, обеспечивая непрерывность учебно-тренировочного процесса.
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки ее
продолжительность составляет не менее 10%, и не более 20% от общего количества часов,
предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия устанавливается в
астрономических часах: 1 час (60 мин) и не должна превышать:
На этапе начальной подготовки – двух часов;
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов;
На этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов;
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более 8 часов.
5.
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
К видам обучения при реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки относятся: учебно-тренировочные занятия, учебно-тренировочные
мероприятия, спортивные соревнования.
5.1. В МБУДО «СШОР «Фаворит» учебно-тренировочные занятия проходят в
групповой форме, к ним относятся: занятия по общей физической подготовке, специальной
физической подготовке, технической, хореографической, тактической, теоретической,
психологической подготовке, инструкторской и судейской практике.
5.2. Учебно-тренировочные мероприятия проводятся учреждением для подготовки
обучающихся к соревновательной деятельности, а также для контроля за уровнем физической
подготовленности в период проведения специальных учебно-тренировочных мероприятиях.
Перечень учебно-тренировочных мероприятий представлен в таблице №2.
4
Учебно-тренировочные мероприятия и мероприятия
по профилактическим медицинским осмотрам
№
п/п
Виды учебнотренировочных
мероприятий
Таблица №2
Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по
этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
УчебноЭтап
тренировочный
совершенЭтап высшего
Этап начальной
этап
ствования
спортивного
подготовки
(этап спортивной
спортивного
мастерства
специализации)
мастерства
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
1.1.
к международным
спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
1.2.
к чемпионатам
России, кубкам
России, первенствам
России
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
1.3.
к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к официальным
спортивным
1.4. соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации,
федеральной
территории
«Сириус»
-
-
21
21
-
14
18
21
-
14
18
18
-
14
14
14
5
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
3.1.
Учебнотренировочные
мероприятия по
общей и (или)
14
18
18
специальной
физической
подготовке
Восстановительные
До 10 суток
мероприятия
Мероприятия
для комплексного
До 3 суток, но не более 2 раз в год
медицинского
обследования
Учебнотренировочные
До 21 суток подряд и не более двух
мероприятия
учебно-тренировочных
в каникулярный
мероприятий в год
период
Просмотровые
учебноДо 60 суток
тренировочные
мероприятия
3. Мероприятия по профилактическим медицинским осмотрам
До 2 суток и не
менее 1 раза в
Медицинские
До 3 суток и не менее 1 раз в полгода с учетом
год с учетом
осмотры и
углубленного медицинского обследования
прохождения
обследования
диспансеризации
Соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на
этапах спортивной подготовки по виду спорта «фигурное катание на коньках»
Виды подготовки
Общая физическая
подготовка (%)
Специальная
физическая
подготовка (%)
Участие в
спортивных
соревнованиях (%)
Техническая
подготовка (%)
Этап начальной
подготовки
Тренировочный
Этап
этап(этап спортивной совершенство
специализации)
вания
спортивного
До
Свыше
До трех
Свыше
мастерства
года
года
лет
трех лет
Для спортивной дисциплины «одиночное катание»
Этап
высшего
спортивного
мастерства
25-33
20-30
10-20
9-10
9-10
9-10
10-20
15-20
17-20
15-20
10-15
7-10
0-2
1-3
2-4
7-9
9-11
9-11
30-45
30-45
40-45
40-45
45-50
50-59
6
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
Хореографическая
подготовка (%)
Инструкторская и
судейская практика
(%)
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль (%)
1-3
1-3
2-4
3-5
2-4
2-4
10-20
15-20
15-20
15-20
10-15
5-10
0-2
1-2
1-6
1-6
5-9
5-9
1-3
1-3
2-4
2-4
4-6
4-6
Спортивные соревнования.
Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную
подготовку: соответствие возраста, пола, спортивной квалификации, положении о спортивных
соревнованиях согласно ЕВСК и правилам фигурного катания на коньках.
- Соответствие требованиям к результатам реализации Программы на
соответствующем этапе спортивной подготовке.
- Медицинский допуск от спортивного врача.
- Соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Спортивная школа направляет обучающихся и лиц, осуществляющих спортивную
подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и
спортивных мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным
планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий, и
спортивных мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об официальных
спортивных соревнованиях.
Объем соревновательной деятельности устанавливается в Программе по типу
спортивных соревнований: контрольные, отборочные, основные, с учетом задач спортивной
подготовки на различных этапах спортивной подготовки, уровня подготовленности и состоянием
тренированности обучающегося по дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки.
В дополнительной образовательной программе спортивной подготовки указывается
количество соревнований в соответствии с единым календарным планом межрегиональных,
всероссийских и международных физкультурных мероприятий, и спортивных
мероприятий.
Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня
подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических качеств,
выявляются сильные и слабые стороны спортсмена.
Контрольную функцию могут выполнять как официальные спортивные соревнования
различного уровня, так и специально организованные Организацией.
7
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора обучающихся и
комплектования команд для выступления на основных спортивных соревнованиях и выполнений
требований Единой всероссийской спортивной классификации.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных результатов и
выполнений требований Единой всероссийской спортивной классификации.
Требования к объему к соревновательной деятельности на этапах спортивной
подготовки по виду спорта «фигурное катание на коньках»
Контрольные
Отборочные
Основные
Свыше трех
лет
До трех лет
четвертый год
третий год
второй год
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
Тренировочный
Этап
подготовки
этап
спортивного
совершенствова
ния
первый год
Виды
спортивных
соревнований,
игр
Для спортивной дисциплины «одиночное катание»
1
1
1
2
3
3
3
1
1
1
3
3
1
1
2
3
5
5
Этап высшего
спортивного
мастерства
3
3
6
6. Годовой учебно-тренировочный план (рекомендуемый образец приведен в приложении
№ 1 к примерной дополнительной образовательной программе спортивной подготовки
по виду спорта «фигурное катание на коньках» (далее – Примерная программа).
Примерный годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «фигурное катание»
(далее – учебный план) определяет общий объем учебно-тренировочной нагрузки по видам
спортивной подготовки, видам деятельности, практикам и распределяет учебное время, отводимое
на их освоение по этапам спортивной подготовки и по годам обучения. Учебный план
составляется и утверждается Организацией ежегодно на 52 недели (в часах). Учебный план
определяет общую структуру планируемого учебно-тренировочного процесса в рамках
деятельности Организации, совокупность отдельных относительно самостоятельных, но не
обособленных в их закономерных связях видах спортивной подготовки, соотношении и
последовательности их как органических звеньев единого процесса, а также выступает в качестве
одного из основных механизмов реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки, оптимально вносящий свой вклад для достижения спортивных
результатов. Представленные в учебном плане тренировочные мероприятия – теоретическая
подготовка, инструкторская и судейская практика, учебно-тренировочные, антидопинговые,
воспитательные, аттестационные мероприятия, медико-биологическое обследование являются
неотъемлемой частью тренировочного процесса и регулируются Организацией самостоятельно,
указанные тренировочные мероприятия входят в годовой объем тренировочной нагрузки. Объем
тренировочной нагрузки на этапе высшего спортивного мастерства представлен одним учебнотренировочным годом, но необходимо учесть, что представленные параметры нагрузки не
изменяются в течение всего периода обучения на данном этапе. Учебный план заполняется
Организаций в соответствии с формой и примерными объемами по видам подготовки,
представленной в приложении № 1 к Примерной программе.
7. Календарный план воспитательной работы (рекомендуемый образец приведен в
приложении № 2 к Примерной программе).
8
Примерный календарный план воспитательной работы составляется Организацией на
учебный год с учетом учебного плана, учебно-тренировочного графика и следующих основных
задач воспитательной работы: формирование духовно-нравственных, морально-волевых и
этических качеств; воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма; всестороннее
гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья спортсменов; привитие навыков
здорового образа жизни. формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
развитие и совершенствование навыков саморегуляции и самоконтроля. Примерный календарный
план воспитательной работы приведен в приложение № к Примерной программе.
8.
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним (рекомендуемый образец приведен в приложении № 3 к Примерной программе).
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с
ним, составляется Организацией на учебно-тренировочный год с учетом учебного плана, учебнотренировочного графика, примерного плана мероприятий, направленных на предотвращение
допинга в спорте и борьбу с ним (приложение № 3 к Примерной программе). В примерный план
мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним включаются
мероприятия, направленные на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним, а также
мероприятия по научно-методическому обеспечению, которые реализуются в рамках
воспитательной работы тренера-преподавателя, включающей в том числе научную, творческую и
исследовательскую работу, а также другую работу, предусмотренную трудовыми (должностными)
обязанностями и (или) индивидуальным планом (методическую, подготовительную,
организационную, диагностическую, работу по ведению мониторинга, работу, предусмотренную
планами спортивных и иных мероприятий, проводимых с обучающимися спортсменами, участие в
работе коллегиальных органов управления Организацией). Среди мероприятий, направленных на
предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним, выделяют беседы с обучающимися в условиях
учебно-тренировочных занятий, беседы с родителями в рамках родительских собраний об
определении понятия «допинг», последствиях допинга в спорте для здоровья спортсменов, об
ответственности за нарушение антидопинговых правил, об особенностях процедуры проведения
допинг-контроля.
9.
Планы инструкторской и судейской практики.
Одной из задач спортивных учреждений является подготовка спортсменов к роли
помощников тренеров, инструкторов и участие в организации соревнований в качестве судей.
Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы,
практических занятий.
Решение этих задач целесообразно начинать на тренировочном этапе и продолжать
инструкторскую и судейскую практику на всех последующих этапах подготовки.
Спортсмены тренировочных групп, групп совершенствования спортивного мастерства
и групп высшего спортивного мастерства могут привлекаться в качестве помощников
тренеров
для
проведения тренировочных занятий и спортивных соревнований в группах
начальной подготовки.
Со второго года занятий, занимающиеся в тренировочных группах должны уметь
самостоятельно проводить разминку с помощью упражнений, выбранных тренером. С третьего
года необходимо развивать способность спортсменов наблюдать за выполнением упражнений
другими учениками, находить ошибки в техники выполнения ими отдельных технических
приемов. Занимающиеся должны уметь составлять конспект занятий и поводить вместе с
тренером разминку в группе, совместно с тренером принимать участие в судействе соревнований,
уметь составлять итоговый протокол. С четвертого года обучения в тренировочных группах
должны шире привлекать в качестве помощников при проведении разминки, при разучивании
9
новых упражнений и технических элементов со спортсменами более младших возрастов.
Привитие судейских навыков осуществляется путем изучения и проверки правил соревнований,
привлечения занимающихся к непосредственному выполнению отдельных судейских
обязанностей в своей и других группах.
На первом году обучения в группах совершенствования спортивного мастерства
занимающиеся должны уметь подбирать основные упражнения для разминки и самостоятельно
проводить ее по заданию тренера, правильно демонстрировать технические приемы, помогать
тренеру в разучивании отдельных упражнении, приемов со спортсменами младших возрастов. По
судейской практике спортсмены должны знать основные правила соревнований, вести протокол
соревнований, уметь выполнять обязанности судьи и секретаря, секундометриста.
На втором и далее годах обучения в группах совершенствования спортивного
мастерства и группе высшего спортивного мастерства спортсмены должны самостоятельно
полностью проводить разминку, уметь составлять комплексы упражнений для развития
физических качеств, подбирать упражнения для совершенствования технических элементов,
правильно вести дневник тренировок, в котором регистрируется объем и интенсивность
выполняемых тренировочных нагрузок. Занимающиеся в данных группах должны знать правила
соревнований и систематически привлекаться к судейству соревнований, уметь организовать и
провести соревнования внутри спортивной школы или в районе.
Инструкторская и судейская практика
Одной из задач реализации дополнительной образовательной Программы является
подготовка спортсменов к роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации и
проведении массовых спортивных соревнований в качестве судей. Решение этих задач
целесообразно начинать на начальном этапе и продолжать инструкторско-судейскую практику на
всех последующих этапах подготовки.
На этапе начальной подготовки занятия следует проводить в форме бесед,
семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий. В процессе занятий
необходимо прививать спортсменам навыки работы в качестве помощника тренера. Для этого во
время подготовительной части занятия (разминки) рационально привлекать спортсменов к показу
упражнений. Спортсмены должны овладеть принятой в фигурном катании терминологией,
овладеть основными методами построения тренировочного занятия: разминка, основная и
заключительная часть. Овладеть обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий,
необходимого инвентаря и складирование его после окончания занятий). Во время проведения
тренировки необходимо развивать способность спортсмена наблюдать за выполнением
упражнений, технических приемов другими, находить ошибки, анализировать технику
выполнения элементов фигурного катания на коньках.
На тренировочном этапе необходимо привлекать обучающихся к судейству
соревнований в группах начальной подготовки. Для этого нужно провести инструктаж в форме
беседы или лекции и дать изучить правила соревнований, отметив при этом основные пункты, на
которые следует обратить внимание. Изучение правил должно проходить последовательно от
раздела к разделу. Привитие судейских навыков осуществляется путем изучения правил
соревнований, привлечения спортсменов к непосредственному выполнению отдельных судейских
обязанностей в своей и другой группах, ведение протоколов соревнований.
На тренировочном этапе необходимо научить спортсменов самостоятельно вести
дневник: правильно записывать проведенную работу в спортивном и хореографическом зале и на
ледовой площадке. Необходимо научить вести учет тренировочных и соревновательных нагрузок,
регистрировать спортивные результаты, результаты тестирования, анализировать выступления на
соревнованиях. Очень важно научить обучающихся фиксировать в дневнике не только объемы
тренировочных занятий, но и состояние спортсмена, которое отражает переносимость им
тренировочных нагрузок оценивая следующие показатели: самочувствие (физическое),
10
настроение, желание тренироваться (перед тренировкой), готовность к соревнованиям на
сегодняшний день и удовлетворенность прошедшим днем (тренировкой).
Анализ тренировочных нагрузок с сопоставлением их с субъективной оценкой
состояний обучающихся позволит обнаружить сильные и слабые стороны в работе и
корректировать подготовку в дальнейшем.
Обучающиеся этапа спортивного совершенствования должны уметь подбирать
основные упражнения для разминки и самостоятельно проводить её по заданию тренера,
правильно демонстрировать приемы, замечать и исправлять ошибки при выполнении упражнений
другими обучающимися, помогать занимающимся младших возрастных групп в разучивании
отдельных упражнений и приемов. Должны самостоятельно научиться составлять конспект
тренировки и комплексы тренировочных заданий для различных частей занятия: разминке,
основной и заключительной частям; проводить тренировочные занятия в группах начальной
подготовки. Принимать участие в судействе в спортивных школах в роли судьи, старшего судьи,
секретаря.
Для спортсменов этапа высшего спортивного мастерства итоговым результатом
является выполнение требований на присвоение звания инструктора по спорту и судейского
звания судьи по спорту.
10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
Для прохождения обучения по дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки допускаются лица, получившие в установленном
законодательством Российской Федерации порядке медицинское заключение об
отсутствии медицинских противопоказаний для занятий видом спорта «фигурное
катание на коньках».
Обучающийся должен иметь медицинский допуск к учебнотренировочным занятиям и к соревновательным мероприятиям.
Спортивная школа ведет контроль за прохождением обучающимися
медицинского обследования.
Согласно Приказа Министерства здравоохранения и социального
развития Российской Федерации от 09.08.2010 г. №613н «Об утверждении порядка
оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных
мероприятий» обучающиеся спортивной школы ежегодно проходят углубленное
медицинское обследование (УМО) в ГБУЗ ЛО «Выборгская МБ» Светогорская
больница. Продемонстрировано в таблице №3.
11
Таблица №3
План-график проведения УМО
№ Этап спортивной подготовки
п/п
1.
Этап начальной подготовки
до года, свыше года
2.
Учебно-тренировочный этап
3.
Совершенствования
спортивного мастерства
4.
Высшего спортивного
мастерства
5.
Этап начальной подготовки
до года, свыше года
(отделение фигурного
катания МБУДО «СШОР
«Фаворит»)
Место проведения
Ответственные
ГБУЗ ЛО Светогорская
РБ
Сроки проведе
ния
Сентябрь, апрель
тренеры,
инструкторыметодисты
ГБУЗ ЛО Светогорская
РБ
Сентябрь, апрель
тренеры,
инструкторыметодисты
III. Система контроля
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «фигурное катание на коньках»;
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
принять участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже муниципального
уровня;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на учебно-тренировочной этап (этап спортивной специализации).
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
12
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «фигурное катание на коньках» и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в спортивных
соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «фигурное катание на
коньках»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях проведения
не ниже уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого
года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
11.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «фигурное катание на коньках»;
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда «кандидат в
мастера спорта» не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивное звание), необходимый для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
11.4. На этапе высшего спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической, технической,
тактической, теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких правил;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного звания «мастер спорта
России» или выполнять нормы и требования, необходимые для присвоения спортивного звания
«мастер спорта России международного класса» не реже одного раза в два года;
13
достичь
результатов
уровня
спортивной
сборной
команды
субъекта
Российской
Федерации
и
(или)
спортивной
сборной
команды
Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных, всероссийских и
международных официальных спортивных соревнованиях.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой организацией, реализующей Программу, на основе разработанных комплексов
контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не
связанным с физическими нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия,
обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня
спортивной квалификации.
13. Контрольные
и
контрольно-переводные
по видам спортивной подготовки.
нормативы
(испытания)
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы для лиц, проходящих
спортивную подготовку, определяют возможность зачисления и перевода лиц, проходящих
спортивную подготовку, с одного этапа на другой этап, учитывая возраст, пол, а также
особенности вида спорта (фигурное катание на коньках):
13.1.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта фигурное катание
на коньках (приложение № 4.)
13.2.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
и перевода в группы на тренировочном этапе по виду спорта фигурное катание на
коньках (приложение № 5.)
13.3.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
и перевода в группы совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
фигурное катание на коньках (приложение № 6.)
13.4.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта
фигурное катание на коньках (приложение № 7.)
и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам и этапам спортивной
подготовки не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется
возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не
более двух лет подряд.
IV. Рабочая программа по фигурному катанию на коньках
Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу спортивной
подготовки.
Группа начальной подготовки 1 года обучения.
Общая физическая подготовка.
Строевые упражнения, построение, ходьба в строю, повороты на месте и в движении,
перестроение на месте и в движении.
Гимнастические построения, построения в колонну, в шеренгу. Равнение в колонне, в шеренге,
повороты направо(налево) на месте прыжком и переступанием.
14
Обще развивающее упражнения: для рук, плечевого пояса, туловища, ног. Сочетание
движений руками, ногами и туловищем для выработки координации движений. Те же
упражнения из различных исходных положений ног, сидя на полу, лежа.
Упражнения для мышц стопы: ходьба на носках, с перекатом с носка на пятку и с пятки на
носок, ходьба на наружных и внутренних сторонах стопы; ритмичное поднимание и опускание
на носки стопу, круговые движения стопы.
Бег, прыжки: бег в медленном темпе с прямой спиной, бег с изменением направления и
скорости. Прыжки на месте на двух ногах с мягким приземлением, на одной ноге, с
продвижением. Спрыгивание с высоты 30-40 см, с мягким приземлением на обе ноги, прыжки
в длину с места, в высоту и в длину с небольшого разбега с мягким приземлением на обе ноги.
Прыжки на скакалках. Прыжки на степы и со степов.
Лазание по гимнастической стенке вниз и вверх.
Подвижные игры. Простейшие игры и эстафеты: «Передача мячей», «Мяч соседу».
Специальная физическая подготовка.
Упражнения в равновесии: стоя на одной ноге – поднимание другой вперед, в сторону, назад;
те же движения на согнутой в колене ноге; стоя на одной ноге – поднимание другой с
движениями руками; то же с поворотами туловища, танцевальные шаги. Позы: «ласточка»,
«пистолетик» и др. Движения на носках по начерченным линиям с различным положением рук
и свободной ноги. Повороты на одной ноге вправо, влево с фиксированным положением рук и
плечевого пояса.
Упражнения для выработки навыков вращения; простые повороты во вращениях по диагонали
в обе стороны.
Прыжки (туры) в 0,5; 1 и 1,5 оборота без группировки и с группировкой. Имитация прыжков –
перекидной в 0,5 оборота, Сальхов, Тулуп.
Игры с элементами вращений, прыжков, статистических поз и равновесий. Музыкальные игры.
Хореография.
Постановка головы, рук, ног, спины. Изучение позиций, основных батманов, простых
прыжков.
Упражнения у станка. Позиции ног 1,2,3,5. Демиплие (полуприседание) на 1,2, и 5 позициях.
Батман тандю крестом. Батман тандю с демиплие. Батман жете из 1 позиции. Препарасьон к
ронд де жамб, партер ан деор и ан дедан только по точкам (со 2 полугодия по кругу), Батман
релевелянт. Батман фондю. Большой батман. Пассе. Батман сутеню. Простейшие виды пор де
бра.
Упражнения на середине (без опоры). Позиции рук. Те же упражнения, что и у станка.
Прыжки из 1,2, и 5 позиций. Простое адажио.
Танцевальные элементы русского танца. Постановка танца на основе пройденного материала.
Спортивно-техническая подготовка.
Совершенствование техники скольжения по 4 направлениям.
Шаги, основанные на основных элементах (дуги, тройки). Составление и построение дорожек
шагов, по прямой и по кругу. Изучение и овладение техникой однооборотных прыжков:
Сальхов, Тулуп, прыжок перекидной в 0,5 оборота.
Овладение техникой вращения на 2-х ногах.
Совершенствование четких подъездов и выездов из элементов. Работа над качеством вращений
(центровка, бесшумность, вращение на плоскости коньках и т.д.)
Простые спирали вперед, назад с разнообразным положением рук и свободной ноги.
Циркули вперед и назад на правой и на левой ноге.
Подготовка и вкатывание программы произвольного катания на 1,5 минуты с включением
элементов разряда «Юный фигурист» согласно ЕВСК.
15
Группа начальной подготовки 2 года обучения
Общая физическая подготовка.
Гимнастические упражнения. Упражнения без предмета. Упражнения для рук, плечевого
пояса, в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа). Упражнения для туловища.
Упражнения для формирования правильной осанки.
Закрепление правильной осанки в положениях стоя и сидя. Упражнения для правильного
положения туловища – при различных движениях.
Упражнения для развития подвижности в суставах ног: прыжковые упражнения: прыжки с
длинной и короткой скакалкой, прыжки с доставанием подвешенных предметов с места, с
шага, прыжки с места в длину. Подскоки на мягком грунте и песке на обеих ногах и с ноги на
ногу (с акцентом на высоту прыжка).
Ходьба, без, прыжки: ходьба обычным шагом с различными положениями рук (на плечах, за
голову, на поясе, за спину и т.п.), сохраняя правильную осанку; ходьба, высоко поднимая
колени; ходьба скрестным шагом, выпадами, в приседе, приставными шагами, с различным
движением рук, ног, туловища.
Упражнения с предметами: с гимнастической палкой, большими резиновыми, волейбольными
и набивными мячами – броски снизу вперед, снизу назад через голову, снизу в стороны,
перебрасывание и ловля мяча парами и группами по кругу. Эстафеты с мячами.
Акробатические упражнения. Группировка сидя, лежа на спине и в приседе. Кувырки вперед и
назад, в сторону (в группировке) в положении сидя.
Переворот вперед боком (левым и правым) – «колесо».
Прыжок «бедуинский» (это же и других старших группах).
Подвижные игры и эстафеты с включением специальных упражнений. Игры и эстафеты на
площадке. Иры с мячом, музыкальные игры.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для выработки чувства ритма, музыкально-ритмические упражнения.
Танцевальные движения.
Упражнения для развития прыгучести, укрепления и развития подвижности голеностопных
суставов: вращение ступни наружу, внутрь; разгибание и сгибание в голеностопном суставе –
вначале медленно, постепенно увеличивая темп. Приседание с палкой, мячом в руках,
упражнения в приседе на одной ноге с различным положением рук, вставание из положения
«пистолетик»; прыжки вверх толчком двумя ногами из положения полуприседа с мягким
приземлением на обе ноги; прыжки в длину с места и с небольшого разбега; прыжки в высоту с
места и с разбега; прыжки с доставанием подвешенных предметов; прыжки с двух ног с
вращением в момент прыжка на 45, 90 и 135(0.5; 1 и 1,5 оборота) в обе стороны.
Упражнения в равновесии Упражнения, осложняемые большой амплитудой движений.
Упражнения в равновесии, стоя на одном и двух носках, на месте и в движении. Упражнения в
равновесии с мячом и палкой в руках. Простые упражнения на бревне. Хореографические и
гимнастические вольные упражнения на 4 и 8 тактов для развития координации, плавности,
выразительности и музыкальности. Танцевальные шаги. Скоростное скольжение на коньках по
площадке для выработки скорости и выносливости. Игры и эстафеты на коньках с включением
элементов произвольного катания.
Хореографическая подготовка.
Повторение пройденных упражнений с увеличением темпа. Упражнения у станка. Большое
плие из 1,2 и 5 позиций. Батман фраппе, батман девелоппе. Пор-де-бра из 3 и 4 (во 2 полугодии
можно ввести полупальцы). Большой батман пуанте крестом. Большое плие по 1,2,4 и 5
позициям.
16
Ронд-де-жамб партер на демиплие ан деор и ан дедан. Па-де-бурре с переменой ног (изучается
лицом к станку). Адажио. Упражнения на середине (без опоры). Те же, что и у станка. Позы
эфассе, круазе, 1 и 2 арабески.
Ассамбле в сторону. Сиссон. Жете. Глиссад. Падебаск. Эшаппе с переменой ног и без
перемены. Па шассе. Сиссон ферме вперед, в сторону, назад и в позах. Эпальманкруазе.
Адажио. Туры в воздухе.
Элементы танца «Полька». Постановка танца на основе пройденного материала.
Спортивно-техническая подготовка.
Совершенствование техники скольжения по 4-м направлениям. Шаги, основанные на
различных дугах, тройках и других поворотах.
Составление построение дорожек шагов по прямой, по кругу.
Изучение и овладение техникой однооборотных прыжков: Сальхов, Тулуп, Риттбергер, Флипп,
Ойлер, Лутц, шпагат.
Изучение и составление прыжковых каскадов и комбинаций из ранее пройденных прыжков,
например, Сальхов – Тулуп, перекидной-Ойлер-Риттбергер, Риттбергер_- Тулуп, Лутц-Тулуп,
шпагат-Тулуп.
Изучение техники вращений – стоя на одной ноге (винт), волчок, либела.
Совершенствование правильных подъездов и выездов из элементов.
Совершенствование качества вращений (центровка, бесшумность, вращение на плоскости
конька, скорость и т.д.).
Освоение сложных вращений и различных комбинаций: либела-волчок, волчок-винт, волчок со
сменой ног, прыжок в волчок.
Спирали сходу вперед наружу, вперед внутрь и сходу вперед внутрь, вперед наружу на правой
и на левой ногах с разнообразным положением рук и свободной ноги.
Циркули вперед и назад, наружу и внутрь.
Подготовка отдельных частей программы, целых произвольных программ и вкатывание их под
музыку.
Произвольная программа по III юношескому разряду должна исполняться в течение
двух минут и должна включать не менее 6-8 элементов; 3 прыжка в один оборот, 1 каскад или
комбинации я прыжков в 1 оборот, вращение стоя на одной ноге, спирали вперед и назад по дугам
со сменой ноги согласно ЕВСК.
Группа начальной подготовки 3 года обучения
Общая физическая подготовка.
Гимнастические упражнения. Упражнения без предметов для рук, плечевого пояса, туловища и
ног. Упражнения на гимнастической стенке для развития гибкости, укрепления мышц
туловища, выработки осанки и координации движений.
Упражнения с партнерами на равновесие; на растягивание, для укрепления мышц плечевого
пояса; несложные упражнения с сопротивлением. Упражнения в лазании, смешанных и
простых висах, на перекладине и кольцах.
Упражнения на бревне и скамейке для развития равновесия. Обычная ходьба на полупальцах с
различными движениями рук и позами.
Акробатические упражнения. Повторение упражнения предыдущей группы и изучение новых
несложных элементов для развития гибкости, ловкости и координации движений. Кувырки,
стойки, мост, полу-шпагат, прыжки с подкидного мостика и т.д.
Бег, прыжки, метания. Бег с переменной скоростью в различных направлениях. Бег на
короткие дистанции с ускорением. Разучивание высокого и низкого старта. Прыжки в высоту с
места и с разбега. Разучивание тройного прыжка с места.
Подвижные игры и эстафеты. Подготовительные игры к баскетболу. Эстафета с ведением и
передачей мяча.
17
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития быстроты: бег с высокого и низкого старта по сигналу; бег спиной
вперед, бег в стороны с различными движениями руками; передвижение скачками вперед, в
стороны, назад; ускорения в различных упражнениях; смена темпа выполнения упражнений.
Упражнения для развития координации движений; различные положения свободной ноги
(вперед, в сторону, назад на различную высоту), наклоны вперед и назад, стоя на полупальцах;
одновременные движения руками в определенном темпе.
Упражнения для совершенствования вращений на месте, с шага и в сочетании с прыжками.
Упражнения для развития гибкости и подвижности в тазобедренных суставах; махи ногой с
различной амплитудой вперед, в сторону, назад.
Упражнения для развития прыгучести: со скакалкой на месте и в движении, прыжки с
гимнастического мостика, через планку и различными положениями рук и ног, прыжки с
поворотом (45, 90, 180, 360), с доставанием подвешенных предметов толчком одной и двумя
ногами; имитация прыжков произвольного катания.
Дальнейшее совершенствование ранее усвоенных навыков равновесия на месте и в движении.
Упражнения в равновесии с предметами в руках (мячи, палки, булавы и др.).
Хореографическая подготовка.
Повторение пройденного и разучивание нового.
Батман дубль фраппе. Петит батман сюр-ле-ку-де-пье. Дубль фондю. Гранд Батман в позах.
Изучение заклонов. Растяжки с опорой свободной ноги.
Упражнения на середине (без опоры) Арабеск 3 и 4. Пор де бра. Адажио. Прыжки: ассамблее с
продвижением вперед, в стороны и назад из 5 позиции. Сиссон ферме, сиссонуверт (во всех
позах на месте). Баллоте на 45. Танцевальные шаги, танлие на 45. Па шассе. Элементы
венгерского танца. Вальсовый шаг. Постановка танца на основе пройденного материала.
Специально-техническая подготовка.
Повторение и совершенствование ранее пройденных упражнений и элементов произвольного
катания. Изучение и совершенствование техники прыжков в 2 оборота, каскадов 2+1, 1+2, 2+2,
прыжковых комбинаций.
Изучение техники вращения заклон (для девочек) и волчок со
сменой ног, комбинированное вращение с одной сменой ноги.
Работа над составлением комбинаций шлагов по кругу и по прямой.
Спирали сходу вперед наружу, вперед внутрь и сходу вперед внутрь, вперед наружу на правой
и на левой ногах с разнообразным положением рук и свободной ноги.
Работа над составлением и вкатываем программы. Вкатывание программы по частям и в
целом. Работа над стабильностью исполнения элементов в программе.
Прокатывание программы под музыку в целом.
Выполнение норматива 2 юношеского разряда согласно ЕВСК.
Распределение времени на основные разделы подготовки по годам обучения происходит в
соответствии с конкретными задачами, поставленными на каждом этапе многолетней
тренировки.
Соотношение общей и специальной физической подготовки, технической подготовки
определяется в первую очередь задачами каждого этапа подготовки.
Этап спортивной специализации.
На этапе углубленной подготовки (этап спортивной специализации) значительно возрастает
объем технической подготовки: на льду и в зале. Причем на данном этапе подготовки
постепенно изменяется соотношение средств физической и технической подготовки в
соответствии с повышением уровня подготовленности спортсменов.
При планировании содержания общей и специальной физической подготовки необходимо
учитывать возраст спортсменов (как паспортный, так и биологический) и сенситивные
периоды развития физических качеств. Необходимо увеличивать объемы работы по развитию
тех качеств, которые хорошо поддаются тренировке в данный период.
18
Особое внимание следует уделять развитию скоростных и скоростно-силовых качеств, которые
обеспечивают качественное выполнение сложных прыжков, комбинаций и каскадов прыжков.
Планирование объемов работы должно осуществляться при соблюдении принципа
постепенности, чтобы не допустить серьезных перегрузок.
Объемы теоретической подготовки определены минимально, в соответствии с тематикой
теоретических занятий.
Объемы других разделов, таких как контрольно-переводных испытаний, контрольных
соревнований, инструкторской и судейской практики, восстановительных мероприятий и
медицинских обследований специально не определяется. Время, отводимое на данные разделы,
заимствуется из основных разделов. Общее количество часов определено суммированием
времени, отводимого на общую и специальную физическую подготовку, включая
хореографию, техническую подготовку.
Сопоставляя результаты соревнований можно судить об эффективности работы.
Основными формами тренировочной работы в спортивных школах являются: групповые
занятия; индивидуальные занятия; участия в соревнованиях различного ранга; теоретические
занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализа кинофильмов, просмотра соревнований);
занятия в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, тренировочного сбора; медиковосстановительные мероприятия; культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах и
смотрах; для спортсменов старших возрастных групп – участие в судействе соревнований и
привлечение к инструкторской практике для проведения отдельных частей тренировки в
качестве помощника тренера.
Работа в спортивных школах (СШОР) требует обязательного привлечения на всех этапах
тренеров по смежным видам спорта (акробатике, хореографии, и др.) при условии
одновременной работы со спортсменами, как в зале, так и на льду, с оплатой труда 50%,
предусмотренной для основного тренера.
Важным разделом подготовки юных спортсменов в тренировочных группах является
соревновательная деятельность. Участвуя в соревнованиях различного ранга, юные
спортсмены приобретают соревновательный опыт, учатся концентрировать внимание на
выполнении разученных прыжков, управлять своими эмоциями, преодолевать волнение и
напряжение, которыми сопровождается соревновательная деятельность.
Рекомендуется на специальном этапе подготовительного периода проведение соревнований с
целью проверки уровня специальной физической и технической подготовленности. Основные
соревнования рекомендуется проводить в конце спортивного года.
В тренировочных группах свыше двух лет занимающиеся проходят углубленную
специализированную подготовку. Недельный режим работы увеличивается до 22 часов (6 раз в
неделю).
14. Учебно-тематический план.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Этап начальной подготовки
История развития фигурного катания на коньках
Единая спортивная классификация
Личная гигиена спортсмена
Закаливание организма юного фигуриста
Самоконтроль в процессе занятий спортом
Антидопинговые мероприятия
Общая характеристика спортивной подготовки
Средства спортивной подготовки
Физическая подготовка спортсмена
Техническая подготовка спортсмена
Тактическая подготовка спортсмена
Правила соревнований
19
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам
К особенностям осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «фигурное катание» относятся планы физкультурных
и спортивных мероприятий, планирование спортивных результатов.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «фигурное катание на коньках»
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
Упражнения
Единица
измерения
Норматив до года
обучения
мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
Бег на 30 м
с
9,6
10,1
не более
Челночный бег 3 х 10 м
мин., с
11,2
11,7
Наклон вперед из
не менее
положения стоя на
см
гимнастической скамье (от
+1
+3
уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
85
77
Норматив свыше года
лет обучения
мальчики/
девочки/
юноши
девушки
8,6
не более
9,1
не более
10,8
11,3
не менее
+3
95
+5
не менее
87
2. Нормативы специальной физической подготовки
Прыжки на скакалке на двух
ногах за 1 мин
Прыжки на скакалке на
2.2.
одной ноге за 1 мин
Выкрут прямых рук вперед2.3.
назад с шириной хвата
2.1.
2.4. Прыжок в высоту с места
количество
раз
количество
раз
см
см
не менее
65
50
27
30
не более
не более
68
не менее
40
47
24
28
35
не более
не более
34,0
25
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта
«фигурное катание на коньках»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «одиночное катание»
не более
1.1. Бег на 30 м
с
6,5
6,6
20
1.2.
Челночный бег 3 х 10 м
мин., с
не более
9,8
6,2
не менее
Наклон вперед из положения стоя на
1.3.
см
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
+3
+5
не менее
Прыжок в длину с места толчком двумя
1.4.
см
ногами
122
117
Поднимание туловища из положения лежа
количество раз
не менее
1.5. на спине за 1 мин
25
22
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
2.1. Прыжки на скакалке на двух ногах за 1 мин
количество раз
71
не менее
2.2. Прыжки на скакалке на одной ноге за 1 мин
количество раз
39
не менее
Выкрут прямых рук вперед-назад с шириной
2.3.
см
хвата
45
35
не менее
2.4. Прыжок в высоту с места
см
29
26
3. Уровень спортивной квалификации для спортивной дисциплины «одиночное катание»
Период обучения на этапе спортивной
Спортивные разряды –
подготовки (до трех лет )
«третий юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный разряд»,
3.1.
«первый юношеский спортивный разряд»,
«третий спортивный разряд»
Период обучения на этапе спортивной
Спортивные разряды –
«второй спортивный разряд»,
3.2. подготовки (свыше трех лет)
«первый спортивный разряд»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«фигурное катание на коньках»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
юноши/
девушки/
юниоры
юниорки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «одиночное катание»
не более
1.1. Бег на 60 м
с
9,4
9,9
не более
1.2. Бег на 1 500 м
мин., с
6.40
7.03
не более
1.3. Челночный бег 3 х 10 м
мин., с
7,7
8,0
не менее
Наклон вперед из положения стоя на
1.4.
см
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
+9
+13
не менее
Прыжок в длину с места толчком двумя
1.5.
см
ногами
183
167
не менее
Поднимание туловища из положения лежа
1.6.
количество раз
на спине за 1 мин
47
41
не менее
1.7. Подтягивание из виса на высокой
количество раз
21
перекладине
1.8.
2.1.
2.2.
Подтягивание из виса лежа на низкой
количество раз
перекладине 90 см
2. Нормативы специальной физической подготовки
Прыжки на скакалке на двух ногах с двумя
количество раз
оборотами скакалки за 1 мин
Прыжки на скакалке на одной ноге за 1 мин
-
количество раз
2.3.
Прыжок в высоту с места
см
2.4.
Удержание равновесия на одной ноге
с
3.1.
8
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
45
2,5
не менее
не менее
71
не менее
85
не менее
не менее
18
38
2,4
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта
«фигурное катание на коньках»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «одиночное катание»
не более
1.1. Бег на 60 м
с
8,1
9,5
не более
1.2. Бег на 2 500 м
мин., с
8.00
9.55
не менее
Подтягивание из виса на высокой
1.3.
количество раз
перекладине
13
не менее
Подтягивание из виса лежа на низкой
1.4.
количество раз
перекладине 90 см
19
не более
1.5. Челночный бег 3 х 10 м
мин., с
7,1
7,9
не менее
Наклон вперед из положения стоя на
1.6.
см
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
+ 11
+ 15
не менее
Прыжок в длину с места толчком двумя
1.7.
см
ногами
218
183
не
менее
Поднимание туловища из положения лежа
1.8.
количество раз
на спине за 1 мин
50
44
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
2.1. Вращение (5 оборотов)
с
2,77
2,55
не более
2.2. Многоскоки (20 метров)
с
4,7
не более
2.3. Бег на 400 м
с
81,3
84,5
не менее
2.4. Удержание равновесия на одной ноге
с
2,5
2,4
3. Уровень спортивной квалификации
22
Спортивный разряд «мастер спорта России»
3.1.
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Материально-технические условия реализации Программы:
Оборудование и спортивный инвентарь.
№
п/п
Наименование оборудования,
спортивного инвентаря
Единица
измерения
Средства для заливки и уборки льда
Ледоуборочная машина (машина для
заливки льда)
комплект
Расчетная единица
Количество
изделий
комплект
на хореографический
зал
на организацию
штук
на организацию
1
Лонжа переносная
штук
2
5.
Лонжа стационарная
штук
6.
Мат гимнастический
штук
на тренировочный
спортивный зал
на тренировочный
спортивный зал
на тренировочный
спортивный зал
1.
2.
3.
4.
7.
8.
9.
Зеркало настенное (12 х 2 м)
Музыкальный проигрыватель
(переносной)
Мяч набивной (медицинбол)
от 1 кг до 3 кг
Обруч гимнастический
штук
комплект
штук
10. Перекладина гимнастическая
штук
11. Скакалка гимнастическая
штук
12. Скамья гимнастическая
штук
13. Станок для заточки коньков
14. Станок хореографический
штук
комплект
15. Степ для фитнеса
штук
16. Фишки для разметки площадки
штук
1
1
1
10
на организацию
2
на тренировочный
спортивный зал
на тренировочный
спортивный зал
на тренировочный
спортивный зал
на тренировочный
спортивный зал
на тренировочный
спортивный зал
на организацию
на хореографический
зал
на тренировочный
спортивный зал
на площадку для
фигурного катания
на коньках
3
10
1
20
4
2
1
10
30
23
8. Кадровые условия реализации Программы:
укомплектованность Организации педагогическими, руководящими и иными
работниками (при условии их одновременной работы с обучающимися);
уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников Организации
должен осуществляться требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренерпреподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
(зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный № 62203), профессиональным
стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н
(зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным
стандартом «Специалист по инструкторской и методической работе в области физической
культуры
и
спорта»,
утвержденным
приказом
Минтруда
России
от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России 22.05.2022, регистрационный № 68615),
или Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от
15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054);
непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей Организации.
Информационно-методические условия реализации Программы: информационно-образовательные
ресурсы (печатная продукция, сеть Интернет), информационно-телекоммуникационная
инфраструктура).
24
Приложение № 1
Примерный годовой учебно-тренировочный план
Этап начальной
подготовки
№
п/п
Виды подготовки и иные
мероприятия
До года
Свыше
года
6
2
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
Инструкторская практика
25-33
10
Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
До трех
Свыше трех
лет
лет
Этап высшего
спортивного
мастерства
Недельная нагрузка в часах
8
12
18
24
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
3
3
3
4
Наполняемость групп (человек)
5
4
32
4
1
25-33
17-23
10-14
9-11
9-11
16-20
18-22
17-23
17-23
13-17
9-11
2
4
3
5
5
6
44-45
1
1-3
1
42-54
1
1-3
1
46-58
2
2-4
1
49-62
2
3-5
1
54-69
2
2-4
2
59-76
2
2-4
2
-
-
-
-
15
15
2
3
4
3
3
3
25
10.
11.
12.
Судейская практика
Медицинские, медикобиологические мероприятия
Восстановительные
мероприятия
Общее количество часов в год
-
-
-
-
-
До 5 дней, но не более 2 раза в год
-
-
До 14 дней
312
416
624
-
936
15
1248
15
1664
26
Приложение № 2
Календарный план воспитательной работы
№п/п Направление работы
1.
Мероприятия
Профориентационная деятельность
1.1.
Судейская
практика
1.2.
Инструкторская
практика
Участие в спортивных
соревнованиях различного уровня, в
рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил «фигурного катания на
коньках», терминологии, принятой в этом
виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и
помощника секретаря спортивных
соревнований; - приобретение навыков
самостоятельного судейства спортивных
соревнований; - формирования
уважительного отношения к решениям
спортивных судей.
Учебно-тренировочные занятия в
рамках которых предусмотрено: освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника
тренера-преподавателя, инструктора; составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков
наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному
процессам; - формирование к склонности к
педагогической работе.
Сроки
проведения
В течение года
В течение года
27
2.
2.1.
Организация и
проведение
мероприятий,
направленных на
формирование
здорового образа
жизни
Режим питания и
отдыха
3.
3.1.
Здоровьесбережение
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
- формирование знаний и умений в
проведении дней здоровья и спорта,
спортивных фестивалей (написание
положений, требований, регламентов к
организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов); - подготовка
пропагандистских акций по формированию
здорового образа жизни средствами
различных видов спорта;
Практическая деятельность и
восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета).
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие
подготовка
мероприятия с приглашением именитых
(воспитание
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
патриотизма,
обучающимися.
чувства
В течение
года
В течение
года
В течение
года
28
Приложение № 3
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Содержание мероприятия и его форма
Этап начальной
подготовки
1. Теоретическое занятие
«Ценности спорта.
Честная игра»
март
Проводят сотрудники антидопингового
обеспечения в регионе
2. Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
Январь, февраль
Прохождение онлайн курса на образовательной
платформе РУСАДА
апрель
Использовать памятки для родителей. Научить
родителей пользоваться сервисом по проверке
препаратов
Учебнотренировочный
Этап
3. Родительское собрание «Роль
родителей в процессе формирования
антидопинговой культуры»
1. Онлайн обучение на сайте РУСАДА
2. Семинар для
спортсменов и тренеров «Виды
нарушений антидопинговых правил»,
«Проверка лекарственных средств»
Сроки проведения
Рекомендации по проведению
мероприятий
Прохождение онлайн курса на образовательной
платформе РУСАДА
Проводят сотрудники антидопингового
обеспечения в регионе
29
Этап
Совершенствования
спортивного
мастерства
3. Родительское собрание
«Роль родителей в процессе
формирования антидопинговой
культуры»
1. Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
2. Семинар для
спортсменов и тренеров «Виды
нарушений антидопинговых правил»
«Процедура допинг контроля»
«Подача запроса на
ТИ» «Система АДАМС»
Использовать памятки для родителей. Научить
родителей пользоваться сервисом по проверке
препаратов
Прохождение онлайнкурса на образовательной
платформе РУСАДА
Проводят сотрудники антидопингового
обеспечения в регионе
30
Спортивная инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование.
№
п/п
Наименование
спортивной экипировки
Единица
измерения
Расчетная единица
Этапы спортивной подготовки
Тренировочный
Этап
этап(этап спортивной совершенствования
специализации)
спортивного мастерства
срок
кол-во
срок
кол-во
срок
эксплуа
эксплуа
эксплуа
тации
тации
тации
(лет)
(лет)
(лет)
Этап начальной
подготовки
кол-во
Этап высшего
спортивного
мастерства
кол-во
срок
эксплу
атации
(лет)
1. 1
Ботинки для фигурного
катания
пар
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
3
1
2. 2
Лезвия для фигурного
катания
пар
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
3
1
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
3. 3 Чехол для коньков
31
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование.
№
п/п
Наименование
спортивной экипировки
Единица
измерения
Расчетная единица
кол-во
Костюм спортивный
1. 1 тренировочный
2. 2 Налокотники
Этапы спортивной подготовки
Тренировочный
Этап
этап(этап спортивной совершенствования
специализации)
спортивного мастерства
срок
кол-во
срок
кол-во
срок
эксплуа
эксплуа
эксплуа
тации
тации
тации
(лет)
(лет)
(лет)
Этап начальной
подготовки
Этап высшего
спортивного
мастерства
кол-во
срок
эксплу
атации
(лет)
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
3. 3 Налокотники
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
4. 4 Шорты защитные
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
32
Приложение № 4
Учебно-тематический план
Этап спортивной
подготовки
Темы по теоретической
подготовке
Этап начальной
подготовки
Всего на этапе начальной
подготовки до одного
года обучения/ свыше
одного года обучения:
История возникновения
вида спорта и его развитие
Физическая культура –
важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека
Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при занятиях
физической культурой и
спортом
Закаливание организма
Самоконтроль в процессе
занятий физической
культуры и спортом
Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
Объем
времени в
год
(минут)
Сроки
проведения
Краткое содержание
≈ 120/180
≈ 13/20
Сентябрь
≈ 13/20
Октябрь
≈ 13/20
Ноябрь
≈ 13/20
Декабрь
≈ 13/20
Январь
≈ 13/20
Май
Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура как средство воспитания
трудолюбия, организованности, воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и
зубами. Гигиенические требования к одежде и обуви.
Соблюдение гигиены на спортивных объектах.
Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом,
водой, солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях
физической культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его
формы и содержание. Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические
знания по технике их выполнения.
33
тактики вида спорта
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Теоретические основы
судейства. Правила вида
спорта
≈ 14/20
Июнь
Режим дня и питание
обучающихся
≈ 14/20
Август
Оборудование и
спортивный инвентарь по
виду спорта
≈ 14/20
ноябрь-май
Всего на учебнотренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше
трех лет обучения:
≈ 600/960
Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств
История возникновения
олимпийского движения
Режим дня и питание
обучающихся
≈ 70/107
Сентябрь
≈ 70/107
Октябрь
≈ 70/107
Ноябрь
Понятийность. Классификация спортивных соревнований.
Команды (жесты) спортивных судей. Положение о спортивном
соревновании.
Организационная
работа
по
подготовке
спортивных соревнований. Состав и обязанности спортивных
судейских бригад. Обязанности и права участников спортивных
соревнований. Система зачета в спортивных соревнованиях по
виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания в жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное
питание.
Правила
эксплуатации
и
безопасного
использования
оборудования и спортивного инвентаря.
Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт –
явление культурной жизни. Роль физической культуры в
формировании личностных качеств человека. Воспитание
волевых качеств, уверенности в собственных силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской
идеи. Международный Олимпийский комитет (МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль
питания
в
подготовке
обучающихся
к
спортивным
соревнованиям. Рациональное, сбалансированное питание.
34
Физиологические основы
физической культуры
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта
Декабрь
≈ 70/107
Январь
≈ 70/107
Май
≈ 60/106
Оборудование, спортивный
инвентарь и экипировка по
виду спорта
сентябрьапрель
≈ 60/106
декабрь-май
Правила вида спорта
≈ 60/106
декабрь-май
Психологическая
подготовка
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
≈ 70/107
Всего на этапе
совершенствования
спортивного мастерства:
Олимпийское движение.
Роль и место физической
культуры в обществе.
Состояние современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Спортивная физиология. Классификация различных видов
мышечной деятельности. Физиологическая характеристика
состояний
организма
при
спортивной
деятельности.
Физиологические механизмы развития двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод использования слова.
Значение рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества
личности. Системные волевые качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида
спорта, подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря и экипировки к спортивным соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности
участников спортивных соревнований. Правила поведения при
участии в спортивных соревнованиях.
≈ 1200
≈ 200
Сентябрь
≈ 200
Октябрь
Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в
современной России. Влияние олимпизма на развитие
международных спортивных связей и системы спортивных
соревнований, в том числе, по виду спорта.
Понятие
травматизма.
Синдром
Принципы спортивной подготовки.
«перетренированности».
35
Перетренированность/
недотренированность
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
≈ 200
Ноябрь
Психологическая
подготовка
≈ 200
Декабрь
Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс
≈ 200
Январь
Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта
≈ 200
февраль-май
Восстановительные
средства и мероприятия
Этап
высшего
Всего на этапе высшего
спортивного мастерства:
в переходный период
спортивной подготовки
≈ 600
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение
Дневника обучающегося. Классификация и типы спортивных
соревнований.
Понятия
анализа,
самоанализа
учебнотренировочной и соревновательной деятельности.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые качества
личности.
Системные
волевые
качества
личности.
Классификация средств и методов психологической подготовки
обучающихся.
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
тренировки. Спортивные результаты – специфический и
интегральный продукт соревновательной деятельности. Система
спортивных соревнований. Система спортивной тренировки.
Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований.
Общая структура спортивных соревнований. Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация спортивных достижений.
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное
построение учебно-тренировочных занятий; рациональное
чередование тренировочных нагрузок различной направленности;
организация активного отдыха. Психологические средства
восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения восстановительных средств.
36
спортивного
мастерства
Физическое,
патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание в
спорте. Их роль и
содержание в спортивной
деятельности
≈ 120
Социальные функции
спорта
≈ 120
Октябрь
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
≈ 120
Ноябрь
≈ 120
Декабрь
Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс
Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта
Восстановительные
средства и мероприятия
≈ 120
Сентябрь
Май
в переходный период
спортивной подготовки
раз в две недели
Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного,
правового и эстетического воспитания на занятиях в сфере
физической культуры и спорта. Патриотическое и нравственное
воспитание. Правовое воспитание. Эстетическое воспитание.
Специфические социальные функции спорта (эталонная и
эвристическая).
Общие
социальные
функции
спорта
(воспитательная, оздоровительная, эстетическая функции).
Функция социальной интеграции и социализации личности.
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение
Дневника обучающегося. Классификация и типы спортивных
соревнований.
Понятия
анализа,
самоанализа
учебнотренировочной и соревновательной деятельности.
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
тренировки. Спортивные результаты – специфический и
интегральный продукт соревновательной деятельности. Система
спортивных соревнований. Система спортивной тренировки.
Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований.
Общая структура спортивных соревнований. Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная
характеристика некоторых видов спорта, различающихся по
результатам соревновательной деятельности
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное
построение учебно-тренировочных занятий; рациональное
чередование тренировочных нагрузок различной направленности;
организация активного отдыха. Психологические средства
восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические
37
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
Особенности применения различных восстановительных средств.
Организация восстановительных мероприятий в условиях
учебно-тренировочных мероприятий
